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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      什么食物可以生發(fā),六種食物很有效
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-31 14:19:37
        
      

        
      
           
      過(guò)度或者是病理性的脫發(fā)都會(huì)使患者看上去頭發(fā)稀稀落落
      ，給人一種未老先衰的感覺(jué)
      ，有些甚至?xí)尰颊吒杏X(jué)到自卑
      ，不愿意社交，甚至出現(xiàn)心理疾病
        ，而引起脫發(fā)的病因有很多的，像精神壓力大
      ，內(nèi)分泌因素
      ，營(yíng)養(yǎng)不良等，那么什么食物可以生發(fā)呢?
      第一種可以生發(fā)的食物是黑芝麻
        ，黑芝麻雖然很小
        ，但含有的營(yíng)養(yǎng)元素卻非常的豐富，對(duì)身體還有頭發(fā)都十分的有益
        ，經(jīng)常吃能夠補(bǔ)腎固體
        ，治療白發(fā)，讓頭發(fā)變得更加茂密
        。
      第二種是燕麥片
        ，燕麥的吃法有很多，像泡水
        ，泡牛奶
        ，生吃等，所含的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富
        ，像國(guó)維生素B1
        、B2、E
        、葉酸
        ，還有鈣、磷等
        ，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)極為有利
        。
      第三種是杏仁，杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸
      、維生素e
      、優(yōu)質(zhì)蛋白、還有膳食纖維和鈣
      、鎂
      、鋅
      ，鐵等豐富的礦物質(zhì)，是一種公認(rèn)的美容零食
      ，經(jīng)常吃杏仁可以促進(jìn)皮膚微循環(huán)
      ，可以讓皮膚紅潤(rùn)光澤，讓指甲和頭發(fā)變得堅(jiān)韌
      。
      第四種是海苔
      ，海苔的微量元素非常的豐富，幾乎包含了所有頭發(fā)所需的微量元素
      ，而且海苔還可以降低血糖
      、促進(jìn)身體新陳代謝，不過(guò)一天不要吃的過(guò)多
      ，一兩片就夠了
      。
      第五種是核桃，核桃里面含有的維生素跟蛋白質(zhì)都非常的豐富
      ，尤其所含的ω-3脂肪酸
      ，能促進(jìn)大腦發(fā)育，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
      。
      第六種是南瓜子
      ，南瓜子中含鋅量很高，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
      ，所含胡蘿卜素和不飽和脂肪酸
      、過(guò)氧化物等物質(zhì)能保證大腦血流量，防止前列腺肥大
      ，治療脫發(fā)
        。
      這六種食物可以生發(fā)，因此脫發(fā)的人們可以在平時(shí)的飲食上均衡的攝入些
        ，都對(duì)生發(fā)很有益
        ，此外，患者也要多保持良好的心態(tài)
        ，不要給自己太大的精神心理壓力
        ，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些頭部按摩，少用刺激性的洗發(fā)露
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/115359.html.
      
          
      
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