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    面部神經(jīng)按摩的方法是什么,面部按摩大有裨益
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-27 13:49:28
        
    

        
    
           
    一
    、面部反射區(qū)按摩保健法有哪些
    1.太陽(yáng)穴：疲憊的時(shí)候經(jīng)常在太陽(yáng)穴按摩
    位置：太陽(yáng)穴的位置眾所周知
    ，小編就不啰嗦啦
    。
    功效：太陽(yáng)穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)
    ，中醫(yī)認(rèn)為太陽(yáng)穴能利于排水消腫，對(duì)由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過(guò)度疲勞帶來(lái)的面色黯沉都有效果
    。
    按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道
    ，輕輕揉動(dòng)，根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對(duì)額頭和眼眶的按摩
    ，隨時(shí)隨地進(jìn)行
    。
    2.迎香穴：通過(guò)對(duì)迎香穴的按摩，有助于調(diào)整臉色
    ，煥發(fā)健康光彩
    。
    位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線
    功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火
    ，對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效
    。
    按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力
    ，以左右方向來(lái)回推動(dòng)
    ，刺激穴位。每次約1 分鐘
    ，推薦睡前進(jìn)行
    。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽(yáng)表里”關(guān)系
      ，改換拇指來(lái)按摩會(huì)讓效果倍增
      。
    3.大迎穴：很多宣稱有活顏緊膚效果的護(hù)膚品，都會(huì)建議在使用產(chǎn)品的同時(shí)給臉部做一個(gè)類似按摩的美容操
      ，而美容操必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)
      ，就是要求用雙手掌心從臉頰由下往上進(jìn)行推拉
      ，其實(shí)這便是活用了中醫(yī)里認(rèn)為對(duì)臉部血液循環(huán)有促進(jìn)作用的大迎穴。
    位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位
      ，嘴唇斜下
      、下巴骨的凹處。
    功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通
      ，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效
    。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說(shuō)的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無(wú)道理
    。
    按摩方法：用食指按壓穴道
    ，一邊吐氣一邊壓6 秒鐘，重復(fù)4到5組
    。
    在平那生活中輕柔太陽(yáng)穴
    ，也是一種面部反射區(qū)按摩保健法，這種保健法是最簡(jiǎn)單的
    ，也是最容易被大家接受的
    ，輕柔太陽(yáng)不僅對(duì)面部能夠起到按摩保健的作用，還能緩解腦力疲勞
    ，使大腦處于一種清醒的狀態(tài)
    。除輕柔太陽(yáng)學(xué)法，面部反射區(qū)按摩保健法有哪些呢
    ，還有一種就是輕柔面部的肌肉
    ，這樣時(shí)間久了也會(huì)起到保健按摩的作用。
    二
    、面部按摩的好處有什么呢
    1
    、按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分
    ，能促進(jìn)血液循環(huán)
    ，血液可將氧分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長(zhǎng)
    ，并且將廢物及二氧化碳帶出體外
    ，讓皮膚保持干凈。
    2
    、養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞
    ，使肌膚結(jié)實(shí)。
    3
    、按摩過(guò)程中
    ，局部體溫升高，毛孔打開(kāi)
    ，皮脂和汗水的分泌
    、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢
    ，讓皮膚更干凈
    、健康。
    4
    、按摩可以使皮膚更柔軟
    、滑順，緩和皮膚老化之速度
    。
    5
    、按摩有助于消耗組織內(nèi)過(guò)多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形
    。
    6
    、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌
    ，有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分
    ，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤(rùn)
    ，更年輕
    。
    7、肌肉纖維得以更加健全
    ，更好地吸收營(yíng)養(yǎng)
    。
    8、按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息
    ，使人充滿活力
    ，恢復(fù)信心。
