肩頸疏通不能等
，等堵了再通就晚了！

佩蘭 2023-07-28 16:19:15

人體的衰老從肩頸開(kāi)始

。肩頸是毒素最容易堆積的地方

，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源-源于血

，百病之由-由于氣

，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢

，血不暢則水不流

，水不流則毒不排

。

一、肩頸結(jié)構(gòu)：

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頸椎有七節(jié)

，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方

；

頸部有兩條大動(dòng)脈

；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道

。

二

、肩頸堵塞會(huì)引起：

由于肩頸是大腦的總開(kāi)關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過(guò)肩頸

。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)人體最好的良方就是打通氣血

，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸

，就會(huì)使肩頸硬化

。

肩頸不好有多要命

？很危險(xiǎn)

！可怕的是，醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)肩頸問(wèn)題至少可引發(fā)全身70種病癥

，以下是幾種常見(jiàn)的病癥

。

1吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感

，少數(shù)人有惡心

、嘔吐、聲音嘶啞

、干咳

、胸悶等癥狀。

2視力障礙：視力下降

、眼脹痛

、怕光、流淚等

，甚至還可能失明

。

3腹脹便秘：部分肩頸問(wèn)題患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢

。

4高血壓：血壓明顯升高

，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎問(wèn)題和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病

，故二者常常并存

。

5胸痛：?jiǎn)蝹?cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛

，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)

。

6猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒

，倒地后能很快清醒。

7下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木

、疼痛

、跛行，個(gè)別患者還有排便

、排尿障礙

，如尿頻、尿急或大小便失禁等

。

8老年癡呆：一旦肩頸問(wèn)題突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)

、變形，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足

，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降

，長(zhǎng)期以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。

這肩頸問(wèn)題看著不起眼

，對(duì)我們的生命健康的威脅非常大

！

同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：

腰酸背痛，腿腳無(wú)力

，易疲勞

，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)

，痛經(jīng)

，易肥胖，婦科感染

，性生活失調(diào) , 宮頸糜爛

，子宮肌瘤等等。

肩頸堵了→血壓上來(lái)了

！

肩頸堵了→睡眠不好

，經(jīng)常多夢(mèng)！

肩頸堵了→記憶力越來(lái)越不好了

！

肩頸堵了→頭都不能后仰了

！

肩頸堵了→婦科病越來(lái)越多，更年期提早了

！

肩頸堵了→腦補(bǔ)供血不足

，導(dǎo)致各方面問(wèn)題來(lái)了！

從中醫(yī)的角度講

，人體分為三焦

，分別主：上焦主“氣循環(huán)”、中焦主“血循環(huán)”，下焦主“水循環(huán)”

。

首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)

，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流

，水不流則毒不排

。肩頸護(hù)理我提倡刮痧和艾灸，從而活血化瘀

、祛風(fēng)散寒

、打通管道、凈化血液

、排除毒素

，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬

、疼痛

、幫助解決氣血不暢的問(wèn)題。

三

、肩頸人體最先衰老的地方

肩頸處有幾個(gè)穴位“風(fēng)池穴

、風(fēng)府穴、風(fēng)門穴”

