下肢水腫是什么原因造成，4大生活惡心要避免

有位中年婦女，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的身體胖了一圈，就連臉部和眼瞼都有輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感，走路、洗漱會很明顯感覺身體木木的。但是工作運動一會之后，那種緊繃水腫就會消失。其實生活中有很多這樣的例子，不論男女老少。那么水腫是怎樣形成的，如何可以消除這種癥狀?下面大家就來為大家解答。

飲食習(xí)慣口味重。現(xiàn)在很多年輕人都喜歡吃些辛辣，調(diào)料味重的食物，但是長期的進食，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體毒素?zé)o法排除，就引起下肢水腫。所以生活中以清淡易消化食物為主，多吃些芹菜、蘿卜、大豆、西紅柿等蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，遠離辛辣刺激物，煙酒咖啡也要少飲。

藥物刺激。是藥三分毒，藥物都是些化學(xué)成分制成的，服用多了難免會有副作用。所以身體一有不適，就要及時就醫(yī)，病情早期都比較脆弱好醫(yī)治，等實在承受不了再去就醫(yī)，已經(jīng)很嚴重了，醫(yī)治起來比較緩慢。當(dāng)長期服藥產(chǎn)生副作用，一定要及時停藥，等浮腫消下去再繼續(xù)服用。最安全有效的治病辦法還是要有個好的生活習(xí)慣。

工作勞累，情緒緊張。很多人一工作起來就沒了時間觀念，完全的把自己投入到工作中，長時間的坐著、思考，會導(dǎo)致手腳僵硬，大腦勞累頭疼，所以工作室避免久坐久站，經(jīng)?；顒踊顒酉轮?，讓大腦也可以得到休息，放松。按時吃飯，保證足夠的睡眠，起居規(guī)律。

睡覺前大量喝水。很多人都習(xí)慣睡前喝水，其實喝水是好事，但要注意喝水時間，睡覺身體所有機能停止運轉(zhuǎn)，所以喝的水都積在肚子里，無法被消耗掉，自然第二天醒來身體會浮腫。所以應(yīng)該睡前半個小時或一個小時喝水。

身體是革命的本錢，有了強健的體魄才能為了自己的夢想奮斗，健康的體魄又跟我們的生活習(xí)慣有著很密切的聯(lián)系。所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食起居要規(guī)律，每天都保持樂觀的情緒，給自己一個微笑，告訴自己每天保持陽光、積極、包容的心態(tài)，活出真正的自己。長期堅持鍛煉，提高身體素質(zhì)。

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