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    氣虛吃什么食物可以改善,氣虛的食療菜譜
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 07:26:05
        
    

        
    
           
    一、氣虛會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)
    1
    、氣虛
    ，一般表現(xiàn)在呼吸非常急促，尤其是稍微有大點(diǎn)的動(dòng)作或者過久的運(yùn)動(dòng)之后
    ，喘氣不勻
    ，四肢乏力等等
    。
    2、有些人呢
    ，則會(huì)出現(xiàn)面色慘白
    ，渾身冒汗，看起來就病懨懨的樣子
    ，好像一陣風(fēng)就可以把他吹走似的
    。
    3、另一部分人群
    ，則表現(xiàn)為胸悶氣短
    、食欲不振、失眠健忘等等
    。
    4
    、尤其對(duì)于小孩子，如果氣虛的話
    ，會(huì)出現(xiàn)容易尿床
    、容易感冒或者造成身體發(fā)育不良等等現(xiàn)象。
    5
    、一般情況下
    ，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗
    ，而降溫之后非常的怕冷
    ，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多
    。除了以上的這些情況之外
    ，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的
    ，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病
    ，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
    二
    、氣虛的分類有哪些
    1.心氣虛
    ，除上述氣虛癥狀外，再加心悸
    、氣短
    、胸悶等。方可選獨(dú)參湯加減
    。經(jīng)驗(yàn)方:人參
    ，蓮子各3錢，冰糖一兩隔水燉熟
    ，吃蓮肉喝湯
    。
    2.脾虛或中氣下陷，兼有納少
    ，腹脹
    ，便溏，氣短
    ，乏力等
    。方可選補(bǔ)中益氣湯。
    3.腎陽虛有身寒肢冷
    ，動(dòng)則氣短
    ，或五更瀉等。方可選保元湯
    ，真武湯
    ，四逆湯，金匱腎氣丸
    ，右歸丸加減
    。經(jīng)驗(yàn)方:人參2錢(嚼服)，黃精一兩
    ，枸杞三錢
    ，肉桂一錢，甘草一錢
    ，水煎服
    ，每日1劑。
    4.心氣陰兩虛可見心悸
    、氣短
    、胸悶等。常用生脈飲
    ，炙甘草湯
    。經(jīng)驗(yàn)方:黃耆五錢、黨參四錢
    、麥冬三錢
    、五味子二錢、柴胡一錢
    ，水煎后一日分三次服用
    。(有發(fā)炎疾病、火氣大
    、口苦
    、煩躁、失眠
    ，屬實(shí)癥
    ，非氣陰兩虛者
    ，不宜服用此方。)
    5.腎陰陽兩虛
    ，常有:頭暈
    、眼花、耳嗚
    、耳聾
    、腰酸、腿軟
    、神疲
    、健忘等癥狀。方可用五子衍宗丸
    ，金匱腎氣丸等加減
    。
    三、氣虛吃什么食物可以改善
    1
    、大棗
    性溫
    ，味甘，為常食之物
    ，它有益氣補(bǔ)血的功效
    ，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！秳e錄》說它補(bǔ)中益氣
    ，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣
    ，煮食補(bǔ)腸胃
    ，肥中益氣第一。所以
    ，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳
    。
    2、花生
    性平
    ，味甘
    。《滇南本草圖說》稱花生補(bǔ)中益氣
    ，不僅如此
    ，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜
    ，且以水煮花生食用為妥
    。
    3、山藥
    為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者
    ，宜常食之
    ，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣
    ，補(bǔ)脾氣
    ，補(bǔ)腎氣
    ，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中
    ，都常用到它。
    4
    、粳米
    性平
    ，味甘，能補(bǔ)中益氣
    。早在《別錄》中即有主益氣的記載
    ，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣
      。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯
      ，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯
      。氣虛者宜常食之
      。
    5、牛肉
    性平
      ，味甘
      ，有益氣血、補(bǔ)脾胃
      、強(qiáng)筋骨的作用
      。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣
      ，與綿黃芪同功
