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    夏季減肥警惕5大發(fā)胖原因
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 00:05:11
        
    

        
    
           
    空調(diào)：調(diào)節(jié)熱量機制受阻。
    久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢
    ，能量消耗跟著減少
    ，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下
    ，盡量接近室外溫度
    ，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后
    ，一定要到常溫地方活動一下
    ，有助于身體代謝，保持身材
    。
    荷爾蒙：控制饑餓感
    。
    科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素
    ，也稱抗肥胖因子
    ，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好
    。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物
    ，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子
    。
    感冒：病毒可增加脂肪
    。
    研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實驗中
    ，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠
    ，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速
    ，即使是在它們吃得不多的情況下
    。 研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。
    飲食：仍是胖瘦關(guān)鍵
    。
    飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素
    。大多數(shù)人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多
    。要每周減肥2磅（約合0.91公斤）
    ，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^少吃、多運動或者最好兩者結(jié)合達(dá)到這一目標(biāo)
    。
    缺覺：肥胖可能性最大
    。
    睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%
    。越來越多的證據(jù)顯示
    ，"睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系"。以往的研究表明
    ，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系
    ，睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63660.html.
    
          
    
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