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    5天減肥食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 07:32:42
        
    

        
    
           
    周一減肥餐
    早餐：五谷豆?jié){一杯，焯拌卷心菜一份
      ，蒸山藥一些
    。
    餐點：葡萄一些。
    午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。
    餐點：酸奶一杯，香蕉半根
    。
    晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗
    ，芝麻醬拌油麥菜一份
    。
    周二減肥餐
    早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根
    ，蘋果一個
    ，杏仁幾顆。
    餐點：葡萄一些
    。
    午餐：米飯一碗
    ，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些
    。
    餐點：桃一個
    。
    晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份（黃瓜切絲
    ，加多一點的麻醬
    ，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可）
    ，蝦仁炒冬瓜一些
    。
    周三減肥餐
    早餐：牛奶燕麥粥，堅果幾顆
    ，蘋果一個
    。
    餐點：紅棗幾顆
    ，酸奶一杯
    。
    午餐：紅豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲一些
    ，涼拌芹菜豆芽一些
    。
    餐點：橘子一個。
    晚餐：玉米南瓜粥一碗
    ，紫甘藍拌甜椒黃瓜一份
    ，蒜蓉空心菜一些。
    周四減肥餐
    早餐：玉米南瓜粥一碗
    ，雞蛋一個
    ，芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。
    餐點：圣女果一些
    ，酸奶一杯
    。
    午餐：糙米紅棗飯一碗
    ，魔芋絲拌西蘭花一份，蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些
    。
    餐點：桃一個
    。
    晚餐：山藥薏米燕麥粥一碗，蒸茄子一個
    ，涼拌海帶絲干豆腐絲一份
    。
    周五減肥餐
    早餐：山藥薏米燕麥粥一碗，鵪鶉蛋三個
    ，杏仁拌雞毛菜一些
    。
    餐點：苦丁茶一杯，秋棗一些
    。
    午餐：紅豆飯一碗
    ，雞腿肉煲雜菌湯一碗，白灼空心菜一些
    。
    餐點：葡萄幾顆
    。
    晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63926.html.
    
          
    
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    。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
    、血壓
    ，防病養(yǎng)生。下面
    ，我們一起來看看專家們的介紹
    。一、山楂促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，糯米50克
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    、赤小豆用清水浸泡2小時
    ，薏米用水浸泡片刻，香米
    ，糯米分別淘洗干凈
    ，鍋內盛水
    。2、用大火燒沸后
    ，放入香米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預防
      ？簡述如下：1、提高對健康的認識
      。充分認識肥胖對人體的危害
      ，了解人在嬰幼兒期、青春期
      、妊娠前后
      、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法
      。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，不僅影響美麗的面龐，而且還會讓人喪失自信
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    想要減肥瘦身早餐應該吃什么
    
                        
    一天之計在于晨，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
    ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”