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      為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖癥
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 02:39:27
        
      

        
      
           
      為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖癥
      消瘦素消除你的食欲
      近幾年來
      ，科學(xué)將我們迫不及待要吃的食欲跟基因和激素聯(lián)系起來。激起這些強(qiáng)烈的欲望的激素有胃促生長(zhǎng)素和消瘦素
      ，也被稱作“饑餓激素”。胃促生長(zhǎng)素主要由胃保護(hù)層的細(xì)胞產(chǎn)生
      。它的職責(zé)是影響控制新陳代謝的下丘腦
      ，讓你感到饑餓
      。當(dāng)節(jié)食者減肥并且努力維持減肥效果
        ，他的胃促生長(zhǎng)素水平就會(huì)升高
        。就像他們的身體要試圖恢復(fù)失去的脂肪。這是為什么很難減肥并維持減肥效果的原因之一
        。
      低消瘦素水平增加你的食欲并通知你的身體儲(chǔ)存更多的脂肪。高消瘦素水平傳遞相反的信號(hào)
        。很多肥胖的人已經(jīng)形成了一種對(duì)消瘦素抑制食欲效應(yīng)的抵抗
        ，不管他們吃多少也從不感到滿足
        。從根本上說
        ，你的身體利用這些激素幫助你保持現(xiàn)在的體重，不讓你的脂肪流走——這是節(jié)食如此之難的另外一個(gè)原因
        。
      睡眠缺失促進(jìn)肥胖
      如果你克扣了睡眠時(shí)間
        ，胃促生長(zhǎng)素水平升高，使你饑餓
        ，并且消瘦素下降
        ，標(biāo)志著需求熱量。除了胃促生長(zhǎng)素和消瘦素
      ，很多其他的激素對(duì)食欲也有影響
      。科學(xué)家一直在尋找控制這些饑餓激素的方法
      ，但是目前還沒有成果
      。
      饑餓不是人們不停地吃的唯一原因
      壓力，抑郁
      ，無聊，孤獨(dú)
      ，甚至高興都會(huì)起作用
      。有些人可能就是易于發(fā)胖而另一部分人不會(huì)
      ，這應(yīng)歸于遺傳
      。科學(xué)家不確定遺傳在肥胖上面起多大的作用
      ，但是預(yù)測(cè)它所占比例從最低20%到最高90%。并且可以積聚脂肪來渡過頻繁發(fā)生的饑荒
      。從遺傳學(xué)角度來看
      ，當(dāng)你不知道下一餐會(huì)在明天還是一周以后這的確說得通，但是當(dāng)你的下一餐就是在隨時(shí)開車經(jīng)過的快餐店
      ，那就是一個(gè)問題了
      。
      肥胖的另一個(gè)起因就是關(guān)于一個(gè)稱作腺病毒-36的病毒。它來自引起感冒
      、肺炎
      、腹瀉和紅眼的普通病毒家族
      ，30%肥胖的人感染了這種病毒
      ，而非肥胖的有5%?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)人類干細(xì)胞感染了腺病毒-36，它們就變成脂肪細(xì)胞
      。這個(gè)發(fā)現(xiàn)更加證明了我們?nèi)找婕哟蟮难鼑鷳?yīng)歸于薄弱意志力外的其他因素
      ，而且理論上可能促使防止肥胖疫苗的發(fā)展
      。
      難以控制的體重往往是隱藏疾病的一個(gè)癥狀
      。你可能是甲狀腺功能減退，它減慢你的新陳代謝
      ，使減肥變得困難
      ；或者是庫(kù)興氏病
      ，特點(diǎn)是血液中皮質(zhì)醇水平過高。過多的皮質(zhì)醇引發(fā)體重增加
      ，特別表現(xiàn)在軀干和臉上。一些女人有多囊卵巢綜合征
      ，它包含激素不平衡
      ，是一種可治療的情況。大約30%肥胖的人都有無節(jié)制狂吃失調(diào)癥
      。患者不止吃少量薯片
      ，他們一下子吃一整袋
      ，而且他們習(xí)慣性地做這類事情。甚至某些藥物也能使人增重
      ，有些可能現(xiàn)在就躺在你的醫(yī)藥箱里。常見的禍害包括抗抑郁藥如帕羅西汀和左洛復(fù)
      ；情緒安定藥
      ；糖尿病藥物
      ；血壓藥
      ；類固醇
      ；抗發(fā)作藥物；某些激素以及抗組胺
      。
      導(dǎo)致肥胖的原因
       導(dǎo)致肥胖的原因
                          　　導(dǎo)致肥胖的原因，或者很多人認(rèn)為肥胖沒什么大不了的
      ，所以并不太在意
      ，更不用說了解肥胖的原因了。但事實(shí)上
      ，肥胖帶來的并發(fā)癥和對(duì)身體的危害也不容小覷，因此有必要了解肥胖的原因并采取預(yù)防措施
      。一起來了解一下導(dǎo)致肥胖的原因
      。
        　　導(dǎo)致肥胖的原因1    
        　　1、遺傳
      ，父母中有一位是肥胖者
      ，其子女肥胖機(jī)率為40％至50％；父母皆為肥胖者
      ，其子女肥胖機(jī)率為70％至80％。
        　　2
      、飲食習(xí)慣
      ，若家長(zhǎng)任由孩童吃高脂及高熱量食物，而且經(jīng)常要他們吃光所提供的食物
      ，甚至以獎(jiǎng)勵(lì)方式來鼓勵(lì)孩子吃東西，容易令孩子變得肥胖
      。
        　　3
      、心理代償作用，當(dāng)兒童心理不安
      、緊張或受挫折時(shí)，會(huì)找來甜食
      、高熱量食物
      ，以不斷進(jìn)食來填補(bǔ)心理不安，養(yǎng)成進(jìn)食過量的習(xí)慣
      。
        　　4
      、服用藥物，如抗過敏藥物
      、性激素、類固醇
      、抗抑郁藥
      、抗癲癇藥等。
        　　 肥胖癥怎么辦 
        　　1
      、蛋白質(zhì)的供給不能過少，仍應(yīng)常給吃瘦肉
      、魚肉
      、雞蛋、豆制品等食物
      。
        　　2、基本滿足食欲
      ，不使饑餓
      ，故應(yīng)多吃熱量小但體積大的食物。如芹菜
      、蘿卜等蔬菜。米飯
      、面食仍為主食
      ，每天吃適量水果
      。
        　　導(dǎo)致肥胖的原因2  　　 小腹肥胖的原因 
        　　 一、脾胃虛寒 
        　　愛吃冷飲和生冷水果
      ，長(zhǎng)久而往就傷了脾胃
      ，使得脾胃虛寒讓脾胃沒有能力消化吃進(jìn)來的食物，使得食物轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在腹部
      ，造成下腹部肥胖。
        　　 二
      、缺乏運(yùn)動(dòng) 
        　　不愛參加健身
      ，出門有車
      ，上樓有電梯
      ，長(zhǎng)久以往沒有鍛煉
        ，使得多余的熱量和脂肪無法得到分解，腹部肥胖也就成為了情理之中的事情了
        。
        　　 三、飲食不當(dāng) 
        　　愛吃高脂肪的食物
        ，長(zhǎng)期食用這些食物
        ，就會(huì)導(dǎo)致身體吸收過高的熱量和油脂
        ，身體無法及時(shí)分解這些脂肪
        ，使得多余脂肪堆積在腹部。所以平時(shí)要注意飲食健康哦
      。
          
