立夏如何養(yǎng)生?立夏是二十四節(jié)氣之一
，也是夏季的第一個節(jié)氣，立夏節(jié)氣到來
，預(yù)示夏季即將到來，這個時候正值換季時節(jié)，天氣變化多端，如果不注意保健身體，很容易引發(fā)各種疾病
，那么立夏如何養(yǎng)生呢?立夏的到來你是否做好準備了呢?大家都知道夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振
、容易上火
，心情抑郁。如何應(yīng)對炎炎夏日呢?下面就一起來看看吧
。立夏養(yǎng)生應(yīng)做什么準備第一
、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰?div id="jfovm50" class="index-wrap">。所以
，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和
，心靜自然涼
。第二、飲食宜清淡炎夏的飲食應(yīng)以清淡
、質(zhì)軟
，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物
。清淡飲食能清熱
、防暑、斂汗
、補液
，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果
，既可滿足所需營養(yǎng)
，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜
，如綠豆粥
、蓮子粥、荷葉粥等
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇m當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯
、菊花茶等
。但，冷飲要適度
，不可偏嗜寒涼之品
，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋
，既能生津開胃
，又能抑制、殺滅病菌
，預(yù)防胃腸道疾病
。第三、住房宜清涼早晚應(yīng)該打開窗戶讓房間通風(fēng)換氣
。中午的時候室外溫度太高
，所以建議將門窗關(guān)緊，拉上窗簾
，把熱氣擋在室外
。這樣做有利于室內(nèi)保持陰涼，會幫助我們睡得舒服一點
。第四
、游樂宜清幽炎夏不可遠途跋涉，應(yīng)該就近尋幽
。早晨
，曙光初照，三氣清新
，可到草木繁茂的園林散步鍛煉
，吐故納新。傍晚
，當(dāng)太陽下山之后
，可漫步徜徉于江邊、湖畔
，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)
，會使你心靜似水，消除一天的疲勞
。立夏養(yǎng)生誤區(qū)1.多喝啤酒能解暑大熱天的，喝一杯啤酒是再好不過了
。但是
，啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話
，不僅不會讓我們感受到?jīng)鲆?div id="jfovm50" class="index-wrap">，反而會致使我們?nèi)戆l(fā)熱，并會加重口渴和出汗的狀況
。2.晨練越早越好許多人都認為夏季晨練越早越好
。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新
，不利于健身
。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前
，空氣中的污染物最不易擴散
，是污染的高峰期。此外
，日出前
，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣
。太早晨練易患感冒
，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥
。故夏季晨練的時間不宜早于6時
。3.空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)許多人在夏季使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度定在某一個值上
。其實
，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”
，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護能力
，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥
。當(dāng)然
，剛開始利用空調(diào)進行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后
，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度
。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜
。4.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛大多數(shù)人都有一個錯誤的觀念
