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    為什么脖子后面疼,保護脖子的方法
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-01 15:14:36
        
    

        
    
           
    一
      、脖子后面的頸椎疼是怎么回事
    頸椎病
    由于長時間低頭伏案工作
    、使用電腦
    、高枕睡眠
    、開車時間過長等等使頸椎發(fā)生退行性變
      ，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質(zhì)增生
    ，以及頸椎間盤突出
      。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)
      、肌肉
      、韌帶等就會產(chǎn)生脖子痛
      。
    頸部肌肉勞損
    頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織
      ，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛
      ，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)
      ，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣
      ，肌肉和筋膜供血不足
      ，營養(yǎng)障礙，組織無菌性炎癥加重
      ，如此形成惡性循環(huán)
    ，使疼痛更加劇。
    頸部外傷
    頸椎外傷的原因很多
    ，如車禍
    、跌倒、撞擊等等
    ，損傷到頸部肌肉
    、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。
    落枕
    這是頸椎小關(guān)節(jié)錯位所致
    ，當(dāng)扭傷頸部
    、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部
    ，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯位而引起脖子痛
    。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動即疼痛加重
    。
    通過上文的介紹之后
    ，相信你也已經(jīng)知道了脖子后面的頸椎疼是怎么回事了吧!我們?nèi)绻霈F(xiàn)了頸椎疼痛的癥狀，一定不要忽視它
    ，最好是到醫(yī)院去檢查一下
    ，看是否需要治療，我們在平時也應(yīng)該注意休息
    ，不要長時間的維持一個動作哦!
    二
    、脖子后頸椎疼怎么辦
    （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部
    ，找出最痛點
    ，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止
    ，依次按摩
    ，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠
    ，如此反復(fù)按摩2～3遍
    ，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩
    ，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛
    。
    （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐
    、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用
    。必須注意防止?fàn)C傷。
    （3）選用正紅花油
    、甘村山風(fēng)濕油、云香精等
    ，痛處擦揉
    ，每天2～3次，有一定效果
    。
    （4）傷濕止痛膏
    、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次
    ，止痛效果較理想
    ，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用
    。
    （5）耳針：耳針埋穴于頸
    、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘
    ，或以食指端按摩上述耳穴
    日常出現(xiàn)這樣的脖子后頸椎出現(xiàn)疼痛難以正常運動
    ，這時候我們千萬不要著急要先去尋找一下原因然后再根據(jù)情況來治療。今天我們所說的脖子后頸椎疼怎么辦的方法就是平時所用的幾種方式
    ，這幾種方法非常的有效
    ，因此我們再發(fā)現(xiàn)自己因為落枕或者其他原因引起的脖子不為不舒服不要再著急了哦！
    三
    、脖子疼的危害到底有哪些
    1
    、危害社交甲亢患者心煩易怒，愛發(fā)脾氣
    ，極易與人吵架
    ，危害與家人及親友的關(guān)系。
    2
    、危害工作效率甲亢患者心沖氣促
    ，失眠多夢，勞動及工作效率低下
    ，甚至喪失勞動能力
    。
    3、改變樣貌甲亢會造成頭發(fā)掉落，突眼
    、眼皮閉不緊或兩眼復(fù)視等病變
    ，嚴(yán)重者最后還會失明。
    4
    、引起糖尿病甲狀腺激素可以拮抗胰島素的作用
    。甲亢時超生理的甲狀腺激素含量拮抗胰島素的作用更強，并且可以促進腸葡萄糖的吸收及促進糖原異生
    ，因此引起血糖增高
    ，導(dǎo)致糖尿病。
    5
    、引起心血管病因為心肌細胞上T3受體較多
    ，所以心血管系統(tǒng)對過量的甲狀腺激素的反應(yīng)強烈，導(dǎo)致心臟耗氧增加
    ，心臟的負擔(dān)加重
    。甲狀腺激素長期作用心臟，容易導(dǎo)致心臟變得肥大
    ，出現(xiàn)心房纖顫
    ，心律失常甚至心力衰竭而死亡。
    6
    、引起肝病甲亢時氧消耗增多
    ，導(dǎo)致肝臟相對供氧不足，甲亢時分解代謝明顯增加
    ，造成肝糖原耗損增加
    ，各種營養(yǎng)物質(zhì)如：氨基酸，維生素消耗過多
    ，甲亢患者由于心力衰竭致使肝靜脈淤血及肝小葉中央壞死
    ，并發(fā)感染和休克。
    7
    、引起腎小管性酸中毒毒性彌漫性甲狀腺腫是一種自身免疫性疾病
    ，其自身免疫病變部位不僅限于甲狀腺，也同時發(fā)生在腎小管
    。腎小管的病變導(dǎo)致腎小管酸化尿液的功能障礙
    ，即酸性物質(zhì)不能由腎小管分泌出來尿液排泄，因此積蓄在血液中而導(dǎo)致酸中毒等
    。
    大脖子的危害就是上面介紹的這些了
    。當(dāng)自己的身體出現(xiàn)了大脖子病的時候，一定要及時的采用正確的方法來進行治療和控制
    ，這樣才能讓身體始終保持比較健康的狀態(tài)
    。另外在平常的時候還要積極的養(yǎng)護好自己的身體，這樣才能讓這些疾病比較少的發(fā)生。
    四
    、4步簡單護頸操