    9
    、按摩可以使緊張的肌肉松弛
    ，減輕肌肉的疼痛。
    10
    、按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散
    、容易清除，使肌膚更健康
    。
    通過(guò)以上可知道:面部按摩的好處有哪些呢?主要是促進(jìn)促血液循環(huán)
    、加快排泄、改善膚質(zhì)讓皮膚跟健康
    、干凈
    。這對(duì)想擁有美麗容顏的女性同胞來(lái)說(shuō)是非常好的福利。比起花昂貴的錢去買會(huì)妝品來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)要好得多
    ，畢竟它不含化學(xué)成品
    ，不會(huì)存在敏感肌膚不能使用
    ，重要的是不會(huì)有負(fù)面影響。
    三
    、臉部按摩棒有什么功能
    人們的臉型都是不一樣的大家平時(shí)有所發(fā)現(xiàn)嗎?現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越追求時(shí)尚和美麗所以有很多人們都非常想要明星們的臉
    。比如說(shuō)瓜籽兒臉。大家都覺(jué)得那個(gè)臉型都比較好看
    。那么臉部按摩棒大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?也許人們對(duì)這個(gè)都是比較不太了解
    。它的效果幫助都是非常大。今天我們就來(lái)講一下有關(guān)于臉部按摩棒的知識(shí)
    。
    1.有效的促進(jìn)了面部的新陳代謝
    ，瘦臉、緊膚
    、美容
    。
    2.按摩無(wú)論是在心理上還是在身體上都會(huì)有一定的治療效果
    ，所以在面部護(hù)理(Facial Treatment)中它是絕對(duì)不可缺的一項(xiàng)
    。
    3.面部按摩通過(guò)刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)
    ，使新陳代謝旺盛起來(lái)。這將提高皮膚的感受性
    ，促進(jìn)化妝品的吸收效果
    ，去除角質(zhì)等分泌物
    。
    4.無(wú)機(jī)亞金屬半導(dǎo)體的“鍺”
    ，對(duì)排除體內(nèi)廢棄物質(zhì)具有明顯效果。
    5.無(wú)機(jī)鍺的使用方式非常方便
    ，只需與皮膚表面接觸
    ，對(duì)疼痛及肌肉僵硬即可發(fā)揮極大效果，并具有預(yù)防老化
    、增強(qiáng)免疫力的功效
    。
    6.通過(guò)旋轉(zhuǎn)按摩
    ，增強(qiáng)了面部肌肉的彈力活性
    ，促進(jìn)面部血液循環(huán)和新陳代謝，從而延緩和改善了因年齡增長(zhǎng)而引起的皮膚松弛
    、皺紋
    、色斑、眼袋和多重下頜等自然衰老現(xiàn)象的發(fā)生
    。
    四
    、6步教您學(xué)會(huì)面部神經(jīng)麻痹按摩
    1、枕額肌額腹
    患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩
    。按摩時(shí)可以輕輕地從眉弓處向頭頂發(fā)際處推拉
    ，或緩慢地揉搓。
    2
    、眼輪匝肌
    大部分患者表現(xiàn)為閉眼功能障礙及流淚
    。主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合
    。先讓患者閉眼后
    ，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。在上
    、下眼瞼上從內(nèi)向外
    ，再?gòu)耐庀騼?nèi)輕輕地推拉，有助于上眼瞼功能恢復(fù)
    。這種方法亦有助于閉眼
    。一般周圍性面癱主要表現(xiàn)為上眼瞼閉合障礙。重度病變型面癱
    ，可以出現(xiàn)下眼瞼上提障礙
    。個(gè)別患者出現(xiàn)下眼瞼輕度外翻，主要由于面癱后下眼瞼松弛所致
    。亦可采用上述手指推拉的方法治療
    。囑患者閉眼，用拇指及示指的指腹
    ，分別沿著下眼瞼皮膚從內(nèi)向外
    ，再?gòu)耐庀騼?nèi)輕輕地推拉。個(gè)別的患者在面部表情肌大部分恢復(fù)后
    ，遺留上眼瞼閉合不全
    ，采用此方法按摩治療，可避免或減輕恢復(fù)后的眼瞼攣縮
    。
    3
    、提上唇肌
    提上唇肌又稱上唇方肌，起源于眶下孔上方
      、眶下緣的上頜部
      ，此處位于眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進(jìn)入上唇外側(cè)皮膚
      ，其他纖維與口輪匝肌纖維交織
      。因此，按摩時(shí)應(yīng)在患側(cè)的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩
      ，然后沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩
      。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療
      。
    4、顴肌
    顴肌分為顴大
      、小肌
      ，起于顴骨止于口角。主要上提及向外拉口角
      ，可沿著肌纖維
    ，由口角旁向顴骨方向推拉或按揉。
    5
    、口輪匝肌
    上口輪匝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。河檬局讣澳粗傅闹父梗刂紓?cè)口角向人中溝方向
    ，然后沿著人中溝向口角方向按摩
    。下口輪匝肌：用示指及拇指指腹
    ，沿著患側(cè)口角向中心方向
    ，然后再向患側(cè)口角方向按摩。
    6
    、下唇方肌
    用拇指指腹從口角下方向內(nèi)側(cè)及向下輕輕按摩
    、推拉，有助于下唇方肌
    、頦肌
    、三角肌功能的恢復(fù)。
    臉部按摩手法是什么
    ？
    1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌
    ，是最容易松馳的位置
    。用雙手指腹從鎖骨開(kāi)始至下巴平行提升，反復(fù)按摩15次
    。
    
