<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    八款西蘭花減肥食譜!
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 13:29:47
        
    

        
    
           
    一、西蘭花炒蝦仁
    材料：蝦仁15個(gè)
    、西蘭花1顆。
    做法：
    1
    、洗干凈西蘭花
    ，切成小朵。鍋中水燒開放點(diǎn)鹽
    ，放入西蘭花，滾上十幾二十秒
    ，水蓋過(guò)西蘭花即可
    。
    2、鍋中油熟
    ，將蝦仁放入迅速過(guò)油至熟。
    3
    、倒入焯水后的西蘭花炒一下
    ，加點(diǎn)鹽
    ，稍微加點(diǎn)水。炒一分鐘即可上鍋
    。
    二
    、蛋黃西蘭花粥
    材料：粳米
    、西蘭花50g
    、蛋黃1個(gè)
      、加清水800ml左右。
    做法：
    1
      、雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎
      。
    2
      、大米洗干凈，放入砂鍋加水煮成粥
      。
    3、加入蛋黃
      ，最后放西蘭花
      ，稍加點(diǎn)鹽至煮滾即可。
    三
      、西蘭花皮蛋湯
    材料：西蘭花、胡蘿卜1根
    、皮蛋2個(gè)
    、姜蒜適量，濃湯寶一盒
    。
    做法：
    1、西蘭花洗凈后切成小塊
    ，在已放鹽的沸水中煮45秒
    ，撈起瀝干
    。
    2
    、皮蛋去殼，搗碎或切塊
    ，胡蘿卜切絲
    。
    3
    、燒熱適量油
    ，放姜煎至金黃色，放入清水3碗左右
    ，再加入濃湯寶和適量鹽
    、糖以及料酒煮成濃湯。
    4
    、放入準(zhǔn)備好的皮蛋和胡蘿卜
    ，大火煮至沸騰
    。
    5
    、最后放入西蘭花，至煮滾即可
    。
    四、西蘭花雜炒
    材料：西蘭花一個(gè)
      、玉米粒小半碗
      、胡蘿卜一小段。
    做法：
    1
      、西蘭花切小朵，胡蘿卜切塊
      。
    2
      、在已加鹽的沸水中放入西蘭花，煮熟后撈出瀝干待用
      。
    3
      、鍋中倒入油加熱，倒入玉米粒和胡蘿卜
      ，攪拌
      ，待顏色變了就可以裝盤。
    4
      、把煮好的蔬菜擺放在一個(gè)盤子里
      ，西蘭花可擺在邊上作裝飾。
    五
      、西蘭花蘑菇
    材料：西蘭花
      、鮮香菇、白蘑菇
      。
    做法：
    1、西蘭花洗凈切塊待用
    。
    2
    、用熱水浸泡菇類至軟，然后洗干凈擠干水。
    3
    、將西蘭花和菇類都放入沸水中煮一下
    ，再撈出備用
    。
    4、鍋中放油燒熱
    ，放入菇類再放西蘭花
    ，適量調(diào)味即可上鍋
    。
    六
    、西蘭花干炒
    材料：西蘭花、蒜適量
    。
    做法：
    1、西蘭花洗凈
    ，切塊
    。
    2、熱鍋中倒入油
    ，放入西蘭花，適量調(diào)味
    ，炒熟即可
    。
    七、西蘭花飯
    材料：豬骨頭
    、薏米、西蘭花
    、紅腰豆罐頭
      、火腿、什錦蔬菜粒
      。
    做法：
    1、將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛
    ，然后去油
    、濾渣，只剩下白色的肉湯
    。
    2、將西蘭花用開水焯透，火腿切丁
    。
    3
    、將紅腰豆罐頭
    、什錦菜粒分別倒入漏勺
    ，沖凈黏液汁后控水。
    4
    、將焯好的西蘭花放入薏米肉湯內(nèi)繼續(xù)煮
    ，煮爛后把蔬菜粒煮開
    。
    5
    、最后放入火腿粒與紅腰豆，調(diào)味
    、勾芡即成。
    八
    、西蘭花湯
    材料：西蘭花
    ，鵪鶉蛋，烏雞
    ，人參，枸杞子
    ，食鹽
    ，雞精，色拉油
    。
    做法：
    1、將烏雞洗凈
    、切塊
    ，與人參、枸杞子一起小火燉2小時(shí)
    。
    2、將西蘭花洗凈
    ，切成小塊
    ，鵪鶉蛋用油煎熟。
    3
    、取適量烏雞湯，下入西蘭花煮熟，用鹽和雞精調(diào)味后
    ，放入煎好的鵪鶉蛋即成
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64147.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ？-四大減肥食譜" rel="prev">
                                            兒童減肥食譜有哪些
    ？-四大減肥食譜    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    肥胖減肥的計(jì)劃有哪些
    
                        
    我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
    ，這種疾病給我們的生活帶來(lái)了非常嚴(yán)重的傷害
    ，特別是夏天的時(shí)候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過(guò)
    ，在生活中我們可以在暑假的實(shí)施一個(gè)減肥的計(jì)劃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過(guò)
    
                        
    這些家用的健身小工具
    ，也能讓你在運(yùn)動(dòng)中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜
    ，用它來(lái)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，例如在伸展胳膊時(shí)
    ，拉開彈力帶就可以伸展并輕微鍛煉肌肉
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何護(hù)理油性肌膚
    
                        
    臉上老是出油怎么辦？特別是近日天氣越來(lái)越悶熱
    ，油痘肌的人真的傷不起
    。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
    ，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢
    ？在護(hù)理的過(guò)程中你陷入了哪些誤區(qū)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認(rèn)天然降脂藥
    
                        
    日常生活中，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
    。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
    、血壓，防病養(yǎng)生
    。下面
    ，我們一起來(lái)看看專家們的介紹。一
      、山楂促進(jìn)膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克，糯米50克
    ，赤小豆15克
    。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)
    ，薏米用水浸泡片刻，香米
    ，糯米分別淘洗干凈
    ，鍋內(nèi)盛水
    。2、用大火燒沸后
    ，放入香米，糯米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？簡(jiǎn)述如下：1
    、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期
    、青春期
      、妊娠前后、更年期
      、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個(gè)秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                        
    女人天生愛美
      ，如果說(shuō)白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑
      ，不僅影響美麗的面龐，而且還會(huì)讓人喪失自信
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計(jì)在于晨
      ，這句話看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)是非常重要
      ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