，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。既然是“蜜”餞那么含糖量自然也不少，而且事實(shí)上往往會(huì)使用大量的甜蜜素，糖精鈉等甜味劑。光是甜的 話其實(shí)口感也不會(huì)好，所以會(huì)加鹽提鮮，當(dāng)然具體的量差別會(huì)很大，一般鈉的含量在500mg/100g，而我們一般每日全部飲食攝入1500mg鈉就足夠了。此外這些加工食品通常是小作坊生產(chǎn)，衛(wèi)生條件不能保證，菌落超標(biāo)，各種添加劑也比較多。

可樂(lè)：可樂(lè)也是國(guó)人春節(jié)餐桌上常見(jiàn)的飲品

，有人說(shuō)喝冷飲吃冷食能減肥，理由是人體需要消耗能量把食物的溫度升高到體溫。別忘了初中物理學(xué)過(guò)的：1公斤的水升高1攝氏度只需要1千卡的熱量，而1公斤可樂(lè)能帶給你430千卡的熱量！

零食的其他建議

1

、對(duì)零食不要貪吃，淺嘗輒止，更不要用零食代替正餐。零食的營(yíng)養(yǎng)畢竟不能與正餐相比，難以滿足人體的多種需要。

2

、經(jīng)常變換零食種類，零食也要多樣化，當(dāng)然最好是在健康零食的范圍之列進(jìn)行變換。

3、正餐前兩小時(shí)吃少量零食

，可以避免你在饑腸轆轆的時(shí)候，選擇過(guò)多高熱量食物。

4

、低脂肪、低熱量的零食，可以適當(dāng)多吃