        　　 小腹肥胖的.減肥方法 
        　　 一
      、餐前吃蘋果 
        　　早在好幾年前
      ，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來
      。蘋果有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收
      ，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以減少身體水腫型“贅肉”
      。
        　　 二
      、每餐攝取1/2的蔬菜 
        　　每餐保證一半及以上的食物來源是蔬菜（綠葉蔬菜和蘿卜等根莖類蔬菜都可)，蔬菜一般體積大
      ，每餐一半的蔬菜分量能有效緩解人對(duì)于其它食物的攝取欲望。
        　　 三
      、檸檬泡水喝 
        　　檸檬的酸味能緩解人對(duì)于甜味的嗜好
      。檸檬以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)
      ，而且也有消除疲勞的功能。
      中醫(yī)說肥胖的原因是什么
            
             　　 肥胖的原因        　　一
      、脾胃不合型肥胖
             　　1
      、脾虛胃強(qiáng)型肥胖：這種人胃酸分泌過多
      ，食欲亢進(jìn)
      ，吃啥啥香，過度飲食傷及脾胃。脾臟功能變虛
      ，脾運(yùn)化不了
        ，化不了氣血
        ，養(yǎng)不了五臟六腑
        。新城代謝慢，體內(nèi)垃圾代謝不掉
        ，多余脂肪都存在體內(nèi)了，這種人一般多濕熱體質(zhì)
        ，有胃火
        ，口氣重，舌苔黃厚
        ，大便時(shí)干時(shí)稀，有時(shí)會(huì)便秘
        。體質(zhì)形成原因跟暴飲暴食傷及脾胃有關(guān)
        。一般性格急躁，肌肉結(jié)實(shí)
        。如濕熱過盛，面部還會(huì)長(zhǎng)痤瘡
        ，粉刺
        。體內(nèi)濕熱，阻礙氣血運(yùn)行
        ，造成經(jīng)絡(luò)不通。所以體型除了肚子胖
        ，別的地方也胖
        ，渾身上下一眼望去全是肉
             　　2、脾胃雙虛型肥胖：這種人脾胃功能都虛
      ，飯量小
      ，不想吃飯
      ，尤其不想吃早飯，長(zhǎng)期以來
      ，脾胃功能下降
      ，運(yùn)化谷物，化氣血的能力下降
      ，氣血不足
      ，臟腑代謝放慢，身體處于虛的狀態(tài)
      ，基礎(chǔ)代謝也放慢，這種人成為虛胖
      ，一般體內(nèi)濕氣大
      、舌苔白厚，寒氣重
      ，大便不成形，次數(shù)多
      。形成這種體質(zhì)的原因
      ，長(zhǎng)期不吃早飯，傷了脾胃
      ，飲食不規(guī)律。及父母基因素體脾胃虛弱
      ，過度思考傷脾
        ，脾主肌肉，這種人一般肌肉松弛
        。中焦運(yùn)化差，經(jīng)絡(luò)淤阻
        ，氣化功能下降
        。一般體型表現(xiàn)為肚子胖。腰腹部就像綁了  游泳  圈
        。
             　　二
        、肝腎型肥胖
             　　一般表現(xiàn)為腰細(xì)腿胖，臀圍胖
      ，體型比例不標(biāo)準(zhǔn)
      。這種人一般精氣不足
      ，由先天父母遺傳和女人生完孩子傷了腎精
      ，及后天吃垃圾食品，休息時(shí)間不規(guī)律，傷了肝
      ，肝腎同源，時(shí)間長(zhǎng)了引起肝腎雙虧
      。 多表現(xiàn)為大腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)較胖
      ，原因就是肝膽經(jīng)淤阻不通。再有腎陽不足
      ，膀胱經(jīng)不通，所以屁股也胖
      。
             　　三
      、脾腎陽虛型肥胖
             　　這種人喝口涼水都長(zhǎng)肉，為什么連喝水都長(zhǎng)肉呢?因?yàn)樗捍x涉及脾腎兩個(gè)臟器
      。脾主運(yùn)化
      ，承擔(dān)運(yùn)化水谷
      、化生精微
      、營(yíng)養(yǎng)全身的功能。脾陽不振
      ，水谷精微不化正常運(yùn)化布輸?shù)饺恚瑫?huì)以痰濕水飲潴留體內(nèi);腎主水
      ，水液代謝需要仰仗腎陽的蒸騰氣化
      ，來維持體內(nèi)水液代謝平衡。脾腎雙虛
      ，自然是進(jìn)大于出
      ，體重不增加才怪
      。飲水如此
      ，何況肥甘厚味了。此外
      ，脾腎功能還影響著胰島素、甲狀腺
      、性激素等正常分泌
      ，從而引發(fā)糖尿病、多囊卵巢綜合癥
      、甲狀腺功能減退等多種代謝疾病
      。體型表現(xiàn)為肚子胖