2
    、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓，從下巴處慢慢按捏至耳際
    。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動(dòng)
    ，雕琢下頜緊致線條。
    
3
      、用指腹按捏笑肌處
      ，并發(fā)出呀、嗚
      、依的聲音
      ，可訓(xùn)練肌肉，延緩肌膚下垂
      。
    
4
      、沿眼部下方穴位，即眼輪框肌用指腹輕點(diǎn)
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
    
5、將拳頭置于額頭中央處
      ，并畫(huà)小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽(yáng)穴10次
      。
    

    
面部按摩的好處
    
可以使皮膚變得更加柔軟，滑順
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂行У木徑馑ダ希哂忻廊蒺B(yǎng)顏的功效
      。
    
可以使局部的體溫升高
      ，可以讓毛孔打開(kāi)，可以使身體的排泄速度加快
      ，有效的起到清潔皮膚的功效
      ，使皮膚變得更加健康。
    
可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，使細(xì)胞生長(zhǎng)
      。將身體中的廢物和二氧化碳帶出體外，使皮膚更加清潔
    。
    
以上內(nèi)容參考??人民網(wǎng)-臉部松弛下垂怎么辦 5大按摩方法撫平歲月痕跡
    、-面部按摩
    自我面部按摩法是什么
    ？
    自我面部按摩法源自于文明古國(guó)印度
    ，大多數(shù)印度人都認(rèn)為面部按摩不僅僅是一種虔誠(chéng)的宗教活動(dòng)，而且對(duì)身心健康也有很好的效果
    。所以
    ，在印度，臉部按摩可說(shuō)是一項(xiàng)日常必做的活動(dòng)
    。事實(shí)也證明臉部按摩確實(shí)可以消除精神壓力
    ，緩解緊張的情緒，促進(jìn)皮膚的新陳代謝
    ，有利于毒素的排放
    。
    
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在很多情況下都習(xí)慣把情緒寫(xiě)在臉上
    ，通過(guò)面部表情表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)
    。而那些悲觀情緒如果不及時(shí)消解
    ，就會(huì)阻礙臉部血液的自由流通，影響面部淋巴組織的更新代謝及面部肌肉的舒展
    。這樣就會(huì)導(dǎo)致毒素的淤積
    ，造成臉部腫脹、皮膚下垂
    、膚色黯淡
    、皺紋增多等不良后果。
    
通過(guò)這套印度臉部按摩法
    ，可以起到舒緩臉部神經(jīng)
    ，排毒養(yǎng)顏的功效。而且這套方法不需要任何的護(hù)膚產(chǎn)品或者是按摩器材
    ，選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境
    ，利用茶余飯后、夜間休息的閑余時(shí)間便可輕松完成全套的按摩動(dòng)作
      。下面詳細(xì)介紹這套印度臉部按摩法的具體操作方法
      。
    
第一步：抬起頭部，作仰望天空狀
      。雙手手背平滑地按摩頸部
    ，先上下，后左右
    。按照這樣的順序進(jìn)行按摩可以舒緩頸部的壓力
    ，讓脖頸得到徹底的放松。此動(dòng)作持續(xù)約30秒鐘
    。
    
第二步：接著從下頜骨開(kāi)始
    ，用食指和中指輕輕地向上擠壓按摩，并微微夾緊臉部肌肉一直到耳垂處放松
    ，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)5次即可
    。
    
第三步：用左手食指和中指的指肚，從鼻梁沿著左邊面頰按摩到左耳的上方
    ，堅(jiān)持10秒后從反方按摩回來(lái)
    。按此方法，再用右手手指按摩右邊臉頰
    。動(dòng)作各重復(fù)5次即可
    。此動(dòng)作能夠起到很好的舒緩面部神經(jīng)的作用。
    
第四步：用左手食指和中指擺成“V”形的勝利手勢(shì)
    。閉上雙眼
    ，食指放在眉毛下面，中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來(lái)回按摩左眼
    。右手同樣按此方法按摩右眼
    。這種指法按摩有助于緩解眼部疲勞，消除眼袋
    。此動(dòng)作持續(xù)30秒
    。
    
