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    春季瘦腿的最快方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 16:17:32
        
    

        
    
           
    粗壯的大象腿
      ，愛美的MM們一定很痛恨！春季天氣回暖
      ，正是穿著小裙子配打底褲的好時(shí)節(jié)
      ，怎能讓大象腿破壞形象呢？那么平時(shí)應(yīng)該怎么瘦大腿呢
      ？跟著小編學(xué)習(xí)瘦腿的最快方法，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底褲
    ，迎接溫暖的春季了
    ！
    瘦腿你可以這樣做：
    一
    、用拍打的方式來軟化肌肉
    女性要瘦小腿
    ，首先要拍打小腿肚
    ，讓腿部肌肉軟化
    。
    其方法是：操作者可坐在地上
    ，將一條腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的丹參纖體霜
    ，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘
    。
    這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪
    。長期堅(jiān)持拍打小腿肚
    ，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散
    。同時(shí)可配合使用按摩的方法
    ，使腿部突出的肌肉瘦下來。
    二
    、用按摩的方法來減少肌肉
    按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來
    ，讓肌肉里的代謝產(chǎn)物更快地排出。并能促進(jìn)腿部的微循環(huán)
    、消除水腫、促進(jìn)小腿部的脂肪燃燒
    ，收到減少腿部肌肉的功效
    。
    按摩小腿肌肉的方法是：
    1、操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液涂抹在小腿部位
    ，用兩手捏住小腿肚上的肌肉
      ，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦
      。每條腿可持續(xù)按摩5分鐘。
    2
      、從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉
      ，每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。
    3
      、用兩手握住小腿
      ，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩
      ，可重復(fù)按摩3次
      。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時(shí)要加大力度。每條腿可持續(xù)按摩3分鐘
      。
    4
      、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉
    ，按壓膝蓋周圍的肌肉
    。每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。
    瘦腿你可以這樣吃：
    1
    、芝麻
    芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1
    、鈣等
    。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇
    。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養(yǎng)
    。
    2、紅豆
    紅豆含有石堿酸
    ，可以增加腸胃蠕動，促進(jìn)排尿
    。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫
    。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果
    。
    3
    、香蕉
    雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀
    ，對于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果
    。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多
    ，以免引起腹瀉
    。
    4、木瓜
    別以為木瓜只有豐胸的作用
    ，其實(shí)木瓜也能瘦腿呢
    。當(dāng)脂肪堆積在下半身的時(shí)候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了
    。木瓜含有蛋白分解酶
    、番瓜素
    ，可以幫助分解脂肪
    ，讓雙腿變得纖細(xì)有骨感
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63385.html.
    
          
    
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