，認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實
，相反的
，鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以
。我們建議
，太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。
立夏節(jié)氣有哪些風(fēng)俗和忌諱
立夏節(jié)氣有哪些風(fēng)俗和忌諱
立夏在很多人看來只是一個普通的節(jié)氣
，表明春天結(jié)束
，夏日由此開始
。殊不知這在舊時，卻是一個節(jié)日
，是天子祭祀炎帝
、祝融的重要日子。舊俗立夏日又稱“立夏節(jié)”
，到了明代民間始有嘗新風(fēng)俗
，清代更有祭神、嘗新
、饋節(jié)
、秤人、烹新茶等慶祝儀式
。其中五花八門的習(xí)俗禁忌
，人們多半是知之甚少的，下面就羅列一些典型的例子以供大家參考
。
忌坐門檻
立夏日還有忌坐門檻之說
。在安徽，道光十年《太湖縣志》中記載：“立夏日
，取筍莧為羹
，相戒毋坐門坎，毋晝寢
，謂愁夏多倦病也
。”說是這天坐門檻
，夏天里會疲倦多病
。30年代《寧國縣志》中記載：“立夏。以秤秤人體輕重
，免除疾病
，所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎
，則一年精神不振
。”立夏日
，孩童忌坐石階
，如坐了則要坐七根，始可百病消散
。忌坐地栿(門檻)，謂這天坐地栿將招來夏天腳骨酸痛
，如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數(shù)
，方可解魘。
厭祟避蛇
立夏日云南民俗關(guān)注的是厭祟避蛇。清干隆元年《云南通志》載
，四月立夏之日
，“插皂莢枝、紅花于戶
，以厭祟
；圍灰墻腳以避蛇”。值四月而言避蛇
，與十二生肖已屬蛇有關(guān)聯(lián)
，地支紀月，三月為辰
，四月為已
。立夏厭祟，門上插皂莢樹枝和紅花
，含有黑(水)
、紅(火)既濟之義。按照古代五行說
，黑為水
，紅為火。這是希望通過兩者相互制約
，達到一種平衡
。同時，古人不僅日常用皂莢去污
，還以皂莢入藥
，認為它具有殺蟲功能。將它當(dāng)做厭祟之物
，也著眼于除穢驅(qū)邪
。
立夏吃蛋
“立夏吃蛋”的習(xí)俗由來已久。俗話說：“立夏吃了蛋
，熱天不疰夏
。”相傳從立夏這一天起
，天氣晴暖并漸漸炎熱起來
，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦
，稱之為“疰夏”
。古人認為，雞蛋圓圓溜溜
，象征生活之圓滿
，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安
，經(jīng)受“疰夏”的考驗。立夏日一般在農(nóng)歷的四月
，“四月雞蛋賤如菜”
，人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來人們又改進煮燒方法
，在“七家茶”中添入茴香
、肉鹵、桂皮
、姜末
，從此，茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品
，而成為我國傳統(tǒng)小吃之一
。
秤人
古詩云：“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨
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！绷⑾闹盏摹胺Q人”習(xí)俗主要流行于我國南方，起源于三國時代
。據(jù)說這一天稱了體重之后
，就不怕夏季炎熱，不會消瘦
，否則會有病災(zāi)纏身
。吃完立夏飯后，在橫梁上掛一桿大秤
，大人雙手拉住秤鉤
、兩足懸空秤體重；孩童坐在籮筐內(nèi)或四腳朝天的凳子上
，吊在秤鉤上秤體重
，謂立夏過秤可免疰夏。若體重增
，稱“發(fā)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！保w重減
，謂“消肉”
。
斗蛋
立夏節(jié)時，大人用絲線編成蛋套
，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋
，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷
，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福
，消暑祛病
，以防注夏。
立夏中午
，家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮，不能破損)
，用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋
，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群
，進行斗蛋游戲
。諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常見的腹?jié)q厭食
，乏力消瘦
，小孩尤易疰夏。疰夏繩即長命縷
