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    7天節(jié)食減肥法效果好嗎
    
        
    
            祝由網
            2024-03-11 02:02:34
        
    

        
    
           
    第一天：湯和水果
      。
    除了香蕉外
    ，其他水果都可以吃
    ，不過甜瓜和西瓜要少吃
    ，因其所含熱量比其它瓜果多
      。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶
      、咖啡和果汁
      ，請不要加牛奶和糖。
    第二天：湯和蔬菜
      。
    第二天除了喝湯外
      ，可以吃所有的蔬菜，不限量
      ，而且最好選擇新鮮的蔬菜
      。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆
      。
    第三天：湯
      、水果和蔬菜。
    這一天不能吃烤土豆
      ，湯
      、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水
      。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定
      ，即可減重2-3公斤。
    第四天：湯
    、水果
    、蔬菜、牛奶和香蕉
    。
    除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外
    ，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量
    。
    第五天：湯
    、牛肉和西紅柿。
    除喝湯外
    ，可以吃些西紅柿
    、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃
    ，不限量
    。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了
    。
    第六天：牛肉和葉類蔬菜
    。
    牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排
    ，但不能吃烤土豆
    。除喝一次湯外，一定要多喝水
    。
    第七天：米飯
    、果汁、蔬菜和湯
    。
    可以吃點米飯和蔬菜
    ，喝些不加糖的果汁，多喝水
      。蔬菜可以用蔥炒著吃
      。
    

          
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    ，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金
    ，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面