<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦亞麻油,它有天使惡魔的兩面性
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-30 19:49:02
        
    

        
    
           
    一
      、什么是亞麻籽油
    什么是亞麻籽油
    ？
    亞麻籽油是由亞麻籽經(jīng)過壓榨制取的油類，亞麻籽在中國屬于傳統(tǒng)的油料作物
    ，亞麻籽油只是身在深山無人識，現(xiàn)在人們知道了它價值
      。
    亞麻起源于中東
      、地中海沿岸，為一年生草本植物
      ，亞麻籽的食用可追溯到5000年前的西南亞地區(qū)的美索不達(dá)密亞
      。大約在公元前650年，古希臘醫(yī)藥之父——希波克拉底就記載了亞麻籽的醫(yī)藥用途
      。在漢代張騫出使大宛時將亞麻籽從西域帶入我國新疆
      、寧夏等西北地區(qū)，故也稱胡麻
      。
    油用亞麻種植在中國已有600多年的栽培歷史
      ，當(dāng)前主要分存在中國的華北、西北地區(qū)
      ，以內(nèi)蒙古
      、山西、甘肅
      、新疆四省產(chǎn)量最大
      ，吉林、河北
      、陜西
      、青海次之，西南地區(qū)的西藏
      、云南
      、貴州等地也有零星種植。是中國重要的經(jīng)濟(jì)作物
    ，也是主要的油料作物
    。亞麻籽油含有豐富的ａ－亞麻酸，是補(bǔ)充亞麻酸的好方法
    。
    二
    、亞麻籽油有什么神奇功效
    1、降低臨界行高血壓血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界行高血壓
    ，是初期行高血壓
    。若長期使用降壓藥
    ，易引起許多不良反應(yīng)
    。α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性
    ，從而起到降壓作用
    。
    2
    、降血脂α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉(zhuǎn)化
    ，使低密度脂蛋白（LDL）降低
    ，高密度脂蛋白（HDL）升高。從而達(dá)到降低血脂
    ，防止動脈硬化的目的
    。
    3、預(yù)防心腦血管病由于血栓形成
    ，血管發(fā)生堵塞
    ，組織細(xì)胞得不到氧氣補(bǔ)充和營養(yǎng)成分的供應(yīng)，最終會導(dǎo)致死亡
    。在心臟冠狀動脈和腦血管處形成血栓
    ，引起心肌梗塞和腦梗塞。人們已經(jīng)知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程
    。α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性
    ，從而改變血小板對刺激的反應(yīng)性及血小板表面受體的數(shù)目。因此
    ，能有效防止血栓的形成
    。
    三、亞麻籽油對于孕婦來說天使和惡魔的兩面性
    對于孕產(chǎn)婦
      ，為什么說亞麻籽油是“天使”
      ？
    孕期的第五個月，是胎兒腦細(xì)胞分裂加速的時候
    ，作為腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能成分的磷脂增加是腦細(xì)胞分裂加速的前體
    ，而長鏈的多不飽和脂肪酸如ARA（Ω-6系脂肪酸）和DHA（Ω-3系脂肪酸）為腦磷脂合成所必需。ARA和DHA的母體分別就是前面所提到的兩種必需脂肪酸
    ，亞油酸和α-亞麻酸
    ，二者均不能在人體合成，必須從食物中獲取
    ，亞油酸幾乎存在于所有植物油中
    ，但α-亞麻酸僅存在亞麻籽油、大豆油和菜籽油等少數(shù)油種里
    ，且以亞麻籽油中的含量最多
    。
    對于乳母也是同樣的道理，由于乳中脂肪含量與媽媽膳食中脂肪的攝入量有關(guān)
    ，而脂類
    、尤其是不飽和脂肪酸如DHA，對中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要
    。所以
    ，乳母足夠的α-亞麻酸攝入對嬰兒的健康發(fā)育也十分關(guān)鍵
    。
    可見，α-亞麻酸對胎兒和嬰兒大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能具有正面作用
    ，所以才會說
    ，亞麻籽油對于孕產(chǎn)婦有“天使”的一面。
    亞麻籽油何來“魔鬼”的一面
    ？
    其實(shí)會流傳亞麻籽油不適合孕婦食用的說法
    ，這里的亞麻籽油不是指日常烹飪所用，而是指作為膠囊來吃的
    。
    在這種情況下