，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福
，消暑祛病，以防疰夏
。
該解答來自網(wǎng)際網(wǎng)路 - 文：吳寬之
立夏節(jié)氣的禁忌有哪些
你好
每年的5月5日或6日
，太陽到達黃經(jīng)45°，此時
，“斗指東南
，維為立夏，萬物這時皆長大
，故名立夏也
。”古時侯
，人們非常重視立夏
。在天文學(xué)上，立夏表示即將離別春季
，是夏季的開始
。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨
，雷雨增多
，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。在民間這一天也很多禁忌
。
忌熬夜
夏季晝長夜短
，很多朋友喜歡熬夜，早晨喜歡賴床
，這樣都是不對的
，不利于養(yǎng)生的標準
，夏季養(yǎng)生主要在于“靜養(yǎng)”，日常要以修身養(yǎng)性為主
，不可熬夜貪睡
，經(jīng)常熬夜，早晨起不來
，即使起來也昏昏沉沉
，身體的各項機能不能快速協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，所以夏季養(yǎng)生應(yīng)保持早睡早起的良好習(xí)慣
，起床后做一些休閑的運動
，有利于增強體質(zhì)，抵抗疾病的侵襲
。
忌對著空調(diào)吹
頸椎對著空調(diào)吹
，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥
，造成頸部持續(xù)痙攣
、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度
，肩背部不要直對著空調(diào)
，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩
，晚上洗個熱水澡
。
忌坐門檻
立夏日有忌坐門檻的說法，尤其是孩子。俗傳立夏坐門坎
，夏天里會倦怠多病，且一年精神不振
。假如孩童不小心坐到門檻了
，就必須要坐滿七根門檻，才可解除這種禁忌
。
忌將眼睛 *** 在烈日下
在烈日下
，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒
，眼睛喜涼怕熱
，不注意防曬，很容易提前老化
，并引發(fā)各類眼疾
。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘
，太陽鏡顏色以茶色
、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓
、山藥
、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快
，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉
，可減少眼睛疾病。
忌貪涼喜冷
夏天的溫度比較高
，有些朋友喜歡貪涼喜冷，無節(jié)制的給自己體能降溫
，尤其是在大中午溫度最高的時候沖涼水澡
，或急劇食用冷飲冰塊等制品，這種做法都是不對的
，夏季人體溫度隨著外界的溫度升高也在升高
，體內(nèi)猶如火爐，急劇接受外界的冰冷 ***
，雖然能很快降低體內(nèi)的溫度
，但對人體的健康是極其不利的，甚至導(dǎo)致日后并發(fā)癥的隱患
，所以在夏季養(yǎng)生降溫
，應(yīng)遵循循序漸進的原則，切不可貪涼喜冷傷了自己身體
。
忌情緒浮躁
養(yǎng)生的目的在于增強體質(zhì)
，凈化自身，這里不僅要從身體上養(yǎng)生
，還要注重心靈上的養(yǎng)生
，夏季氣候悶熱，容易引發(fā)人體的各種不良情緒產(chǎn)生
，導(dǎo)致心情煩躁郁悶
，心神不寧等癥狀，這些癥狀都會誘發(fā)身體機能的變化
，從而引起我們身體的損害
，所以夏季養(yǎng)生的重點還是要心胸暢快，心情愉快
，與世無爭的狀態(tài)這樣最好
。
忌飲食油膩
夏季溫度高，很多朋友喜歡買點熟肉或燒烤吃點油膩性食物
，喝點啤酒飲料進補
，其實這樣滿足了胃口
，卻不利養(yǎng)生保健的發(fā)展，夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)以清淡可口為主
，重在“養(yǎng)心”為主
，應(yīng)多喝奶制品，營養(yǎng)品
，食用豆類
、蔬菜、水果
、粗糧等食物
，食材應(yīng)選擇易消化的為主，用來增強人體纖維素及維生素的供給
，提高人體免疫力
，到達強健體質(zhì)的效果。
差不多就是這些了
，希望能夠幫到你
。
立夏節(jié)氣民間習(xí)俗有哪些
立夏“稱人”的習(xí)俗
立夏經(jīng)典食物：立夏蛋
古代官方重視立夏節(jié)氣 立夏習(xí)俗有哪些
舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱“立夏節(jié)
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！惫糯熳勇拾俟儆挠谀辖迹⑴e行祭祀炎帝
、祝融的儀式
。到明代民間始有嘗新風(fēng)俗，清代更有祭神