      ，大腿胖
      ，屁股也胖。
             　　四
      、氣滯血瘀型肥胖
             　　肝火過旺，肝氣郁結(jié)
      ，形成氣滯血瘀
      ，血液流通差，體內(nèi)垃圾太多無法及時(shí)清理出去
      。 這種整體胖
      ，臃腫體胖
      、急躁易怒
      、多食、眼袋腫脹
      、月經(jīng)不調(diào)
      、或閉經(jīng)
      、失眠多夢(mèng)
      、舌質(zhì)黯紅、苔白
      、脈細(xì)
      。拔罐初期整體罐印會(huì)發(fā)黑發(fā)紫
      。
             　　五
      、氣虛型肥胖
             　　整體胖，膽量小
      ，不愛說話，不愛運(yùn)動(dòng)
      ，整天無精打采
      ，氣喘吁吁。氣虛型的人舌體肥大
      ，舌淡紅
      ，邊有齒痕
      。這是因?yàn)闅馓摰娜藲饣δ苋?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，不能將體內(nèi)水濕代謝氣化出去的原因
      ，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)就弱
      ，血行遲緩。胖人還表現(xiàn)為氣短懶言
      ，容易疲乏
      。 氣虛無力，血液無法到臉上
      ，所以這類人白白胖胖
      。拔罐期間整體罐印發(fā)白。
             　　六
      、心肺不足型肥胖
             　　一般胳膊肚子胖
      。這種人肺氣不足，心血不足
      ，氣不足則推動(dòng)血液無力，血不足又不能氣化
      。血為陰
      ，氣為陽，陰陽失調(diào)
      ，自然就胖了，肺氣不足
      ，還會(huì)影響大腸排便較差
      ，因?yàn)榉闻c大腸相表里，肺氣不足
      ，大腸蠕動(dòng)慢
      ，容易存垃圾，經(jīng)絡(luò)也不痛
      ，時(shí)間長(zhǎng)了
      ，肚子也胖，胳膊也胖
      。
             　　 肥胖怎么辦        　　灌腸減肥法
             　　灌腸減肥法雖然可以將腸內(nèi)蓄積的廢物清除
      ，達(dá)到平坦小腹的目的，但是如果操作不當(dāng)或者反復(fù)進(jìn)行
      ，都有可能損害健康
      。如果為了瘦身而頻繁灌腸
      ，更會(huì)打破腸機(jī)能的正常節(jié)奏，引發(fā)消化器官的慢性疾病
      。因此需要詳細(xì)咨詢醫(yī)生后
      ，慎重進(jìn)行。
             　　滲透壓減肥法
             　　以鹽
      、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進(jìn)行按摩
      ，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外
      ，會(huì)令身體皮膚出現(xiàn)暫時(shí)收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒有得到分解
      ，喪失的只是身體內(nèi)的水分
      ，因此是本末倒置。
             　　桑拿減肥法
             　　桑拿過后身體會(huì)排出大量的汗液
      ，體重暫時(shí)減輕，其實(shí)和滲透壓減肥法的結(jié)果一樣
        ，只是排出了身體的水分
        。而且桑拿時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害
        ，導(dǎo)致更快松弛衰老
        。
             　　奶粉減肥法
             　　坊間流  傳說  奶粉含有充足的營(yíng)養(yǎng)
        ，尤其是嬰幼兒奶粉
        ，脂肪含量低，既能補(bǔ)充身體所需
        ，又能減少食物的攝入
        ，因此能達(dá)到瘦身的目的
        。事實(shí)上
        ，奶粉中的營(yíng)養(yǎng)和熱量并不充分，絕對(duì)無法取代正餐
        。而且長(zhǎng)期飲用奶粉會(huì)導(dǎo)致腹痛
      ，嚴(yán)重者更會(huì)傷害腸胃機(jī)能
      。
             　　益生菌減肥
             　　研究人員指出
      ，人體里就有一個(gè)巨大但不斷變化的微生物群體，它們大多數(shù)生活在腸道
      ，其他大部分存在于口腔
      、食管、胃和上呼吸道
      。華盛頓大學(xué)和斯坦福大學(xué)的研究人員在3個(gè)健康人的腸道里發(fā)現(xiàn)了至少395種微生物
      ，這些微生物也會(huì)參與消化，產(chǎn)生能量
      。
             　　?有些人腸道中的微生物提供能量的效率比另一些人的強(qiáng)，他們就更容易長(zhǎng)胖
