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敲膽經(jīng)瘦腿法-你會敲嗎
？

祝由網(wǎng) 2024-03-11 09:43:43
方法：坐在床上伸直雙腿
，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)
。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一 直敲到膝蓋，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處
，敲一整條下來算一組）就差不多了
，如果你心急，可以多敲一些
，但是貴在堅持
。可以一天敲一次
，也可以兩次
，反正有空就敲一下。

目的：這個運動

，主要在刺激膽經(jīng)
，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力
，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料
。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出
，因此
，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。

適合人群：典型的梨形

，肉全堆在大腿
、膝蓋MM；貪吃
，喜歡吃甜食但是超級懶運動
，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖
，運動減肥怕胸變小MM
；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

不適合人群：肝火過旺

、愛長痘痘的人

效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣

，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的
，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張
。堅持十天半個月
，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦
。

注意事項：

1

、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿
，再敲另一條腿
，都隨便你

2、并不要求很正確的穴位

，重點瘦腿有四個穴位
，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位
，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求
，有敲就有作用
，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡線路
，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲
。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌
。

3

、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行
，不要敲出瘀青來
。

4、不需要敲到小腿上

，一是操作不方便
，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度
。

5

、晚上23點之后不要敲，23點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候
。

6

、肝火過旺的人不適合這個方法。

7

、有的女性本來血就很少
，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露
。血氣上升后
，肝熱下降了
，月經(jīng)推遲是正常的。當血達到正常水平
，月經(jīng)也就恢復了
。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

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