堅(jiān)持溫和運(yùn)動
春季減肥不適合太激烈的運(yùn)動
補(bǔ)充水分
喝瘦身飲品的同時(shí)
，不要忘記補(bǔ)充水分。當(dāng)體內(nèi)缺水是會影響正常的，血液循環(huán)和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。冬天很多女生都會減少喝水量，更加要不得，堅(jiān)持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補(bǔ)充水分又促進(jìn)腸胃蠕動。瘦身飲品
無論是茶葉還是果汁很多
，天然飲品都具有瘦身的功效。但是這里說的瘦身飲品，不包括減肥茶。在家自制一杯天然新鮮的果蔬汁，比如檸檬汁以湯代飯
每周至少有4次以湯代飯，堅(jiān)持10周
低卡路里食物
在冬季很多人都會選擇吃火鍋。吃火鍋的熱量非常高
，無論是湯底還是醬料，都不利于減肥。但是無過不能避免，那么還是少蘸各種，五花八門的醬料。平時(shí)飲食減肥的你，當(dāng)然要以清淡為主，避免油炸，少放各類調(diào)味品。減肥要適度
一個(gè)人一周減1斤至2斤
，一個(gè)月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。不科學(xué)的減肥會導(dǎo)致腎功能受損或心臟受損，嚴(yán)重者甚至可能帶來生命危險(xiǎn)。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64611.html.
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