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干姜紅茶
材料：干姜3片、紅茶1包
做法：把干姜去皮切成薄片
三花減肥茶
材料：玫瑰花9克
、茉莉花12克、桂花6克、橘皮6克、荷葉12克做法：把以上所有的材料都按照規(guī)定的量調(diào)配好
，并放入干凈的容器中，然后在其中倒入2000毫升的沸水，蓋上蓋子燜上15分鐘，即可飲用。有安神、調(diào)經(jīng)血、調(diào)內(nèi)分泌、瘦身減壓的功效首烏山楂茶
材料：烏龍茶5克
做法：把除烏龍茶以外的五種材料放入鍋中，加上適量的清水約30分鐘
冬瓜茶
材料：帶皮冬瓜
、丹參6克、茯苓6克、白術(shù)6克、黃耆15克、枸杞子30克做法：帶皮冬瓜去匏囊，用刷子去掉表面白絨，用水清洗干凈切成塊備用
；再把其余的所有藥材洗凈。鍋內(nèi)加入2000cc的水及冬瓜、藥材，以中小火煮20分鐘，瀝出湯汁。能清熱利水、健脾利水除濕，適合經(jīng)前期飲用。經(jīng)期減肥禁忌
1
、忌食生冷及寒性的食物：如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環(huán)不暢導(dǎo)致下肢水腫。特別是平時(shí)喜歡吃水果沙拉，和飲料減肥的，要特別注意。2、忌甜食
、酸味食物：想要在經(jīng)期健康減肥的話，就要管好你的嘴，不要妄想吃甜食了，比如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都不要碰，這些都是含高脂肪的。不僅是為了健康的減肥，也為了防止血糖不穩(wěn)定3、你的減肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間都不宜過(guò)量
。同時(shí)避免到場(chǎng)需要技法和反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，像網(wǎng)球、壁球都是不合適的，它們?nèi)菀琢钅阋蚴д`而情緒顛簸本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64564.html.
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