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      三日蘋果減肥法-堅持3天可瘦5斤
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 22:34:09
        
      

        
      
           
      1、連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他的食物
        。
      2
        、你可以根據(jù)自己的情況吃蘋果
        ，多少沒關(guān)系
        ，只要你吃飽。
      3
        、不管什么蘋果都可以
        ，但是酸性的青蘋果最好不要吃。
      4
        、蘋果盡量吃新鮮的
        。
      5
        、口渴的時候可以喝茶
        ，新鮮的茶最好是自己泡的。
      6
      、減肥期間
      ，你的腸胃會很敏感
      ，所以要避免喝有咖啡因的飲料
      ，例如紅茶、咖啡
      、綠茶、烏龍茶等
      ，以免腸胃不適
      。
      7、如果出現(xiàn)了便秘問題可以喝一點橄欖油哦
      。
      蘋果減肥后的飲食要點
      3日蘋果減肥法結(jié)束后
      ，由于體內(nèi)沒有進食其他食物，腸胃功能暫時會比較脆弱
      ，因此，進食時要循序漸進
      ，飲食要清淡且不要過量
      。比如
      ，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶
      ，加上兩片面包和蛋糕
      ，午餐、晚餐可吃些青菜
      、豆腐、魚類
        ，要避免油膩食物
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64483.html.
      
          
      
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