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    針灸減肥-這樣真的能瘦嗎？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 06:05:55
        
    

        
    
           
    四月不減肥
    ，五月徒傷悲，夏季就快要到來了
    ，很多MM們都開始減肥計(jì)劃了
    ，各種五花八門的方法都用上了
    。有的人在節(jié)食
    、運(yùn)動(dòng)都不管用的情況下選擇了針灸減肥，這個(gè)方法是否真的有效?這樣減肥真的好嗎?
    針灸減肥為什么沒有效果
    專家表示：有的肥胖患者錯(cuò)誤的認(rèn)為
    ，把一切都交給針灸師就行了
    ，該吃就吃，該喝就喝
    ，也不運(yùn)動(dòng)
    。吃飽喝足就睡，睡醒再接著吃
    ，如果那樣
    ，再好的的減肥方法也會無濟(jì)于事的，針灸當(dāng)然也不例外
    ，要么減肥無效
    ，要么很快反彈。針灸減肥是通過促進(jìn)消化抑制吸收
    、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和活血燃脂三個(gè)渠道減肥的
    ，需要有一個(gè)調(diào)節(jié)過程，不一定今天針了明天就一定會減掉幾斤的
    ，還要看患者的肥胖程度
    ，臨床上是越胖的人減肥效果越好的
    ，有的根本不算胖，那她的減肥時(shí)間當(dāng)然需要更長一些了
    。
    　　針灸減肥成功之道：正規(guī)醫(yī)院+健康飲食+良好生活方式
    進(jìn)行針灸減肥也要注意控制飲食
    ，在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃
    ，也達(dá)不到減肥的目的。針灸減肥食譜
    ，給大家參考：
    1
    、牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充
    ，這時(shí)指甲會缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)
    ，還容易受傷
    。
    2、雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
    ，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。
    3
    、脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡
    。魚、肉攝入不足時(shí)
    ，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀
    ，甚至生理不順
    。
    4、豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)
    ，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少
      。
    5
      、蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足
      ，皮膚會缺乏光澤
      ，臉上還會起“小痘痘”
      。
    6、薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫
      ，且易獲得飽漲感
      ，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇
      。
    7
      、水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用
      。不過
      ，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用
      。
    

          
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