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      板栗怎么吃減肥
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 22:30:57
        
      

        
      
           
      板栗怎么吃減肥？
      1
      。在兩餐之間吃
      栗子容易產(chǎn)生飽腹感
      ，吃過栗子以后飯也會吃得少一些
      ，因而吃栗子的最佳時間是在兩餐之間
      。
      2
      。適量減少主食
      一餐當中
      ，主食主要提供碳水化合物
      ，而栗子富含碳水化合物
      ，可以抵消部分的主食。因此
      ，在吃過板栗再吃飯
      ，需要減少主食的食量，避免碳水化合物攝入過多
      。
      3
      。板栗最好不要作菜肴
      板栗本來的熱量并不低
      ，如果作為菜肴用鹽油去調(diào)味，板栗的熱量就會變得更高
      ，到時吃6個板栗可不僅僅相當一碗飯啦
      。板栗適合作為零食，在兩餐間食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64481.html.
      
          
      
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