      。?這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人戈登認(rèn)為
      ，食品中的能量成分并不是一個(gè)固定值。一杯含110千卡的飲料
      ，其能量可能受到腸道內(nèi)微生物的影響，有些人會(huì)全部吸收
      ，另一些人吸收的可能少一些
      。如果人們每天吸收的與消耗的熱量相差25千卡，那一年就可能增加或者減少2磅多
      。
             　　這項(xiàng)工作表明
      ，設(shè)法改變腸內(nèi)微生物的組成
      ，可能是改變體重的一個(gè)辦法
      。
             　　?有一天，人們能利用益生菌或者其他控制微生物的戰(zhàn)略
        ，來降低腸內(nèi)微生物提供能量的效率
        ，幫助人們減肥
        。?類似的研究還可以幫助全球千百萬每天吃不飽的人或者因癌癥
        、心臟病而體重減少的人。研究表明科漢森Puractive?益生菌BB-12活菌在腸道定殖并自行存活繁殖維持特定數(shù)量
        ，改善腸道微生物環(huán)境
        ，提升腸道代謝率
        ，調(diào)整肥胖體質(zhì)
        ，發(fā)揮長(zhǎng)效減肥的作用。自1985年BB-12開始在世界范圍內(nèi)廣泛用于食品和食品補(bǔ)充劑中
        ，從未產(chǎn)生任何副作用
        。
             　　減肥不能吃的食物       　　1、熱狗
        、辣椒
        、奶酪
             　　吃熱狗等食物來增肥要當(dāng)心
        ，熱狗、辣椒
        、奶酪，有時(shí)候包裹在玉米面包里的
        ，總是和  棒球  賽聯(lián)系在一起
        ，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少
      。吃這些食物來增肥要當(dāng)心!
             　　2、巧克力
             　　黑巧克力對(duì)增肥大大有益
      ，黑巧克力對(duì)人體是有益的
      ，春季多吃能補(bǔ)充身體能量
      ，對(duì)抵御春困有一定的好處
      ，當(dāng)然
      ，對(duì)增肥可是大大有益的!
             　　3
      、上午茶
             　　上午茶是很容易讓你胖的食物，春季很流行上午茶
      ，典型的上午茶可以包括早餐剩下的  炒菜  
      ，裹著香腸、蘸著奶酪
      、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕
      、餡餅等
      ，這些都是很容易讓你胖的食物丫。
             　　4
      、調(diào)味料
             　　在草莓上覆蓋生奶油增加食物熱量，類似在蘆筍上蘸荷蘭醬
      、在草莓上覆蓋生奶油
      ，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味
      ，還能很好地增加食物的熱。
             　　5
      、飲料
             　　液體飲料輕易增加額外熱量
      ，像冰淇淋飲料
        、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒
        、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時(shí)候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計(jì)的額外熱量
      。
             　　6
      、甜點(diǎn)
             　　怕胖的人對(duì)甜點(diǎn)避尤不及。毫不夸張地說
      ，撒滿堅(jiān)果
      、巧克力的甜點(diǎn)就是一枚卡路里陷阱
      。怕胖的人們是避尤不及
      ，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱里跳吧!
             　　7
      、冰激淋
             　　冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫
      。當(dāng)天氣漸暖
      ，冰激淋店在外面貼出大幅  標(biāo)語  
      。那些覆蓋著糖果和  蛋糕  、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!
             　　現(xiàn)在正值春季時(shí)節(jié)
      ，是減肥的好時(shí)機(jī)
      ，要想夏季能夠穿上性感美衣，那從現(xiàn)在開始加入減肥的行列
      ，瘋狂的甩肉吧!那么春季該如何減肥呢?從飲食下手當(dāng)然是最好不過了
      ，既享受美食又能瘦身，兩圈其美
      。今天我給大家羅列出來的垃圾食品
      ，記得要時(shí)時(shí)刻刻遠(yuǎn)離。
      

