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    冬天喝哪種湯飲能讓身體暖和,冬天保暖的飲食
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-28 16:19:20
        
    

        
    
           
    一、適合冬天暖身的湯飲
    1
      、干姜肉桂羊肉湯羊肉營養(yǎng)豐富
      ，貧血
      、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益
    。干姜是生姜烘干后的成品
    。比生姜多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷
    、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜
    。另外
    ，肉桂有補(bǔ)元陽
    、暖脾胃
    、通血脈
    、散寒氣的功用
    ，將干姜
    、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水
    ，更有利于祛寒治感冒。做法：羊肉150克切塊
    ，與30克拍碎的干姜、15克肉桂共燉至肉爛
    ，調(diào)入鹽、蔥花
    、花椒面
    ，趁熱吃肉喝湯即可。2
    、黃芪牛肉湯中醫(yī)認(rèn)為
      ，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時(shí)，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱
      ，會出現(xiàn)怕冷
      、愛出虛汗的癥狀
      。出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹
      ，就更容易感冒，康復(fù)的時(shí)間也比別人長
      。這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽
      、固表止汗
    ，黨參有健脾補(bǔ)肺
    、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣
    ，強(qiáng)健筋骨的功效。做法：將黃芪
    、黨參各12克洗凈，放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包
    ；牛肉洗凈切塊煮去血水
    ，與中藥包和姜
    、蔥大火煮開
    ，撇去浮沫
    ；加料酒
    ，小火燉兩小時(shí)；最后加入少許鹽和胡椒粉即可
    。3
    、胡椒豬肚山藥湯胡椒性子溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，溫中散寒
    ；豬肚健胃養(yǎng)胃
    ，散寒止咳
    。如果感冒后覺得脾胃虛寒，胃納不佳
    ，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧
    。做法：將一整只豬肚洗凈，50克新鮮胡椒搗碎后塞進(jìn)豬肚內(nèi)
    ，擰緊豬肚口
    ，煲1.5小時(shí)左右。等湯稠肚熟時(shí)
    ，放入200克去皮切塊的山藥
    ，將豬肚撈起切成肚絲
    ，再放進(jìn)湯內(nèi)同燉20分鐘
    ，加入食鹽料酒即可食用
    。4
    、雪梨南杏瘦肉湯雪梨潤肺止咳
    ，化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適
    ；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘
    ，還富含蛋白質(zhì)、脂肪
    、多種維生素及礦物質(zhì)等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯
    ，可以增強(qiáng)抵抗力
    ，幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊
    。做法：雪梨一只去皮切塊
    ，與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可
    。
    二、冬天保暖身體的飲食
    1
    、菠菜炒牛肉的簡單做法步驟1:將菠菜洗干凈，放入沸水中略微焯燙后撈出
    ，瀝干水分
    ，切成小段
    。牛肉加入醬油
    、太白粉、料酒攪拌均勻
    。熱油鍋，放入牛肉片
    ，小火炒至5成熟后撈出
    。步驟2:原鍋放入姜絲和菠菜段炒軟，然后放入牛肉
    ，將材料炒熟，然后調(diào)入鹽
    ，用大火再翻炒均勻
    。將翻炒好的菠菜牛肉盛入盤中即可
    。2
    、四季豆拌鮮筍的簡單做法步驟1:將竹筍洗干凈
    ，剝?nèi)ネ鈿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，切成粗條
    。海苔剪成細(xì)絲備用
    。四季豆洗干凈切成約5厘米長的段。紅椒洗干凈
    ，去籽，切成紅椒末
    ；大蒜去皮，切成蒜蓉
    ，然后放入小碗中
    ，加鹽調(diào)成醬汁
    。步驟2:竹筍放入沸水焯燙熟
    ，撈出后瀝干。四季豆放入沸水焯燙熟
    ，撈出后瀝干。將焯燙熟的四季豆和竹筍擺盤
    。步驟3:將調(diào)好的醬汁淋在四季豆筍絲上面，再撒上海苔絲即可。
    三
    、冬天什么茶能暖身
    1、手足冰冷喝紅茶冬天氣溫低
    ，寒氣重
    ，人的陽氣漸弱
    ，抵抗力下降
    。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人，整個(gè)冬天都是手足冰冷
    。劉漢群認(rèn)為
    ，對于這類人的養(yǎng)生之道
    ，貴于御寒保 暖
    ，提高抗病能力，喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合
    。因?yàn)榧t茶屬于全發(fā)酵茶，甘溫
    ，可養(yǎng)人體陽氣
    ，還可以將紅茶加糖
    、奶飲用
    ，這樣既能生暖熱腹
    ，還可強(qiáng)身健體
    。2、手足冰冷喝紅棗枸杞茶將紅棗清洗干凈去除果核
    ，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用
      。這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有的人群服用
      。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用
      ，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)
      ，減少患有心血管疾病的可能
      ；枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用
      ，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況
      。3
      、手足冰冷喝桂花茶將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中
    ，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯
    。桂花不僅香味撲鼻
    ，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值
    ，日?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ劇⒐鸹ㄖ嗷蛘呤枪鸹ㄌ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫
    ，服用之后具有溫中暖胃的作用，對于治療咳嗽
    、食欲不振以及痔瘡
    、肚子痛等等效果很好
    。另外
    ，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病
    。
    四
    、冬天保暖的方法是什么呢
    1、穴位的簡單按摩--可以有效的疏通靜脈促進(jìn)血液流通手腳冰涼者可經(jīng)常按揉陽池穴（在腕背部橫紋中
    ，指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處）、涌泉穴（腳心偏上的凹陷處）
      、勞宮穴（握拳后中指指尖停留的地方）、氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）等穴位
      。2
      、御寒的衣物要充足--任何時(shí)刻都應(yīng)該注意保暖身體羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒
      ，睡覺時(shí)要注意腳部保暖
      。3
      、多食溫少食涼的食物--盡量少吃寒涼水果如西瓜
      、生菜、木耳等
      ；少喝冷飲；多補(bǔ)充維生素E;多吃堅(jiān)果
      、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮贿m當(dāng)吃些辛辣性食物
      ，如辣椒
      、胡椒
      、芥末等
      ；不要偏食、過度減肥
      ；氣滯血淤的女性，不妨試試姜糖（生姜洗凈切絲
    ，與紅糖同煮，趁熱服）
    。冬天御寒小妙招4
    、吃巧克力的辦法--能改善腳部血液流動的情況意大利實(shí)驗(yàn)顯示
    ，食用巧克力可以改善腳部的血液流動
    。巧克力的原料可可當(dāng)中含有抗酸化力極強(qiáng)的多酚，在這種物質(zhì)的影響下
    ，可令血管擴(kuò)張，提高血液內(nèi)一氧化氮的濃度
    ，而一氧化氮可有效促進(jìn)血液流動，或許就能從而改善腳部血液流動的情況
    。5
    、用熱水浴足的方法--可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中
    ，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通
    ，改善冬天手足冰冷的癥狀
    。如果能加一些八角茴香
    、紅花、肉桂
    、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好
    。
    

          
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