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    想減肥不運動-泡腳也能輕松減肥
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 03:28:54
        
    

        
    
           
    泡腳的水溫
    夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好
      。水溫宜控制在45度左右比較合適
    ，可用溫度計量一量
    ，過熱過涼都很難達到預期的效果
      。當泡一段時間后水溫變涼
    ，要及時添加熱水
    ，再用溫度計測量
    。剛開始泡腳，不要添太多的水
    ，剛沒過腳趾就行
      ，隨著泡腳還要不斷添水
      。
    泡腳的時間
    一般15--20分鐘最好
      ，最長不要超過半個小時
      。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果
      ，還有利于睡眠
      。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳
    ，只有持之以恒
    ，堅持不懈，才能達到目的
    。千萬不要兩天打魚
    ，三天曬網(wǎng)。
    泡腳方式
    應該坐在比較舒適的椅子或床邊
    ，椅子等的高度要適宜
    。心態(tài)要徹底放松，可以看看報紙
    ，聽聽音樂
    ，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣
    。當泡腳完 成后
    ，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果
    。
    泡腳器具
    最好選用木桶
    ，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜
    ，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用
    。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫
    ，也能按摩腳底
    。這主要看個人的經(jīng)濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質(zhì)量
    ，否則達不到較好的效果
    。
    泡腳添加物
    精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實家里的常用鹽放到水里就行
    ，能起到很好的舒筋活血
    ，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣
    ，使雙腳光滑清潔
    ，有助眠抗衰之效
    。堅持每天泡泡腳，添加點鹽
    ，這樣能有效的達到減肥目的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64667.html.
    
          
    
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