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      腸胃不好會引起什么,腸胃不好不能吃什么
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-01 12:47:03
        
      

        
      
           
      一
      、是什么引起腸胃不適
      1、過度的體力勞動或腦力勞動： 會引起胃壁供血不足
      ，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱
      。
      2
      、饑飽不均： 胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷
      ，引起食欲不振。
      3
      、情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中
      ，人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒
      ，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振
      。
      4
      、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張： 食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷
      ，重則造成胃穿孔。
      5
      、酗酒吸煙： 酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾
      ，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病
      、慢性胃炎，酗酒會加重病情
      ，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒
      ，吸煙也會引起慢性胃炎。
      6
      、生冷食物： 經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒
        ，出現(xiàn)惡心
        、嘔吐、食欲不振
      。
      7、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥
      ，某些藥物長期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙
      。有時也與環(huán)境、心理狀態(tài)
      、食品的加工等有一定的關(guān)系。
      8
      、睡前飽食： 晚餐過飽
      ，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂
      ，易出現(xiàn)食欲下降
      。另外，還可導(dǎo)致肥胖
      、睡眠不實(shí)
      、結(jié)石、糖尿病等
      。
      9、飽食后運(yùn)動： 飽食后短時間內(nèi)劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致胃蠕動增快
      ，繼而出現(xiàn)胃痙攣
      ，出現(xiàn)胃部長痛不適、惡心嘔吐
      、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)
      。
      二
      、腸胃不好的癥狀有這些
      1、舌頭的顏色有異樣：健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉的紅色
        ，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔
        。
      　 2
        、假如你的舌頭的顏色太過紅：表示你飲酒過度，透過舌頭發(fā)出“紅燈”警告
        ，體內(nèi)的熱度過高，必須馬上停止飲酒了
        。
      3
        、如果你的舌頭是蒼白的：則代表是你進(jìn)食了過量的脂肪物質(zhì)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢
        ，另一個原因是缺乏鐵質(zhì)。
      4
        、出現(xiàn)口腔潰瘍：假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病
        ，這表示你需要大量的補(bǔ)充維生素A,B及鐵質(zhì)。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍
        ，因此要避免進(jìn)食，如菠蘿，橙子
        ，番茄等等
        。
      5、虛胖的腹部：飯后吃水果是很多人的習(xí)慣
      ，可是這個習(xí)慣會讓你的腹部膨脹
      ，造成討厭的“肚腩”
      ，由于進(jìn)食水果消化時間只需要二十分鐘就到小腸了，而飯餐里的肉類和淀粉則需要較長的時間
      。
      6、吃完飯后馬上吃水果：會使消化時間拉長
      ，由于水貴的消化過程造成混亂
      ，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部會膨脹
      。所以建議，在感到有饑餓感時我們再吃水果
      。
      7
      、眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋：大多數(shù)人在眼睛酸痛時會去藥店買藥，其實(shí)改變飲食可能更有效
      ，要盡量多喝一些牛奶，多吃谷類食物和動物內(nèi)臟
      。
      三
      、這些食物適合腸胃不好的人吃
      1、吃梨保腸胃
      。很多人都愛吃燒烤
      ，但是吃太多會影響腸胃健康
      ，街邊燒烤的食物有不少致癌物質(zhì)
      ，當(dāng)然細(xì)菌也不少。既然不能放過美味的燒烤
        ，那么在吃完燒烤后多吃一個梨，不僅可以解膩
        ，而且還具有保護(hù)腸胃的作用哦
        。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內(nèi)的致癌物排出或者消除。
      2
        、紅糖水暖胃。螃蟹具有一定的涼性
        ，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹
        ，但又擔(dān)心會腹痛腹瀉的話，可以在食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水
        。尤其是慢性胃炎患者
        ，過量吃螃蟹只會損傷腸胃
        ，引起胃痛
        、腹瀉、嘔吐等癥狀
      ，吃后喝生姜紅糖水可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樯詿?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，中和了螃蟹的涼性
      ，加?qiáng)血液循環(huán)，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅(qū)寒的作用
      。
      3
      、核桃潤腸胃
      。吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會感覺腸胃不適
      ，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃
      ，借助核桃里面特殊的氨基酸
      ，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害
      ，同時還能均衡體內(nèi)的膽固醇
      ，有調(diào)理潤滑腸胃的功效
      4、水果利消化
      。泡面一族經(jīng)常都會因?yàn)閼械脛邮种箫埗娗橛谂菝妫浅酝昱菝婧笞詈镁褪莵硪粋€水果
      ，而且選擇水分較多的水果更好
      。因?yàn)樗梢詭椭梭w吸收水分，同時又利于腸胃的消化
      ，避免泡面對腸胃形成不良的狀態(tài)
      。
      5、酸奶清毒素
      。冬季吃火鍋是人們的最愛
      ，尤其是麻辣火鍋，但是麻
      、辣、燙都會刺激腸胃
      ，容易損傷胃腸道黏膜
      。但是大家不要擔(dān)心，在吃完火鍋之后就喝下一杯酸奶
      ，就可以起到保護(hù)胃腸道黏膜的作用了
      。另外
      ，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發(fā)生
      。
      6
      、菠蘿促進(jìn)消化。本來就有消化不良毛病的人
      ，吃飯的時候不宜過急，進(jìn)食每一口都不宜太大口
      ，吞咽太快
      。飯后還可以多吃菠蘿。因?yàn)椴ぬ}里面有特殊的蛋白酶
      ，可以幫助胃部分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體里面消化酶的不足
      ，有效地促進(jìn)消化
      。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況
      。
      四、腸胃不好人群的禁忌食物
      1
      、禁忌
      。
      （1）少吃油炸食物油炸食品。不易消化
      ，易增加胃腸負(fù)擔(dān)
      ，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖
      、高血脂等問題
      ，不利健康。
      （2）少吃腌制食物腌制食物多靠鹽浸泡
      ，對胃腸功能有害
      ，某些腌制食物還含有可致癌的成分
      ，多吃不益
      。
      （3）少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物對胃腸黏膜有一定的傷害
      ，常吃會導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病
      ，進(jìn)而誘發(fā)消化不良
      。
      2
      、注意。
      （1）飲食要有規(guī)律有規(guī)律的進(jìn)食
      ，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律
      ，有助于食物的消化
      。
      （2）用餐定時定量平日吃飯很有規(guī)律
      ，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用
      ，自然會造成消化不良
      。
      （3）注意食物溫度食物太涼或者太燙
      ，對胃腸黏膜都有傷害
      ，最好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r候進(jìn)餐
      。
      （4）細(xì)嚼慢咽食物咀嚼得越充分
      ，胃腸道消化起來越容易
      ，發(fā)生消化不良的幾率也越低
      。
      （5）飲水看時間餐后飲水，會稀釋胃液
      ，降低胃消化食物的功能
      ，所以
      ，最好在餐前一小時飲水
      。
      （6）保暖防寒胃部受涼極易發(fā)生脹氣
      、胃功能受損等問題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問題
      ，一定要注意給胃部保暖。
      

          
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