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    推薦7款減肥花茶
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 01:15:58
        
    

        
    
           
    檸檬茶
    檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C
    ，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
      ，因此可有效抑制不當(dāng)飲食
      ，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著
      。
    喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次
      。當(dāng)開(kāi)水喝
      ，根據(jù)個(gè)人口味
      ，可以適量增減檸檬的量
      ，還可以加入蜂蜜調(diào)味。
    普洱茶
    普洱茶清熱利水
    ，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃
    ，有很好瘦身功效
    。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量
    ，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的
    。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪 的能力
    ，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化
    。
    喝法：取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡
    ，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶
    。
    葛根茉莉花
    材料：茉莉花1大匙、葛根2錢
    、黃耆1.5錢
    、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖
    做法：將材料一起放入濾杯中
    ，并沖入250cc，90度熱水
    ，待約10分鐘后
    ，即可飲用
    。
    功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血
    、消脂利水。
    口感：紅豆再加茉莉花味
    ，好喝！
    山楂菊花茶
    材料：玫瑰花2錢
      、黨參3錢
      、菊花3錢
      、山楂3錢、適量冰糖
    做法：將材料一起放入濾杯中
      ，并加250cc
      ，90度熱水沖泡，待約10分鐘后
      ，加入冰糖，即可飲用
      。
    功效：補(bǔ)氣利水
      ，止腹瀉，適用于肥胖易喘
      、疲乏無(wú)力等氣虛體質(zhì)者
      。
    口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨(dú)特
      ，又帶點(diǎn)甘甜味。
    桂花輕身茶
    材料：葛根2錢
      、伏苓1.5錢
      、荷葉5分、黃耆1錢
      、桂花1/2茶匙
    做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc
    ，90度熱水沖泡
    ，待約10分鐘，即可飲用
    。
    功效：補(bǔ)氣利水，止腹瀉
    ，適用于肥胖易喘
    、腹瀉便軟等氣虛體質(zhì)者
    。
    口感：中藥味重
    ，可以多加桂花。
    玫瑰蜂蜜減肥茶
    材料：5朵玫瑰花
    、1小包紅茶、1勺蜂蜜
    、一小片檸檬
    、白水500毫升。
    做法：將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘
    ； 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續(xù)用小火煮沸
    ；然后放蜂蜜和檸檬片關(guān)火即可
    。
    功效：性質(zhì)溫和
    、可調(diào)理氣血
    ，長(zhǎng)期飲用有助血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，從而起到減肥消脂
      、養(yǎng)顏美容的作用。
    玫瑰茶常被愛(ài)美的女性用作美容功效
      ，養(yǎng)顏消炎又潤(rùn)喉
      。其實(shí)玫瑰搭配紅茶
      ，再加入蜂蜜
      ，除了味道芳香怡人，更可當(dāng)做瘦身減肥茶飲用
    。
    綠豆菊花減肥茶
    材料：菊花10克、綠豆沙30克
    、檸檬10克
    、蜂蜜少許。
    做法：將菊花放入水中煮沸后
    ，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌
    ，再放少許蜂蜜即可飲用。
    功效：能起到排毒養(yǎng)顏
    、收緊粗大毛孔和去痘的作用
    。
    

          
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                                            那么女性早上空腹喝什么減肥呢？
                                        
      
    
        
    

  
    
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    一天之計(jì)在于晨
    ，這句話看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)是非常重要
    ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥。想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么黑咖啡
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說(shuō)“早上吃水果是金，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
    ，但也有一定的道理