煩躁易怒該怎么辦,暴躁易怒容易患的什么疾病

中醫(yī)世家 2023-07-30 08:43:06

一

、老年人煩躁易怒該怎么辦

1、喝糖水

，有的時候由于天氣的原因

，也可能會出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象

，這樣就會影響自身的心情了

，因此

，這時候就要及時的滋補(bǔ)

，可以從食物中獲取一些營養(yǎng)，除了喝湯之外

，喝糖水也是一個很不錯的選擇

，尤其是在天氣干燥的時候，則你可以喝一些糖水來緩解

，最常見的可以滋補(bǔ)潤燥的糖水有：冰糖燉雪耳

、川備燉雪梨

、天山雪蓮燉百合等

。

2、轉(zhuǎn)移自己的注意力

，其實這是一種不錯的方法

，當(dāng)你非常的煩躁的時候，你可以遠(yuǎn)離自己煩躁的事件

，試著轉(zhuǎn)移一下注意力

，這就是盡快平伏情緒的地方，可以將注意力轉(zhuǎn)在其他人的身上

，如：心情煩躁聽聽重音樂

、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等

，這樣就可以讓你煩躁的情緒慢慢的消散的

。當(dāng)出現(xiàn)了煩躁易怒的時候，則不要總是鉆牛角尖

，這樣不利于心情的恢復(fù)

。

3、進(jìn)行自我調(diào)價

，其實很多原因就是心理因素造成的

，這時候你在沖動中，則要注意陶冶自己的情操

，比如作畫

、煉字、品茶等

，則這些都可以幫助我偶們拓寬自己的心理世界

，減少心情煩躁的現(xiàn)象出現(xiàn)的，你可以多培養(yǎng)自己的一些性趣

，并且在生活中也出現(xiàn)積極的以免

，學(xué)會享受自己的人生和生活

，這樣也可以避免煩躁易怒的現(xiàn)象發(fā)生的。

、做運動

，這不僅可以鍛煉身體，還可以發(fā)泄自己的情緒的

，在運動的時候

，不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來，并且在運動的時候

，還可以出汗

，這樣身體的毒素也會隨著汗液排出自己的體外的，這樣對于自己的健康是有利的

。

二

、經(jīng)常煩躁易怒的原因及吃什么

肝郁氣滯

癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等

。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶

、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

對策：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志

，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療

。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜

、蓬蒿

、西紅柿、蘿卜

、橙子

、柚子、柑橘

、香櫞

、佛手等。

肝火上炎

癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢

、目赤腫痛

、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁

，或吸煙喝酒過度

，或因過食甘肥辛辣之物所致。

對策：除應(yīng)戒煙限酒

、忌食甘肥辛辣的食品外

，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜

、苦菜

、西紅柿

、綠豆、綠豆芽

、黃豆芽

、芹菜、白菜

、包心菜

、金針菜、油菜

、絲瓜

、李子、青梅

、山楂及柑橘等

。

脾虛肝乘

癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹

、兩脅脹痛

、大便稀溏等

。病因多是由于脾氣虛弱

，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致

。

對策：要健脾理氣為主

，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆

、高粱米

、薏米、蕎麥

、栗子

、蓮子、芡實

、山藥

、大棗、胡蘿卜

、包心菜

、南瓜、柑橘

、橙子等食物

。

三、暴躁易怒容易患的四大疾病

嫌疑一：甲亢

亢患者會有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)

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；颊呱眢w各系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn)

，出現(xiàn)心慌，心率增快等癥狀

，對外界的反映會過分緊張

，也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物

，可有效控制甲亢癥狀

。

嫌疑二：停用他汀類藥物

有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象，其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時也會降低大腦中的血清素水平

，導(dǎo)致怒火難以控制

。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素，是神經(jīng)細(xì)胞用來互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)

。血清素低會對人的胃口

、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠

、性)以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響

。這種情況下，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下

，逐步減少他汀用藥量

。

嫌疑三：抑郁癥

除了以上兩種疾病，一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁

、易怒的直接原因

。例如抑郁癥和老年癡呆癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低：情緒低落

、思維遲緩

、意志活動減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀

。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安

、心神不寧、渾身燥熱

、潮紅多汗等癥狀

。

嫌疑四：老年癡呆癥

老年癡呆癥的主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙

、日常生活能力的逐漸下降

。其中精神癥狀和行為障礙包括抑郁、焦慮不安

、幻覺

、妄想和失眠等心理癥狀;踱步、攻擊行為、無目的徘徊

、坐立不安

、行為舉止不得體、尖叫等行為癥狀

。70～90%的癡呆患者在疾病發(fā)展過程中都會出現(xiàn)以上癥狀

。因此，如果家中老人出現(xiàn)這些癥狀

，家屬應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院尋求救助

。

四、怎么女性緩解經(jīng)期的煩躁情緒

、多休息

多休息很重要

，因為月經(jīng)期間女性容易感到累，而且抵抗力低

。很多女性之所以會有情緒不穩(wěn)定

，或是孩子的一個小頑皮都會引起你的發(fā)火，其實這個時候

，最好可以眼不見心不煩

，也就是說不要給自己那么大的壓力，可以讓自己多休息

，或是當(dāng)作沒看見

，或者干脆給自己找個不管的機(jī)會。

、該發(fā)火時還是要發(fā)火的

在快到經(jīng)期的時候會莫名的生氣

，有時候因為一點點的小事就忍不住想要生氣

，那么就發(fā)泄出來吧

，如果知道自己因為要來經(jīng)期就憋著不發(fā)火，實際上才是會使胸部血液淤結(jié)

，而導(dǎo)致乳腺增生

，所以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄是可以的。

、找人聊聊天

女性一般是需要傾訴的

，尤其是月經(jīng)來的那幾天，特別需要一個發(fā)泄口

，所以女性可以多找知心的朋友聊天

，或者是參加一些小型聚會，不要一個人悶著

。

、減輕心理壓力

當(dāng)女性感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的女性

，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕

。

其實

，無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題，只要我們勇于面對

，積極對自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)

，經(jīng)期的煩躁是絲毫不成問題的。

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