    ，亞麻籽油就不再是一種普通食物，它的性質(zhì)就是一種保健品了
    ，每次會有較大的攝入量
    。孕婦大量攝入亞麻油是有益還是有害，一些研究結(jié)果或許能提供線索
    。
    有動物實(shí)驗(yàn)推測
    ，大量地補(bǔ)充亞麻酸會刺激月經(jīng)出現(xiàn)以及其他激素的分泌，這對于孕婦可能是有害的
    。今年9月出版的《營養(yǎng)與代謝年鑒》（Annals of Nutrition and Metabolism） 上發(fā)表了一篇關(guān)于懷孕和哺乳期間脂肪酸需求的文獻(xiàn)綜述
    ，結(jié)論也是沒有證據(jù)支持“在正常食譜之外補(bǔ)充ALA”（ALA，即α-亞麻酸）
    。
    四
    、亞麻籽油的挑選方法
    如何挑選亞麻籽油？
    （1）壓榨
    ，尤以冷榨亞麻籽油為佳
    。壓榨與浸出是兩種不同的制油工藝，與浸出油相比
    ，壓榨油采用物理方式壓出油脂
    ，具備無化學(xué)溶劑殘留，對抗氧化物質(zhì)有較好的保留
    ，對原料要求高等優(yōu)勢
    。而冷榨屬于壓榨的一種方式，是相對于熱榨而言的
    。亞麻籽油因具有豐富的多不飽和脂肪酸
    ，在高溫下容易受到破壞。熱榨油的加工溫度往往在120℃以上
    ，而冷榨油在60 ℃左右
    ，因此，冷榨油能更大程度的保留營養(yǎng)物質(zhì)。
    （2）注意質(zhì)量等級
    。目前，我國對于亞麻籽油已經(jīng)推出了國家標(biāo)準(zhǔn)（亞麻籽油 GB 8235）
    ，從百品求實(shí)收錄的亞麻籽油產(chǎn)品來看
    ，市面上大部分的亞麻籽油應(yīng)該都是執(zhí)行此標(biāo)準(zhǔn)。其中
    ，對于壓榨亞麻籽油
    ，質(zhì)量等級劃分為一級和二級，浸出亞麻籽油劃分為一級
    、二級
    、三級和四級。
    等級越高
    ，食用油主要的兩項(xiàng)質(zhì)量指標(biāo)——酸值和過氧化值的表現(xiàn)越好
    。過氧化值，即油脂被氧化的程度
    ，過氧化值高了
    ，說明不飽和脂肪酸被逐漸氧化，氧化變質(zhì)的脂肪酸營養(yǎng)價值自然大打折扣
    ；酸度
    ，即測定每100克油脂中游離脂肪酸所占比例的指標(biāo)，酸度過高容易導(dǎo)致植物油酸敗變質(zhì)
    ，進(jìn)而失去營養(yǎng)價值
    ，品質(zhì)下降。
    （3）有機(jī)和綠色食品認(rèn)證的亞麻籽油為佳
    。有機(jī)認(rèn)證在世界各國都有
    ，有機(jī)認(rèn)證的食品包裝上都會打上有機(jī)食品的認(rèn)證標(biāo)志，有機(jī)作物生產(chǎn)的食用油無農(nóng)藥殘留
    、無重金屬等污染
    、不使用轉(zhuǎn)基因技術(shù)等等，其安全性無疑更令人放心
    ！
    孕期怎么補(bǔ)充ɑ-亞麻酸
    日補(bǔ)1000毫克-1300毫克（如果你吃膠囊的話）
    在通常的食物中
    ，α-亞麻酸的含量是極少的。只有亞麻籽
    、紫蘇籽
    、火麻仁、核桃
    、蠶蛹
    、深海魚等極少數(shù)的食物中含有豐富的α-亞麻酸及其衍生物。富含α-亞麻酸最理想的食品或保健品是：紫蘇籽油、亞麻籽油（或稱為胡麻油）
    、α-亞麻酸膠囊
    。在日常生活中使用含有α-亞麻酸的食用調(diào)和油做菜是一個非常好的選擇。
    具體吃多少看情況了
    ，什么東西都有兩面性
    ，適量就可以了，不必很認(rèn)真的追求標(biāo)準(zhǔn)量
    。
    希望我的回答對你有幫助
    ！
    油麻地亞麻籽油對孕婦胎兒有什么作用
    ？
    孕婦在懷孕四個月后
    ，就要保證身體內(nèi)的能量充分，特別是要注意對必需脂肪酸的吸收
      。必需脂肪酸在植物油中含量很大
      ，孕婦在這一段期間最好多食用一點(diǎn)植物油。更加要注意對必需脂肪酸中多不飽和脂肪酸的補(bǔ)充
      。 
    油麻地亞麻籽油中含有豐富的α-亞麻酸
    ，它可以預(yù)防胎兒畸形和先天發(fā)育不良、減輕妊娠反應(yīng)
    ，減少妊娠紋
    、增強(qiáng)孕婦的抵抗力，改善便秘
    還能起到一個保胎的作用哦
    吃亞麻油有什么好處?
    亞麻油,是采用現(xiàn)代高科技工藝?yán)湔ゾ珵V脫蠟而成.亞麻油里含有芝麻素
    ，在用亞麻油炒制或烤制菜肴或食品時
    ，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，這些香味物質(zhì)可在常溫下?lián)]發(fā)
    ，其香味濃郁
    、清雅、誘人食欲
    ，是其它同類植物油都難以比擬的
    。在中藥中，有用亞麻油與何首烏制成的藥丸
    。它是滋養(yǎng)強(qiáng)壯強(qiáng)精劑
    ，對于便秘也有效果。
     
