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    可以讓皮膚變好的食物,護(hù)理皮膚的注意事項(xiàng)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-27 14:06:20
        
    

        
    
           
    一、可以讓皮膚變好的食物
    1
      、石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
    嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
      。它含有一種叫鞣花酸的成分
      ，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害
      ，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老
    。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
    。
    2
    、胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)
    胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
    ，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
    ，可與汞結(jié)合
    ，使人體里的有害成分得以排出
    ，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤
    。它含β胡蘿卜素
    ，可以抗氧化和美白肌膚
    ，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
    。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
    3
    、黃瓜：可有效對抗皮膚老化
    ，減少皺紋的產(chǎn)生
    它的味道鮮美
    ，脆嫩清香
    ，備受瘦身人士的推崇
    。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸
    ，以及豐富的維生素
    ，為皮膚
    、肌肉提供充足的養(yǎng)分
    ，可有效地對抗皮膚老化
    ，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸
    ，能清潔美白肌膚
    ，消除曬傷和雀斑
    ，緩解皮膚過敏
    。
    4、檸檬：可促進(jìn)肌膚新陳代謝
    ，抑制色素沉淀
    檸檬中含有維生素B1、維生素B2
    、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外
    ，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸
    ，具有很強(qiáng)的抗氧化作用
    ，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效
    。
    5
    、杏：杏肉中含有多種維生素
    不僅具有明艷的外表
    ，而且富含糖類
    、果酸
    、膳食纖維
    、黃酮類物質(zhì)
    、維生素C及鐵
    、磷
    、鋅等礦物質(zhì)元素
    ，維生素B17含量尤其豐富
    。杏仁也富含蛋白質(zhì)
    、脂肪、胡蘿卜素
    、B族維生素、維生素C以及鈣
    、磷、鐵等營養(yǎng)成分
    。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
    。
    6、柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
    柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在
    ，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
    。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑
    、重現(xiàn)光彩
    。
    二、女性日常該如何保養(yǎng)皮膚
    第一步就是如何清潔皮膚
    清潔皮膚這一步非常重要
    ，一定要做好清潔的工作。要用化妝棉卸妝水來徹底卸妝如果化妝的一定要用要用化妝棉卸妝水來徹底卸妝
    ，卸過后一定再用洗面奶洗一遍。
    第二步就是敷面膜
    一個(gè)星期做1-2次的面膜是必須的
    ，根據(jù)自己的皮膚選擇針對自己皮膚的補(bǔ)水或是美白等之類的。最后提醒一下
    ，一定要記得敷過面膜過后一定要記得洗臉哦!一定記得一個(gè)星期做一次的清潔面膜。
    第三步護(hù)膚
    這一步非常重要
    ，有些人敷過面膜也不洗，認(rèn)為敷過面膜啦!就不用護(hù)膚啦
    ，其實(shí)這是不對的，咱們敷過面膜后一定要洗干凈再按照我們平時(shí)的步驟一步步來的
    。
    第四步護(hù)膚
    護(hù)膚很重要，所以我分兩步來說
    ，我們平時(shí)肯定是眼霜、護(hù)膚水然后就是精華最后就是霜或是露
    。
    第五步化妝
    對現(xiàn)代女性來說化妝是必不可少的了，誰出個(gè)門不化個(gè)妝呢?化妝前我們一定要做好前面的護(hù)膚工作
    ，不然會很傷皮膚的
    。在第四步說到
    ，最后再用霜或是露
    ，如果我們化妝的話一定再加上隔離霜
    ，這樣就會對皮膚少點(diǎn)傷害哦!
    最后我想說
    ，女人一定要愛自己
    ，美美的衣服要買
    ，自己的皮膚也是要好東東來愛護(hù)的哦!
    三、護(hù)理皮膚的注意事項(xiàng)
    一
    、注意眼霜“彈鋼琴”式點(diǎn)按才對
    眼霜一定要用于面霜之前，以防止產(chǎn)生油脂粒的可能
    。擠出米粒大小的眼霜于雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻梁骨側(cè)
      ，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩(wěn)定地輕輕按壓在眼部肌膚上
      。由外眼角到內(nèi)眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作
      ，將眼霜點(diǎn)按進(jìn)眼周肌膚
      。這種手法既能有助於眼霜更好地被吸收，又可以有效促進(jìn)眼部血液迴圈
      ，消除黑眼圈
      。特別注意點(diǎn)按的幅度和力度一定要小
      。
    二
      、注意切勿將爽膚水直接倒在手上并用手拍打
    因?yàn)槿绻植粔蚯鍧嵉脑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，抹在臉上還會造成二次污染
      ，影響護(hù)膚效果
    。
    三
    、注意肌膚出現(xiàn)發(fā)癢等敏感癥狀時(shí)
    ，不要素顏出行
    當(dāng)肌膚出現(xiàn)發(fā)癢等敏感癥狀時(shí)素顏出行，紫外線
    、空氣污染
    、空調(diào)等的影響可能會讓過敏癥狀更加惡化
    ，因此最好使用敏感肌專用的隔離霜或粉底打底
    。但是要注意只要上薄薄的一層就好，不然卸妝時(shí)又會對肌膚造成負(fù)擔(dān)
    。
    四、注意保持吸收良好
    ，調(diào)理內(nèi)臟