          
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      肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
      
                        
      我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴(yán)重的傷害
      ，特別是夏天的時(shí)候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過
      
                        
      這些家用的健身小工具，也能讓你在運(yùn)動(dòng)中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      六種公認(rèn)天然降脂藥
      
                        
      日常生活中
      ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
      。專家指出，有一些食物是天然的“降脂藥”
      ，能夠幫助降低血脂
      、血壓，防病養(yǎng)生。下面
      ，我們一起來看看專家們的介紹。一
      、山楂促進(jìn)膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
      
                        
      喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
      ，薏米各30克
      ，糯米50克，赤小豆15克
      。做法：1
      、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)，薏米用水浸泡片刻
      ，香米，糯米分別淘洗干凈
      ，鍋內(nèi)盛水
      。2、用大火燒沸后
      ，放入香米
      ，糯米，赤小豆
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防？簡(jiǎn)述如下：1
      、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
        ，了解人在嬰幼兒期
        、青春期、妊娠前后
      、更年期
      、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      五個(gè)秘方幫你擺脫黃褐斑
      
                        
      女人天生愛美，如果說白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑
      ，不僅影響美麗的面龐
      ，而且還會(huì)讓人喪失自信
      ，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過各種的方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
      
                        
      一天之計(jì)在于晨
      ，這句話看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來說是非常重要
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
      ？
      
                        
      俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
      ，晚上吃是垃圾”