節(jié)食減肥屢傳不止的減肥秘方

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不合理的節(jié)食減肥最快見到的結(jié)果就是反彈

，人體每日所需三大營養(yǎng)素——糖，蛋白質(zhì)，脂類，維持著人體機(jī)能與健康，不加節(jié)制的節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)缺少，久而久之有損健康，減少的也是水與蛋白質(zhì)，一旦告別節(jié)食減肥，恢復(fù)飲食，體重將會迅速反彈。

不合理的節(jié)食減肥還會對身體機(jī)能造成影響

，尤其女生，很容易造成經(jīng)期紊亂，營養(yǎng)嚴(yán)重不平衡，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚松弛暗黃，所以減肥一定不能以犧牲健康為代價，不能盲目的進(jìn)行節(jié)食減肥。

有些節(jié)食減肥或者斷食都夸大了控制飲食的作用

，控制飲食減肥并不是一味的節(jié)食減肥。一日三餐都必不可少，也可以嘗試少食多餐，加以規(guī)律的運動計劃，保證充足的休息時間，健康減肥為重，而不是盲目的節(jié)食減肥哦！

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