縮陰的原因和方式　縮陰做什么運(yùn)動(dòng)好呢(做什么運(yùn)動(dòng)可以縮陰縮陰運(yùn)動(dòng))

，如果產(chǎn)道沒(méi)有損壞，當(dāng)天就可以自主選擇一些輕微的產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法，如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂，等傷口好了才能進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個(gè)月左右。如果是使用縮陰產(chǎn)品需要等到生完孩子一兩個(gè)月之后。
第二種：確定縮陰運(yùn)動(dòng)的有效性
大家都知道運(yùn)動(dòng)縮陰效果緩慢，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持不但可以縮陰，還可以預(yù)防女性私處變松，不管知道有沒(méi)有什么辦法能快速縮陰，只要堅(jiān)持縮陰運(yùn)動(dòng)就會(huì)有一定的好處。
特別提醒：平時(shí)堅(jiān)持縮陰運(yùn)動(dòng)還可以提高性生活質(zhì)量。如果是產(chǎn)后媽媽，在生完孩子之后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，女性私處能回縮，女性私處彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。
第三種：注意飲食均衡
其實(shí)食物縮陰對(duì)于女性私處恢復(fù)并沒(méi)有多少直接的聯(lián)系，效果也不如縮陰運(yùn)動(dòng)明顯，但是只要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。不但可以緩解女性私處干澀問(wèn)題，而且還可以促進(jìn)女性私處細(xì)胞活性恢復(fù)。
特別提醒：雖說(shuō)食物有一定的作用，但是，并不是多吃就會(huì)有效果，如果過(guò)度飲食反而還會(huì)導(dǎo)致肥胖問(wèn)題，得不償失。
第四種：選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品
縮陰產(chǎn)品的存在要遠(yuǎn)比其他縮陰方法的效果都要直接。尤其是口碑最好的綠色縮陰品牌千黛斯。它是由多種純天然植物精華提煉而成，具備“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”的縮陰原理，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)女性私處自凈能力，深層滋養(yǎng)女性私處細(xì)胞，修復(fù)女性私處受損組織，恢復(fù)女性私處彈性，實(shí)現(xiàn)真正意義上的縮陰安全不反彈。只需要短短數(shù)月就可以徹底擺脫女性私處松弛的困擾。
特別提醒：雖然縮陰產(chǎn)品千黛斯效果快速有效，但是并不意味著用了千黛斯就可以馬上變緊，根據(jù)成功縮陰者的經(jīng)驗(yàn)，女性私處松弛程度不同，需要的時(shí)間也會(huì)有所區(qū)別，所以想快速縮陰的女人一定要保持耐心才行。
第五種：保證正常的性生活
要知道性生活頻繁或者過(guò)早也是導(dǎo)致女性私處變松的主要原因之一，所以如果想要了解什么辦法能快速縮陰，那么在縮陰期間注意避免性生活過(guò)于頻繁就非常有必要。
特別提醒：在快速縮陰方法中如果選擇縮陰產(chǎn)品千黛斯快速縮陰，那么就必須要知道使用產(chǎn)品后，女性私處肌肉的修復(fù)正處于非常細(xì)嫩和緊縮狀態(tài)，同房時(shí)切記過(guò)于激烈，以免損傷，需要呵護(hù)，這個(gè)注意事項(xiàng)的重要性。
2、震動(dòng)縮陰球的功效
震動(dòng)縮陰球是私處的緊縮器，極私密的女性?shī)蕵?lè)玩具和私處緊縮器，擁有第一代第二代所不具備的震動(dòng)功能，要快感，更要緊實(shí)。震動(dòng)縮陰球的產(chǎn)品特點(diǎn)有如下：7頻振動(dòng)模式，更多選擇，更多樂(lè)趣;雙球振動(dòng)