      。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著
    ，故氣虛者宜常食之
    。
    6、雞肉
    性溫
    ，味甘
    ，有溫中、益氣、補(bǔ)精
    、養(yǎng)血的功效
    。無論氣虛、血虛
    、腎虛
    ，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人
    ，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣
    ，更能增加補(bǔ)氣作用。
    7
    、鰱魚
    性溫
    ，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣
    。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣
    。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣
    ，澤膚
    。故氣虛者宜食。
    四
    、氣虛的食療菜譜
    山藥鯽魚湯
    主料：鯽魚 500克
    輔料：山藥 50克 糯米 10克
    調(diào)料：花生油 35克 料酒 5克 大蔥 10克 鹽 8克
    烹飪方法：
    1. 鯽魚去鱗
    、鰓、內(nèi)臟
      ，洗凈
      ，加少許精鹽稍腌一會(huì)兒
    2. 把山藥去皮，洗凈
      ，切成片
    3. 鍋置于旺火上
      ，倒入花生油燒熱，放入鯽魚兩面煎一下
    4. 烹入料酒
      ，加鮮湯
      、山藥煮熟，撒上精鹽
      、蔥花
      ，淋香油即可。
    食譜營養(yǎng)
    鯽魚：鯽魚具有益氣健脾
      、消潤胃陰
      、利尿消腫、清熱解毒之功能
      ，并有降低膽固醇的作用
      ；山藥含有皂甙
      、黏液質(zhì)、膽堿
      、淀粉
      、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸
      、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素
      。
    木瓜鯽魚湯
    主料：鯽魚 500克 木瓜 500克
    調(diào)料：鹽 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大蔥 10克 味精 2克
    烹飪方法
    1. 將鯽魚宰殺洗凈，在魚兩面各刻一定花刀
    2. 木瓜去皮
    、籽
    ，切成片，洗凈
    3. 鍋中倒入油燒熱
    ，放入鯽魚煎至兩面出現(xiàn)硬皮取出
    4. 鍋中倒入油
    ，加入姜片
    、蔥段
    ，爆出香味后，烹料酒
    ，加雞湯
    、木瓜，水沸后再加入煎好的鯽魚
    ，加蓋用小火燒至湯色乳白
    5. 去掉姜
    、蔥，調(diào)味并加入胡椒粉即可食用
    。
    制作提示 本品需雞湯約750克
    。
    食譜營養(yǎng)
    1. 健脾開胃，利尿
    。適于久病體虛
    、水腫、小便不利者食用
    。
    2. 鯽魚含有蛋白質(zhì)
    、脂肪、鈣
    、磷
    、鐵等。鯽魚具有益氣健脾
    、消潤胃陰
    、利尿消腫、清熱解毒之功能
    ，并有降低膽固醇的作用
    ，木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)
      ，有利于人體對(duì)食用進(jìn)行消化和吸收
      。
    咸菜鯽魚
    主料：鯽魚800克
    輔料：大白菜(青口)100克 腌芥菜頭50克
    調(diào)料：姜10克 大蔥15克 花椒2克 八角5克 味精2克 鹽2克 醋10克
    烹飪方法
    1. 將洗凈的大白菜葉四、五片鋪入高壓鍋底
    2. 將去鱗去臟洗凈的鯽魚2～3條放在白菜上面
    3. 將疙瘩咸菜切成片擺在魚的上面
    4.主料放好后加靠開水與主料平
    5. 用紗布將姜
    、蔥
    、花椒、大料包好放如入鍋中（不能放鹽
    6. 然后放點(diǎn)醋和味精
    ，上蓋起火15分鐘即可
    。
    食譜營養(yǎng)
    鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰
    、利尿消腫
    、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用
    ；大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食
    ，大白菜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)
    。
    

          
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    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
    
                        
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    。有很多人認(rèn)為
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    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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