    整天坐在辦公室里是白領(lǐng)一族的常態(tài)
    ，時間久了，大家就會發(fā)現(xiàn)自己的脖頸變硬了
    ，嚴(yán)重的甚至還會導(dǎo)致頸椎病發(fā)生
    ，而想要擺脫困擾的話，我們要把運動列入自己的生活計劃當(dāng)中
    ，下面
    ，我們就來教大家簡單的護頸操，只需四步就能保護你的脖頸
    。
    頸椎病的發(fā)生讓我們的正常生活和工作受到了嚴(yán)重的影響
    ，如果想要避免這種疾病的產(chǎn)生，那在生活中我們就要重視保護好自己的脖頸
    ，其實
    ，你只需要做做簡單的護頸操就能達到目的了
    。
    脖子上的淋巴是人體第一道防線
    。病毒、細菌侵犯的首要通道
    ，就是呼吸道和口腔
    。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子
    ，因此
    ，脖子上的淋巴結(jié)也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝
    。
    咽喉是呼吸道的“總閥門”.人們常用“咽喉要塞”來形容重要的地理位置
    ，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔(dān)著吞咽食物和發(fā)音的重要功能
    ，它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路
    ，保持咽喉的暢通和健康至關(guān)重要。
    頸椎七塊骨頭支撐頭部
    。只有七塊骨頭組成的頸椎
    ，與肩膀構(gòu)成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋
      。專家說
      ，如果頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生慢性勞損
      、變形
      ，一旦壓迫到神經(jīng)，會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬
    ，活動受限
    。
    人的脖子上布滿了各種神經(jīng)。支配人體的運動和感覺
    、對腦神經(jīng)負責(zé)調(diào)整血壓
    、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經(jīng)能使人心跳加快，肢體血管收縮
    ，讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮則能使人心跳減慢
    、變?nèi)酢?/p>
    從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處
    。專家介紹
    ，人體的督脈、膀胱經(jīng)
    、小腸經(jīng)
    、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)，都從后頸及肩部通過
    。經(jīng)絡(luò)無法通暢
    ，其所主的功能就會受影響。
    抬頭挺胸最護脖子
    “如今
    ，五六歲的孩子都能熟練使用電腦
    ，對脖子健康的關(guān)注更應(yīng)該提前?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睂＜覐娬{(diào)
    ，脖子一旦出現(xiàn)以下四種狀況，就必須更加小心
    。
    1.頸部出現(xiàn)硬塊
    。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時就醫(yī)
    。
    2.老摔跤
    。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題
      。觀察患者走路是否平穩(wěn)
      ，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。
    3.手麻
      、暈眩和頭痛
      ，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。
    4.“心慌
      、氣短
      、耳鳴
      、失眠、胸悶
      ，都可能是頸椎的問題
      。一些與內(nèi)臟相關(guān)的疾病，也是頸椎導(dǎo)致的
      ，臨床上很多見
      。”專家說
      ，因此
      ，保護脖子，不能等出了問題再說
      ，而應(yīng)該從最簡單的姿勢做起
      。
    專家給出了保護脖子的幾種簡單方法。
    鹽布袋子很管用
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？p一個長條口袋，把大鹽粒裝進去
      ，密封后放微波爐里加熱幾分鐘
      。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫?zé)釣橐?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以緩解頸部不適
    。
    多放風(fēng)箏多游泳
    。低頭或前傾太久
    ，都會造成頸部疼痛。放風(fēng)箏
    、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法
    。
    站立時抬頭挺胸。有些人站立時習(xí)慣駝背
    ，往前伸脖子
    ，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔(dān)
    。
    久坐時戴好護頸枕
    。舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢
    ，有正確的曲線
    。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段
    。
    只有平躺
    ，才能徹底休息
    。養(yǎng)生專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺
    ，習(xí)慣仰臥的人
    ，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣
    。側(cè)臥時
    ，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10~15厘米為宜
    。
    以上這套護頸操簡單易做
      ，只要簡單的四步就能保護你的脖頸，如果你正在承受著頸椎病的困擾
      ，就快來做做以上這套護頸操吧
      ，當(dāng)然，如果你的脖頸還算健康
      ，也要做做
      ，以預(yù)防頸椎病。
    

          
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    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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