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    吃對食物能幫你消脂
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 07:52:32
        
    

        
    
           
    時下
      ，社會上出現(xiàn)了一種新的人群——“拼瘦族”
      。他們對于減肥樂“死”不疲，喜歡通過各種渠道搜尋瘦身方法
      、交流減肥經(jīng)驗
      。有些人盡管并不肥胖，還無止境地追求所謂“骨感”
      ，不惜損害身體健康。 73.5%的受訪者確認身邊存在“拼瘦族”
      ，34.9%的女性受訪者表示嘗試過節(jié)食
      、“催吐”、大量服用減肥藥等極端減肥方式
      。你是不是“拼瘦族”的其中一員?如果是，請你看完今天專題
      ，趕快停止荒唐而盲目的減肥方式吧!
    太瘦也是一種病態(tài)：
    胃下垂
    當(dāng)人體過分消瘦時
      ，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱
      ，導(dǎo)致懸吊
      、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力
      ，腹壓下降
      ，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱
    ，從而引發(fā)胃下垂。
    脫發(fā)
    人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅
    、鐵
    、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說
    ，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落
    ，發(fā)色也逐漸失去光澤
    。
    不孕
    體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會受到影響
    ，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)
    ，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標準之一。
    記憶衰退
    消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足
    ，機體營養(yǎng)匱乏
    ，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力
    ，于是我們變得越來越健忘了。
    吃對食物
    ，不僅不胖還能幫你消脂
    1
    、竹筍
    熱量：19 大卡(100克可食部分)
    竹筍具有低脂肪、低糖
    、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動
      ，幫助消化
      ，去積食，防便秘
      ，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪
      、淀粉很少
      ，屬天然低脂、低熱量食品
      ，是肥胖者減肥的佳品。
    2
      、凍豆腐
    熱量：56 大卡(100克)
    豆腐經(jīng)過冷凍
      ，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪
      ，如能經(jīng)常吃凍豆腐
      ，有利于脂肪排泄
    ，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少
    ，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多
    、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點
    ，不會造成明顯的饑餓感
    。
    3
    、腌漬類蔬菜
    熱量：22 大卡(100克)
    植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃
    ，以免體液滯留。
    4
    、綠豆芽
    熱量：18 大卡(100克)
    有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用
    。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒
    ，利尿除濕
    ，解酒毒熱毒
    。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽
    ，就可以起到清腸胃
    、解熱毒
    、潔牙齒的作用
    ，同時可防止脂肪在皮下形成。
    

          
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    ，我們一起來看看專家們的介紹
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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