，這幾個(gè)穴位是“風(fēng)寒濕邪氣”進(jìn)入人體的主要通道

，風(fēng)寒濕邪進(jìn)入肩頸后

，就會(huì)在這里形成瘀阻

。

而人體循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候

，毒素首先堆積的地方就是肩頸

，因?yàn)榧珙i是人體的十字路口，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化

、衰老

。當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素

，尤其是女性

，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期

！

四

、如何肩頸保養(yǎng)？

肩頸僵硬之前

，首先是風(fēng)寒濕引起的瘀阻

，要真正的打通瘀阻的肩頸最好的辦法還是刮痧和艾灸。

先順著（1、2

、3）刮痧方向涂抹刮痧精油

，然后每個(gè)方向刮3-5分鐘；如果手頭上剛好沒(méi)有刮痧工具

，可以用我們炒菜用的色拉油和瓷的湯勺刮

。

做一次肩頸保養(yǎng)是不能從根本上解決頸椎問(wèn)題的，因?yàn)轭i椎問(wèn)題是日積月累形成的

，解決它也需要一個(gè)治療過(guò)程

。

但是做一次會(huì)明顯感覺(jué)到肩頸很輕松，肩頸問(wèn)題得到了緩解

，如果能夠堅(jiān)持做完所設(shè)定的療程

，是一定能夠解決肩頸問(wèn)題的。

很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病

，休息休息就好了

，但是拖延下去，治療會(huì)越來(lái)越難

，有的甚至要做手術(shù)治療

！

所以建議大家早預(yù)防，早治療

！

平時(shí)多做肩頸保養(yǎng)

，

別哪天被肩頸問(wèn)題要了性命還不知道！

頸椎病在刮痧療法面前不算病--內(nèi)部教學(xué)視頻

，我們一起見(jiàn)證中醫(yī)外治法的神奇

肩頸酸痛怎么治療？肩頸酸痛如何治療

每天對(duì)著臺(tái)電腦

，免不了肩頸酸痛

，甚至有時(shí)候僵硬的脖子動(dòng)一下都疼痛。那么

，肩頸酸痛怎么辦

？肩頸酸痛怎么治療呢？一起隨5H網(wǎng)我看看

，希望對(duì)肩頸酸痛人群有所收獲

。

肩頸酸痛怎么辦
1、了解怎么受傷

。會(huì)不會(huì)痛

，因?yàn)槟阋呀?jīng)受傷了，或者是你的肌肉只是緊張

？如果你已經(jīng)受傷了

，那么最好是可能采取某種止痛藥

，如布洛芬或阿司匹林，并把一些冰塊放在上面

。

、如果肌肉都只是緊張，然后把你的另一只手

。（如果你的左肩疼

，用你的右手，反之亦然

。）

、把你的中指和食指，以及你的拇指

，并且擠壓和揉搓它/它們

。

4、如果你的背部的部分你的兩個(gè)肩膀之間疼

，然后做同樣的

。

5、只是做這些事情

，他們應(yīng)該幫助

。仰望東西就如何按摩肩膀和東西可以幫助太大。

肩頸酸痛怎么治療1.出門系圍巾

。肌肉也會(huì)熱脹冷縮

，因此，天冷出門要圍上厚圍巾

，避免頸部受寒

，夏天也不能讓冷氣直接吹肩頸。中醫(yī)解釋說(shuō)

，頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素

，冬日很多頸椎病患者會(huì)病情加重，出現(xiàn)頸部不適

、肌肉酸痛，都與受涼有關(guān)

。

2.座椅放腰墊

。正確的坐姿會(huì)給脖子減輕負(fù)擔(dān)。建議坐著時(shí)腰部放一個(gè)靠墊

，用以支撐腰部

，同時(shí)下巴要微微向內(nèi)收、背部挺直

，使頸椎保持正確的弧度

，這樣才是身體最舒服的狀態(tài)

。需要提醒的是，無(wú)論姿勢(shì)多么正確

，時(shí)間久了都會(huì)給肌肉造成負(fù)擔(dān)

，所以至少每小時(shí)起身動(dòng)一動(dòng)。

3.喝杯熱姜茶

。溫暖也能舒緩疼痛的感覺(jué)

。時(shí)常喝一口熱姜茶，讓溫?zé)岬母杏X(jué)從嘴里擴(kuò)散到脖子

、肩膀

、手臂，甚至上背部

。姜還具有緩解肌肉疼痛的功效

。

4.向上舉手臂。肌肉緊繃時(shí)

，肩胛骨就會(huì)前傾

，肩膀聳起，導(dǎo)致疼痛

。累了時(shí)可以雙手互握手肘

，然后上舉，深呼吸5次

，放松肩胛骨

。需要注意的是，上舉時(shí)眼睛要平視

，保持脖子在正確位置

，不要讓肋骨突出，才能伸展肩胛部位

。

5.往后拉手臂

。伸出手臂，掌心貼在墻面上

，轉(zhuǎn)身至身體舒服即可

，深呼吸5次，然后換另一側(cè)做

。這個(gè)動(dòng)作可以伸展胸大肌以及上肢屈肌群

。

6.給枕頭加溫。用溫?zé)岬念i枕溫暖脖子

，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)