     從醫(yī)學(xué)角度看
    ，亞麻油中富含對人體有益的不飽和脂肪酸
    ，而且組成的比例適當(dāng)，不容易氧化
    ，可促進(jìn)新陳代謝
    、改善毛細(xì)血管循環(huán)
    、帶給細(xì)胞營養(yǎng)的維生素F，是優(yōu)異的抗氧化物質(zhì)
    ，能有效的防止老化
    ，降血脂、抗血凝
    、軟化血管
    、補(bǔ)益大腦，對癌癥
    、冠心病、糖尿病
      、前列腺癌等有預(yù)防和治療的作用
      。更重要的是亞麻油中含有的亞麻酸成分還被醫(yī)學(xué)證實(shí)有抑制胃潰瘍、氣喘等疾病
      ，防止膚質(zhì)惡化
      ，提高免疫力的作用，就護(hù)膚保養(yǎng)而言
      ，亞麻油對于皺紋
      、黑斑、肌膚干燥等問題都有防范于未然的抑制作用
      。
     
    亞麻油是人們食用中的最佳保健調(diào)味品
      。常食亞麻油可去除一切痼疾，還有返老還童
      、長生不老之功效
      。如與米做成飯食，民間則稱為“仙家食品”
      。據(jù)科學(xué)分析：亞麻油中主要成分為不飽和脂肪酸
      ，占85% ～90% ，亞麻酸和亞油酸基本上各占50% 
      ，其特點(diǎn)是穩(wěn)定性強(qiáng)
      ，而且易保存，這是因?yàn)閬喡橛椭泻幸环N天然抗氧化劑——亞麻酸的緣故
      。
    亞麻油所富含的a—亞麻酸
      ，是人體必需的脂肪酸，人身體缺乏a—亞麻酸就會出現(xiàn)很多癥狀
      ，如高血壓
    、高血脂、糖尿病
    、心臟病
    、腦血栓
    、失眠、便秘
    、癌癥
    、前列腺紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)
    、老年癡呆
    、免疫力低下、皮膚病
    、肥胖等
    ，據(jù)科學(xué)分析大約有50多種疾病與人體缺乏a—亞麻酸有關(guān)系。
    a—亞麻酸對人體具有特殊的生理功能
    ，可以產(chǎn)生具有活性成分的EPA（血管清道夫）和DHA（腦黃金）
    。
    EPA可降低血脂和膽固醇，起到降血壓
    、降血脂
    、降血糖、軟化血管的效果
    ，對心腦血管疾病有預(yù)防和治療的雙重功效
    。
    a—亞麻酸對加強(qiáng)腦神經(jīng)的智力功能有重要作用。對于老年人來說
    ，隨著年齡的增長
    ，其大腦中的DHA較年輕人少很多，這會引起記憶力減退或出現(xiàn)老年癡呆
    。同時
      ，a—亞麻酸在體內(nèi)的含量直接關(guān)系到孩子的智力發(fā)育、學(xué)習(xí)成績和后天的才能
      ，對學(xué)生來說
      ，大腦在發(fā)育過程中應(yīng)有足夠的營養(yǎng)，否則即使刻苦學(xué)習(xí)
      ，大腦細(xì)胞也得不到良好的刺激和發(fā)育
      ，因此在嬰幼兒及青少年時期給大腦補(bǔ)充a—亞麻酸對提高智力和學(xué)習(xí)成績具有重要作用。據(jù)有關(guān)報(bào)道
      ，孕婦孕期吃亞麻油補(bǔ)充a—亞麻酸
      ，胎兒的腦細(xì)胞將在原來的基礎(chǔ)上增加20%以上。
    亞麻籽油軟膠囊的功效
    首先
      ，亞麻籽油軟膠囊能夠起到降膽固醇的作用
      ，如果人們心腦血管不健康，那么合理食用亞麻籽油膠囊對身體健康也能夠起到一定的幫助作用
      。亞麻籽油降膽固醇效用也是比較好的
      ，它其中含有大量的水溶性纖維
      。其次，亞麻籽油軟膠囊還能夠起到促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用
    ，所以很多孕婦在懷孕之后也習(xí)慣食用亞麻籽油軟膠囊
    。亞麻籽油軟膠囊也非常適合青少年食用，它能夠起到提高記憶力的作用
    ，這種軟膠囊必須要在陰涼干燥處保存
    ，而且大家在購買的時候一定要選擇正規(guī)渠道購買。現(xiàn)在市面上有很多品牌的亞麻籽油軟膠囊在銷售
    ，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇
    。亞麻籽油軟膠囊的功效是什么呢？從文章中可以看出亞麻籽油軟膠囊功效多多
    ，它能夠起到保健養(yǎng)生的作用
    ，而且它的降膽固醇降三高效用也是比較不錯的。現(xiàn)在市面上有很多品牌的亞麻籽油軟膠囊在銷售
    ，大家在選擇的時候一定要特別慎重
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/113425.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >