肝臟對人體的作用很大,人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能
,是分泌膽汁、儲藏動物淀粉,調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)肝病
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎
肝病可怕之處
肝臟預(yù)示人體衰老的兩大征兆
人衰老不只表現(xiàn)在外部體態(tài)容貌上,身體各內(nèi)臟器官都會發(fā)生變化
1、肝血流量要減少
。男過25歲,女過20歲以后,肝臟循環(huán)血流量平均每年下降0.3%~1.5%。60歲時的肝內(nèi)血流量約比20歲時減少40%~50%。血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)2
日常生活中如何保護(hù)肝臟
1
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高
2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血
3
、均衡飲食不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物
,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。4
、注意飲食衛(wèi)生不喝生水,也不要生食海鮮
,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝
、酒精性肝病的機(jī)會,有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。6
、注意睡眠時間成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時,正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了
,到了凌晨1至3點鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間,反之,就會養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。7、不盲目用藥
吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒
。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/118803.html.
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