，健脾清熱，適合需要控制體重的人士食療養(yǎng)生
。
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、比心比力情侶粥 出自《中華食療本草》
——具有滋陰補(bǔ)陽，通調(diào)臟腑經(jīng)絡(luò)
，使氣血充盈而調(diào)和的食療養(yǎng)生作用
。
補(bǔ)血美顏粥有哪些？
女性貧血的現(xiàn)象很多
，對于女性來說
，平時(shí)要注意調(diào)理，通過飲食調(diào)理是很常見的一種方法
，可以喝一些具有補(bǔ)血作用的粥
，而且很多粥還有助于美容護(hù)膚，不同的粥具有的功效作用有所不同
，那么補(bǔ)血美顏粥有哪些
？喝什么粥補(bǔ)血美顏？
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥推薦1
、黃芪雞汁粥
原料：重1000-1500克的母雞1只，黃芪15克
，大米100克
。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁
，加入大米100克煮粥
。
功效：益氣血、填精髓
，適用于體虛
、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者
。
2
、豬肝粥
原料：豬肝（羊肝、牛肝
、雞肝均可）100-150克
，大米100克，蔥
、姜
、油、食鹽各適量
。
制法：將動(dòng)物肝洗凈切成小塊
，與大米、蔥
、姜
、油、鹽一起入鍋
，加水約700克
，煮成粥，待肝熟粥稠即可食
。
功效：補(bǔ)肝
、養(yǎng)血明目
，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥
、目昏眼花等
。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克
，豬血（羊血
、牛血也可）400克，大棗10枚
。
制法：將大棗洗凈
，與豆腐、豬血同放入鍋中
，加適量水
，煎煮成湯。
功效：補(bǔ)血
，適用于婦女產(chǎn)后貧血
。
4
、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克
，紅棗3-5枚，粳米100克
。同煮成粥
，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾
，滋補(bǔ)強(qiáng)壯
。
5、鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克
，鯉魚200克
、阿膠20克、大蔥3克
，姜3克
、桂皮2克、鹽1克
。
制法：將糯米淘洗干凈
，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出
，瀝干水分
。鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟
，洗凈后切塊
，放入鍋中
，加入適量冷水煎湯。
將糯米放入鍋中
，加入冷水約1000毫升
，用旺火燒沸，放入阿膠
、魚湯汁和桂皮
，用小火慢煮，等糯米熟爛
，湯濃稠時(shí)
，放入蔥末、姜絲
、鹽調(diào)味
，即可盛起食用。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸
，能很好的降低膽固醇
，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病
，因此
，多吃魚可以健康長壽。
6
、首烏粳米粥
原料：首烏60克
，紅棗3-5枚，粳米100克
。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣
，加入紅棗和粳米煮粥，將成
，放入紅糖適量
，再煮一二沸即可。熱溫服
。首烏忌鐵器
，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎
，養(yǎng)血理虛
。
2、補(bǔ)血益氣的茶(1)大棗枸杞茶
材料：大棗10枚
，枸杞40粒
，冰糖10克，清水600毫升
。
做法：大棗洗凈去核
，枸杞洗凈
，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎
。然后打開攪拌機(jī)的蓋子
，再加入200毫升清水，再攪打一次
，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些
。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水
，煮開鍋即可飲用
。
功效：補(bǔ)血益氣。
(2)補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶
材料：茶葉2克
，紅糖10克
。
做法：開水沖泡。
功效：有補(bǔ)中益氣
，和胃消食功效
，用于大便不通、小腹冷痛
、痛經(jīng)
。
(3)生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆
，生姜
、紅糖各適量
。
做法：生姜洗凈切片
，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中
，用小火煮8分鐘
，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用
，加入生姜之后
，效果更加顯著。
(4)核桃紅糖酒茶
材料：核桃仁60g
，紅糖
、白酒各適量。
做法：先將胡桃仁切細(xì)
，與紅糖同放碗中調(diào)勻
，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用
。
功效：補(bǔ)腎益精
。適用于腎虛腰痛
、遺精。
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