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      科學減肥-節(jié)食減肥的5個危害
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 10:07:35
        
      

        
      
           
      1
      。體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
      營養(yǎng)吸收不足時
      ，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解
      ，從而產(chǎn)生自由基。自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
      。
      2
      。基礎代謝率下降
      ，成為易胖體質(zhì)。
      長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)
      ，為了維持生命的正常活動
      ，基礎代謝率會降低
      。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因
      。
      3
      。極易反彈的更高
      。
      大家都說越減越肥
      。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”
      。當達到瓶勁減不下來后
      ，很多MM會自暴自棄
      ，開始恢復正常飲食
      。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制
      ，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性
      ，加速成長及擴張
      。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率
      ，使脂肪如雨后春筍般堆積起來
      。
      4
      。優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
      大家都知道，人體形成的基本單位是細胞
      ，而細胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)
      。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì)
      ，那么當我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候
      ，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉
        、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）
        ；新陳代謝紊亂
        ，內(nèi)分泌失調(diào)
        ，長痘（酶和激素不能充分生成）
        ；抵抗力下降（缺少抗體）
        ；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調(diào)節(jié)）
        。
      5
        。各種維生素不足
        。
      缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染
        ，甚至影響生殖系統(tǒng)
        。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝
      ，易肥胖
      。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙
      ，影響皮膚的彈性及光澤
      。身體排毒功能出現(xiàn)障礙
      。抵抗力明顯下降。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64022.html.
      
          
      
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