腹痛腹脹的原因是什么

。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。

2

、紅白蘿卜湯

材料：橘餅(2—4個)、紅蘿卜(200克)

、白蘿卜(500克);

調(diào)制方法：將紅蘿卜

、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。

3

、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個)

、排骨(適量);

調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子

，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C

、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。

4

、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)

、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);

調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊

，連同其他材料煮成湯。

除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀

，不小心吃撐了，其他簡便有效的方法也包括多活動，以促進胃腸道蠕動，幫助消化。

腹脹調(diào)理注意事項：

堅持一日三餐

1

、堅持一日三餐：這里強調(diào)一日三餐，是只不要刻意的絕食，刻意的絕食會導致絕食后再吃飯時，體內(nèi)脂肪快速合成，起到反作用。所以三餐一餐不可少，當然要注意，一定要少吃。

2、吃很多很多的蔬菜：如何提升代謝能力是減肥的關(guān)鍵

。蔬菜里的維生素以及植物纖維能幫助你快速代謝。減緩體內(nèi)脂肪的合成，三餐中都搭配大量的蔬菜，是將你暴飲暴食的后果減去的關(guān)鍵。

3

、必須吃主食：主食中含有的碳水化合物是促進代謝的重要營養(yǎng)素，不吃主食反而對減肥沒有好處