第五步：根據(jù)自己額頭的寬度
    ，用3～4根手指輕輕地來(lái)回按摩額頭
    。從一邊太陽(yáng)穴按摩到另一邊的太陽(yáng)穴，按摩動(dòng)作需溫柔細(xì)膩
    。這樣可以有效清理臉部多余的紋理
    ，減少皺紋。
    
現(xiàn)在皮膚保養(yǎng)的方法非常多
    ，可選擇的按摩方法也多種多樣
    ，其實(shí)最重要不是選擇何種方法，而是持之以恒地堅(jiān)持下去
    。臉部護(hù)理相對(duì)身體其他部位的護(hù)理需要投入更多的精力
    ，所以認(rèn)真對(duì)待才是最好的“護(hù)理良方”。
    怎樣進(jìn)行面部按摩保養(yǎng)？面部按摩的方法有哪些
    ？
    臉部的按摩能夠促進(jìn)臉部血液循環(huán)
    ，對(duì)美容護(hù)膚具有一定的作用，有些人可能知道按摩臉部可以美容
    ，可是不知道具體的方法
    ，反而對(duì)面部的皮膚不好，愛(ài)美的女性可以多了解面部按摩方法
    ，那么怎樣進(jìn)行面部按摩保養(yǎng)
    ？面部按摩的方法有哪些？
    1
    、如何按摩面部保養(yǎng)
    一
    、消除眼角皺紋(1分鐘)
    將你的食指或中指按在雙眼兩側(cè);輕閉雙眼，同時(shí)用中指或無(wú)名指撐住眼皮
    ，當(dāng)眼皮垂下時(shí)
    ，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數(shù)到5，然后松手休息
    。重復(fù)6次
    。
    二、消除前額皺紋(1分鐘)
    雙手合掌，拇指朝向你的臉部靠在額正中
    ，兩手上下移動(dòng)
    ，拇指至手腕部分的肌肉便按摩額;以同樣的方法從額的一側(cè)(太陽(yáng)穴開(kāi)始)按摩至另一側(cè)，緩慢來(lái)回做3次
    ，放松
    、休息。重復(fù)2次
    。記住要在額上涂些護(hù)膚霜
    。
    三、消除眼下皺紋(1分鐘)
    在眼區(qū)抹些護(hù)膚霜
    。將雙手的食指按在雙眼兩側(cè)
    ，中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽(yáng)穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止
    。雙眼閉張6下
    ，松手休息。重復(fù)6遍
    。
    四
    、健美下巴(1分鐘)
    先在下巴上涂些護(hù)膚霜。用右手中指從左側(cè)嘴角的下端開(kāi)始
    ，用力按摩下巴左半部分
    ，來(lái)回10次;再調(diào)轉(zhuǎn)方向，用左手中指按摩下巴右半部分
    。還可以用手指將下巴盡量往上推
    ，使下唇緊貼上唇，從1數(shù)到15
    ，放松
    。
    五、健美臉頰肌肉(1分鐘)
    先涂護(hù)膚霜
    。將食指或中指按在嘴邊
    ，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過(guò)臉頰
    ，拉向兩旁耳朵方向
    。
    2、面部按摩手法
    1
    ，消除臉部水腫的按摩法
    。
    首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推
    ，反復(fù)多做幾次
    ，可以輕易消除臉部的浮腫
    。
    另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)
    ，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作
    ，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用
    。
    多種面部按摩方法促使面部皮膚光潤(rùn)有澤
    2
    ，全臉部位按摩法。
    兩手掌并排
    ，掌心向內(nèi)
      ，用手掌中下部靠小手指部位按著兩眉骨，用力向臉部外側(cè)推移
    ；
    接著回到眉骨的位置
    ，同樣用力向外側(cè)推移
    。
    以此類推
    ，直到額頂，然后向下到眉骨
    ，再向下到頦尖
    ，再向上到眉骨，用同樣的手法
    ，上下反復(fù)搓臉20次
    。
    3，用刮痧板按摩眼部各穴位
    。
    按揉眼周的印堂
    、攢竹、睛明
    、瞳子_
    、四白、承泣各穴
    ，各50-100次
    。眼周穴位也可以用刮痧板的角部來(lái)點(diǎn)揉，效果更好
    。
    然后以拇指按住太陽(yáng)穴
    ，用食指指?jìng)?cè)分別輪刮上眼眶和下眼眶，重復(fù)50次
    。
    4
    ，舒緩臉部的按摩法。
    把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方
