春季健康減肥方法

1、要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是我們最好的消耗熱量的減肥方法

，而有氧運(yùn)動(dòng)還有力量的訓(xùn)練其實(shí)都能讓減肥的效果會(huì)更加的明顯。有氧運(yùn)動(dòng)就是指在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，人體會(huì)吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。它被認(rèn)為是最好的減肥運(yùn)動(dòng)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括騎自行車、游泳、慢跑以及步行等等。每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有很大的幫助。想進(jìn)行春季健康減肥的MM都擔(dān)心力量訓(xùn)練會(huì)讓自己變成“肌肉女”，其實(shí)不然，我們可以通過輕負(fù)重多次數(shù)的訓(xùn)練方式，來緊致身體的曲線。另外，力量訓(xùn)練能有效提升新陳代謝率，加快脂肪燃燒，助你獲得最佳的減肥效果。

2

、選擇食物要健康

想要成功減肥

，控制熱量的攝入是非常重要的。選擇健康的食物能幫助你輕松減少攝入卡路里。多吃富含纖維素的蔬果能增加你的飽腹感，起到減少食量的作用。另外，不要在家里儲(chǔ)存高熱量食物也是遠(yuǎn)離誘惑、控制熱量攝入的好方法。

3

、找個(gè)“好朋友”作伴

更好找個(gè)好朋友即選對(duì)一款性價(jià)比高的減肥產(chǎn)品