，舒緩緊繃的脖子肌肉，還能放松身心

，緩解壓力

。將紅豆或綠豆放在布袋里

，也可以放一些喜歡的香草，如熏衣草等

，縫好做成頸枕

，使用前將其放進(jìn)微波爐加熱1分鐘，枕在上面十分舒服

。

7.聽(tīng)歌1小時(shí)

。每天聽(tīng)1小時(shí)音樂(lè)，可以緩解慢性疼痛

。參試者們至少被慢性疼痛折磨了6個(gè)月

，一周后不僅疼痛感減少了20%，連沮喪感也消失了

。

8.枕頭調(diào)高度

。仰睡時(shí)枕頭壓平后約為肩膀的厚度，側(cè)睡時(shí)枕頭約為肩膀的寬度

。如果還是覺(jué)得不舒服

，可以將浴巾折成枕頭大小，墊在枕頭下

，調(diào)整到舒適的高度

。張軍補(bǔ)充道，還可以選擇中間略凹進(jìn)去的枕頭

，睡前不妨拍一拍枕頭

，使其恢復(fù)蓬松，保證頸部不懸空

。

9.用網(wǎng)球按摩

。肩頸酸痛時(shí)，可以用網(wǎng)球沿著肩胛骨旁的肌肉來(lái)回滾動(dòng)

，感到尤為疼的地方

，可以多停留一會(huì)兒，有助于減輕疼痛

。

不適宜頸部按摩的三類人群 “三高”人群不宜按摩頸部

頸部是人體的重要部位

，有很多通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動(dòng)脈

，腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)

。很多老年人，由于高血壓

、高血脂等血管病變，頸部的這條血管存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化

。

如果按摩頸部時(shí)手法太重

，容易造成硬化斑塊脫落

，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管

，引發(fā)腦卒中

。此外，老年人頸部不適時(shí)也不要?jiǎng)×一顒?dòng)頸部

，少做猛甩頭等動(dòng)作

。否則會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流，有可能沖擊動(dòng)脈壁上的硬化斑塊

，使其破潰

、脫落，造成極為嚴(yán)重的動(dòng)脈血栓和腦血管栓塞

。

有頸椎病要謹(jǐn)慎頸部按摩

尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿

、牽引，會(huì)使神經(jīng)根部炎癥

、水腫加重

，疼痛加劇，病情惡化

。因此如果感覺(jué)頸椎不適

，千萬(wàn)不要自作主張先行按摩，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷

，再確定治療方案

。適于推拿、按摩治療的

，也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行

。

患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部

此外，老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松

，骨質(zhì)變脆

，如果按摩力道太大，容易發(fā)生意外

。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩

，并且時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)。

不能隨便按摩脖子

，那脖子酸疼怎么辦呢

？

可將頭緩慢地向前、后

、左

、右四個(gè)方向傾仰，然后緩慢轉(zhuǎn)頭

，先順時(shí)針后逆時(shí)針

。平時(shí)還可以多做些鍛煉頸椎的小動(dòng)作：站立

，兩手拇指頂住下頜，慢慢往后抬

，使頭部保持仰伸狀態(tài)

，堅(jiān)持6～10秒鐘，重復(fù)6次

；站立

，右手繞過(guò)頭頂摸左耳，并向右方扳頭部

，堅(jiān)持6～10 秒鐘

，左右交替各做3次；站立

，雙手十指交叉抱于頭后

，將頸部往前拔，堅(jiān)持6～10秒鐘

，重復(fù)6次

。若每天堅(jiān)持做上述動(dòng)作1～2次，對(duì)老年人放松頸部

，減緩頸椎部位老化有很大的幫助

。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)

，輸了健康。關(guān)注我

，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)

，對(duì)您有益無(wú)害！

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