一周營養(yǎng)減肥食譜安排表-一周甩掉10斤肉

、梨子

中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

晚餐：蔬菜干面

、雙菇黃瓜瘦身湯

一周營養(yǎng)減肥食譜：第四天

早餐：核果燕麥粥

、優(yōu)格水果沙拉

中餐：素水餃、什錦蛋花湯

晚餐：四色炒飯

、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

一周營養(yǎng)減肥食譜：第五天

早餐：饅頭夾蛋

、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

中餐：湯餃

、淋醬豆干

晚餐：胚芽米飯

、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

一周營養(yǎng)減肥食譜：第六天

早餐：低脂鮮奶

、小型蘋果、全麥起司三明治

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐

、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯

一周營養(yǎng)減肥食譜：第七天

早餐：核果沙拉

、烤洋芋、稀釋柳橙汁

中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

晚餐：什錦炒河粉

、雙色花菜瘦身湯

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