    無論是消化這些中藥材還是使用護(hù)膚品，無疑都是通過三大吸收方式：靜脈吸收
    、消化吸收以及透皮吸收
    。靜脈吸收主要是依靠注射
    ，比如常見的打美白針等
    。而消化吸收則是依靠食補(bǔ)來調(diào)理身體
    ，主要通過腸胃吸收
    ，最直接收益的也是內(nèi)臟
    。透皮吸收則是指外用護(hù)膚品的途徑
      ，現(xiàn)在很多護(hù)膚品的科技已經(jīng)相當(dāng)完善了
      ，透皮吸收到達(dá)的皮膚層級也非常深，吸收效果可想而知
      。
    此外，飲食作為主要吸收方式
      ，營養(yǎng)肯定先供內(nèi)臟，而內(nèi)臟會直接影響皮膚的外觀
      ，比如膚色晦暗、有色斑
      ，一般都能聯(lián)想到此人肝臟不好，皮膚是外圍的表象
      ，蟲草
      、枸杞等成分肯定能把腎臟
      、肝臟等主導(dǎo)膚色外觀的內(nèi)臟調(diào)理好，膚色自然白皙。
    五
    、注意保持良好心理狀態(tài)
    肌膚與心理狀態(tài)的有密切放關(guān)系，人體內(nèi)激素的分泌與植物神經(jīng)的平衡會因心理狀態(tài)而變化
    ，并呈現(xiàn)在皮膚上
    。其中女性激素能使微血管中的血液循環(huán)旺盛
    ，它一方面補(bǔ)給皮膚以養(yǎng)分
    ，同時(shí)也促進(jìn)表皮細(xì)胞的分裂增殖
    ，并具有貯存皮下脂肪的作用
    。因此女性朋友想保持最好的皮膚狀態(tài)
    ，還要注意時(shí)刻保持一個(gè)良好的心情
    。
    六
    、注意洗完澡后先涂抹保養(yǎng)品再吹頭發(fā)
    很多人洗完澡后會馬上把頭發(fā)吹干
    ，洗完臉后無防備的肌膚很容易收到吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)的侵害
    ，而喪失水分與滋潤。因此最好是擦完保養(yǎng)品
    、將肌膚調(diào)理好之后再吹頭發(fā)
    。
    七
    、注意肌膚產(chǎn)生敏感現(xiàn)象時(shí)
    ，切勿立刻全面改用敏感系列保養(yǎng)品
    想要讓敏感肌膚早日穩(wěn)定下來
    ，因此一口氣全面改用抗敏保養(yǎng)品的心情完全可以理解
    ，但是這樣做反而是造成肌膚的負(fù)擔(dān)
    。萬一在更換保養(yǎng)品的過程中
    ，肌膚出現(xiàn)干燥或其他問題
    ，也無法知道究竟是哪個(gè)單品與肌膚不合
      。最好的替換方式是與保養(yǎng)品的使用程序相反
    ，先替換最后使用的乳液或面霜
    ，然后每天一個(gè)單品逐漸替換。
    八
    、注意多種單品混搭使用，順序有講究
    護(hù)理程序是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)
    ，一旦疊加錯(cuò)誤
    ，很可能導(dǎo)致后續(xù)產(chǎn)品搓泥
    ，效果減弱
    。
    (1)日常的護(hù)理步驟可遵循這個(gè)順序：清潔→爽膚水→精華→面霜/乳液→防曬產(chǎn)品
    。
    需要注意的是
    ，在同一類產(chǎn)品中
    ，比如有三種不同功效的精華
    ，建議先使用抗老精華
    ，再使用美白精華
    ，最后是保濕精華
    。
    (2)不同成分的配合使用也有順序：維生素C類成分白天配合防曬使用
    ，可以有效增強(qiáng)防曬產(chǎn)品的功效
    。煙酰胺類成分配合維生素C衍生物
    ，具有協(xié)同美白功效
    。維生素A類、果酸類成分
    ，建議在晚間使用，同時(shí)再配合煙酰胺
    ，可以在一定程度上減少前兩類成分對于肌膚的刺激性。
    四
    、男士保養(yǎng)皮膚有哪些方法
    做好皮膚清潔正確清潔皮膚
    由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚
    ，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉
    ，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔
    ，祛除多余油脂、污物
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，改善容顏
    。油性皮膚者
    、吸煙者
    、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人
    ，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理
    。
    正確刮胡子最好使用刮胡液
    皮膚過早衰老
    ，而且可能使你患上各種皮膚病
    ，小者如濕疹
    ，大者如皮膚癌等
    。故皮膚病學(xué)專家一致認(rèn)為
    ，男性也要經(jīng)常使用保護(hù)性日霜
    ，當(dāng)然最好是男性專用的
    。此外
    ，如果你因?yàn)榘疽?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，清晨起來顯得沒精打采
    ，不妨用些護(hù)膚霜
    ，它會使你神采煥發(fā)
    ，避免過早衰老
    。
    喝水平時(shí)多喝水
    保持皮膚細(xì)胞的正常含水量
    ，可使皮膚光潔且富于彈性
    。美容專家建議
    ，一個(gè)健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時(shí)1杯
    、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯
    。下午4點(diǎn)鐘1杯
    、運(yùn)動前1杯
    。睡覺前1杯
    。據(jù)報(bào)道
    ，這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一
    ，值得借鑒
    。
    吃出體香
    研究表明
    ，如常食菠菜
    、豆類
    、動物肝等
    、鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味;麥類
    、海藻類等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味;玉蘭香飲(玉蘭花
    、山楂片泡水
    ，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等
    。值得一試
    。
    睡足睡好
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
      ，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件
      ，經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老
      ，包括皮膚衰老在內(nèi)
      。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間
    ，皮膚細(xì)胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多
    ，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之
    ，要想皮膚于葆青春
    ，尤其要注意這段時(shí)間的睡眠，切不可錯(cuò)過
    。
    

          
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