一
1、首先是防寒
2
、重視飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷
3
4
加強(qiáng)體育鍛煉：積極參加體育鍛煉
二、早上起來胃不舒服怎么回事
1：睡眠不足
2：血液循環(huán)慢
3：睡覺姿勢不對
4：胃酸分泌過多
不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致：前一天吃過多冷飲或刺激性食物
，也是可能導(dǎo)致第二天起來發(fā)生胃疼、胃脹等不適的情況的;或者是前一天晚上暴飲暴食，吃難消化的食物，都是可能導(dǎo)致消化不良、胃部不適的。患有胃部疾?div id="4qifd00" class="flower right">
三、腸胃不舒服吃什么食物好
多吃一些溫和類的水果
多吃粥類、多喝清淡的湯類
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜
、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。對于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒
四
、腸胃不好的人怎么養(yǎng)胃作息規(guī)律：夜間是人體自我修復(fù)時間
，熬夜會給我們的身體造成負(fù)荷，不利于消化系統(tǒng)的循環(huán)運(yùn)作，早睡早起，養(yǎng)成科學(xué)的作息時間，有助于消化吸收，保持腸道通暢。按時進(jìn)餐：不吃早餐
，飲食不規(guī)律容易造成血糖過低，頭暈，注意力不集中等不良反應(yīng)，按時就餐，可使人體保持人體營養(yǎng)均衡，食道正常消化。細(xì)嚼慢咽：吃飯時為趕時間，狼吐虎咽
，容易造成消化不良，細(xì)嚼慢咽，會加快腸道蠕動速度，助于營養(yǎng)吸收，促進(jìn)人體新陳代謝。食物攝取：在平時的飲食中注意多吃蔬菜
，水果，粗糧，奶蛋等一類食物，如糙米，白菜飲食適量：吃飯時忌因個人喜好而暴飲暴食
多喝水，常運(yùn)動
，適量排汗，每天及時排便，保持腸道暢通，促進(jìn)身體循環(huán)。少食多餐,注意忌口，少吃難消化和刺激性強(qiáng)的食物,如咖啡,辛辣食品。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/106004.html.
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三伏吃它就是＂補(bǔ)藥＂
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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