    ，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩
    ，按摩時(shí)手指要有力
    ，慢慢深入的進(jìn)行；
    方向大致是由面部向耳朵方向
    ，反復(fù)多做幾次
    ，直到自己感覺(jué)到放松的效果出現(xiàn)。
    3
    、按摩面部的注意事項(xiàng)
    1
      、干性皮膚者易生小皺紋，尤其是眼角和兩頰部位
      ，按摩時(shí)間可加長(zhǎng)
      ，15-20分鐘為宜。
    2
      、敏感皮膚者最好不要進(jìn)行按摩
      ，以免加重對(duì)皮膚的刺激。
    3
      、油性皮膚者油脂分泌多
      ，按摩容易加重毛孔阻塞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢栽趧傁磧裟樅筮M(jìn)行按摩
      ，時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘。臉上長(zhǎng)有痘痘
      、痤瘡者不宜進(jìn)行面部按摩
      。
    4、中性皮膚者宜按摩15-20分鐘
      ，以感覺(jué)舒適輕松為度
      。
    5、按摩前
      ，臉上要徹底洗凈后再按摩
      ；而且也要徹底洗凈雙手，以免細(xì)菌污染面部
    。手指甲要修剪圓滑并保持清潔
    ，指甲不可過(guò)長(zhǎng)，以免損傷皮膚
    。雙手最好也涂抹上乳液
    ，避免有毛刺。
    4
    、男士如何保養(yǎng)面部
    1
    、注重洗臉
    男士們應(yīng)該特別注重洗臉，如果是皮膚為干性的
    ，建議使用冷熱水交替的方式洗臉能夠幫助刺激局部皮膚的血液循環(huán)
    ，增強(qiáng)臉部肌膚的彈性
    ；如果是皮膚偏油性的話可以先用熱毛巾敷臉5分鐘的樣子再用香皂洗臉，如果可以建議洗臉后再進(jìn)行臉部按摩
    ，這樣能夠促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)
    ，改善其營(yíng)養(yǎng)狀況；中性皮膚的話兩種洗臉?lè)绞蕉伎梢浴?br>2
    、堅(jiān)持刮臉
    男士們長(zhǎng)有胡須
    ，胡須是最容易附著塵埃、病菌等空氣中的污物的
    ，經(jīng)常刮臉能夠保持皮膚的潔凈
    ，有主意常保青春容顏。另外剃須之后皮膚會(huì)變得粗糙
    ，這個(gè)時(shí)候最好是使用男士剃須后的保養(yǎng)品來(lái)幫助舒緩臉部皮膚
    ，幫助毛孔自然收縮。
    3
    、定期去角質(zhì)
    男士因?yàn)槭艿缴眢w荷爾蒙的影響
    ，其皮膚很容易毛孔粗大、油脂分泌旺盛
      ，所以男士的皮膚也更容易沾染上空氣中的污垢細(xì)菌
      ，每周定期去角質(zhì)能夠幫助清除臉部死皮，促進(jìn)皮膚對(duì)于保養(yǎng)品的吸收
      。一般男士們選用清爽型的磨砂膏進(jìn)行去角質(zhì)即可。
    4
      、特別護(hù)理
    男士要注意護(hù)理皮膚
      ，除了日常要做好防曬工作之外，還可以堅(jiān)持每周2次左右的面膜護(hù)理
      ，幫助補(bǔ)充皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)
      ，深層滋養(yǎng)肌膚。但是要注意的是男士應(yīng)該使用男士專用面膜
      ，混合使用女士面膜并不能起到好的保養(yǎng)效果
      。
    5、保證睡眠
    男士們也是可以睡“美容覺(jué)”的
      。保持充足的睡眠能夠有效避免臉部皮膚膚色暗黃
      、眼袋顯露、皺紋滋生等等問(wèn)題
      。但是要注意男士們?cè)诒ＷC充足睡眠的時(shí)候也不宜睡得過(guò)久
      ，以免適得其反，另外睡前臉部的清潔工作能夠讓美容覺(jué)的效果更好
    。
    6
    、均衡營(yíng)養(yǎng)
    男士們想要臉部皮膚看上去健康有活力
    ，一定要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。特別是經(jīng)常嗎
    ，忙于工作應(yīng)酬的男士
    ，飲食無(wú)節(jié)又或者有抽煙喝酒等不良習(xí)慣的人，一定要注意多吃蔬菜水果以及其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
    ，如果可以最好戒煙戒酒
    。
    

          
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    一
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