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    減肥時(shí)候不能吃的食物有哪些
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 19:40:32
        
    

        
    
           
    第一類：高熱量
    、密度的食物
    經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量
    ，像炸
    、爆、煎
    、炒、油酥等食物
    。
    第二類：口味重的食物
    又酸
    、又甜、又辣
    、又咸的食物
    ，會(huì)誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了
    。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉
    、宮爆雞丁
    。
    第三類：過分精致的加工食品或速食
    加入大量奶油、糖
    、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿
    、奶油
    、面粉、馬鈴薯
      、玉米的西式濃湯
      ；漢堡
      、雞塊
      、奶昔、薯?xiàng)l及可樂
      ，這類食品的熱量相當(dāng)高
      ！
    第四類：令人上癮的食物
    最常見的有香脆可口的花生米
      、腰果
      、開心果、杏仁
      、瓜子等堅(jiān)果類
      ，或含咖啡因的飲料
      ，如可樂
      、奶茶、巧克力
      ，甚至糖果
      、一般果汁飲料
      ，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下
      ，讓你的身材走樣。
    第五類：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物
    除了生鮮食品
      ，經(jīng)過加工的食品、蜜餞
      、速食包
      、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油
    、豬油或白糖等成分
    ，如果標(biāo)示不清楚
    ，很容易造成食用過多熱量而不自知
    ，所以要盡量少買。
    第六類：酒類
    酒及酒精飲料是高熱量的飲品
    ，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒
    、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請(qǐng)適量
    ，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64376.html.
    
          
    
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