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    夏季減肥要警惕5大發(fā)胖原因
    
        
    
            佚名
            2024-03-11 00:56:06
        
    

        
    
           
    夏季減肥要警惕5大發(fā)胖原因
    空調(diào)：調(diào)節(jié)熱量機制受阻
    。
    久待在室溫20℃左右的環(huán)境中
    ，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能
      。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后
      ，一定要到常溫地方活動一下，有助于身體代謝
      ，保持身材
      。
    荷爾蒙：控制饑餓感。
    科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)
      ，人體中的瘦素
      ，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素
      ，它控制了我們對于食物的喜好
      。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多
      ，因此最后成為超級大胖子
      。
    感冒：病毒可增加脂肪。
    研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖
      。在實驗中
      ，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠
    ，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下
    。 研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細胞迅速增加。
    飲食：仍是胖瘦關(guān)鍵。
    飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素
    。大多數(shù)人長胖
    ，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅（約合0.91公斤）
    ，你需要每天少攝入500卡路里的熱量
    ，或者多消耗500卡路里的熱量?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^少吃
    、多運動或者最好兩者結(jié)合達到這一目標(biāo)。
    缺覺：肥胖可能性最大
    。
    睡覺每天在4小時以下的人
    ，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據(jù)顯示
    ，“睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”
    。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系
    ，睡眠不足的人體內(nèi)促進食欲因子的水平要高
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64571.html.
    
          
    
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