、嘗新
、饋節(jié)、秤人
、烹新茶等俗
。 江浙一帶保留有吃立夏蛋、健腳筍
、五虎丹
、三兩半等“吃補食”的飲食風(fēng)俗；云南宣威地區(qū)則有大門插皂莢枝
、紅花以壓崇
，圍灰墻腳以避蛇之俗。部分少數(shù)民族亦有過立夏節(jié)的習(xí)俗
。民間立夏日風(fēng)俗習(xí)慣必須吃蛋
，還有吃七家茶、吃李子、吃麥豆粥等
，據(jù)說有祛病的妙用
。 鹽城稱重 鹽城境內(nèi)居民對立夏節(jié)頗為重視，這天的飲食有熟煮蛋
、熟蓮藕
、裹粽子、蒸粘餅等等
。此外
，還有兩項特殊的習(xí)俗：稱體重和吃黃燒餅。 福州吃鼎邊糊 正在載入鼎邊糊 立夏季節(jié)
，福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”
。鼎邊糊(又稱鍋邊糊)，用米漿涮鍋邊燒煮而成
，配以蝦米
、蝦油、蔥菜
、金針、黑木耳
、蜆子
，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯
。 江南吃三新 江南地區(qū)有立夏嘗“三新”的俗諺
。“三新”即櫻桃
、青梅
、鰣魚?div id="4qifd00" class="flower right">
！叭隆币灿兄浮爸窆S
、櫻桃、梅子”
，“櫻桃
、青梅、麥仁”
，“竹筍
、櫻桃、蠶豆”的
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？傊诹⑾臅r節(jié)，可吃上時令新鮮的食物
。 立夏吃蛋 “立夏吃蛋”的習(xí)俗由來已久
。俗話說“立夏吃了蛋，熱天不疰夏
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！毕鄠鲝牧⑾倪@一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來
，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺
，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”
。古人認為
，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿
，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安
，經(jīng)受“疰夏”的考驗。立夏日一般在農(nóng)歷的四月
，“四月雞蛋賤如菜”
，人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來人們又改進煮燒方法
，在“七家茶”中添入茴香
、肉鹵、桂皮
、姜末
，從此，茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品
，而成為中國傳統(tǒng)小吃之一
。“立夏吃只蛋
，力氣大一萬”
，寧波人有立夏吃茶葉蛋的習(xí)俗。
立夏節(jié)氣民間諺語有哪些
立夏到夏至
，熱必有暴雨
。
立夏后冷生風(fēng)，熱必有暴雨
。
立夏汗溼身
，當(dāng)日大雨淋。
立夏蛇出洞
，準備快防洪
。
立夏小滿青蛙叫
，雨水也將到。
立夏小滿
，江河水滿
。
立夏見夏，立秋見秋
。
清明秫秫谷雨花
，立夏前后栽地瓜。
立夏芝麻小滿谷
。
立夏的玉米谷雨的谷
。
立夏節(jié)氣的農(nóng)事諺語有哪些
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣
，表示孟夏時節(jié)的正式開始
一
、立夏的諺語大全：氣候特征規(guī)律
1、立夏的諺語大全：關(guān)于立夏的諺語—— 雷方向
立夏雷
，六月旱(湘)
。
立夏日鳴雷，早稻害蟲多(桂)
。
2
、立夏的諺語大全：關(guān)于立夏的諺語——溫度方向
立夏不熱，五谷不結(jié)(浙)
。
立夏到夏至
，熱必有暴雨(魯)。
立夏后冷生風(fēng)
，熱必有暴雨(魯)。
3
、立夏的諺語大全：關(guān)于立夏的諺語——晴雨方向
立夏不下
，小滿不滿，芒種不管(豫
、湘)
。
立夏不下雨，犁耙高掛起(云)
。
立夏雨少
，立冬雪好(蘇)。
立夏落雨
，谷米如雨(湘)
。
立夏日下雨，夏至少雨(閩)
。
立夏小滿田水滿
，芒種夏至火燒天(粵)
。
立夏雨，漲大水(湘)
。
立夏下雨
，九場大水(浙)。
立夏晴
，雨淋淋(贛)
。
立夏日晴，必有旱情(湘)
。
4
、 立夏的諺語大全：關(guān)于立夏的諺語——其他方向
立夏汗溼身，當(dāng)日大雨淋(粵)
。
立夏蛇出洞
，準備快防洪(陜)。
立夏小滿青蛙叫
，雨水也將到(云)
。
立夏小滿，江河水滿(贛)
。
立夏見夏
，立秋見秋(晉)。
二
、立夏的諺語大全：農(nóng)事經(jīng)驗諺語
立夏種麻
，七股八杈。
立夏前后
，種瓜點豆
。
立夏種姜，夏至收“娘”
。
立夏栽稻子
，小滿種芝麻。
四月插秧(早稻)谷滿倉
，五月插秧一場光
。
先栽淺，后栽深
，春秧就插三五根
。
立夏麥齜牙，一月就要拔
。
一穗兩穗
，一月入囤。
麥秀風(fēng)搖
，稻秀雨澆
。
風(fēng)揚花
，飽塌塌;雨揚花，秕瞎瞎
。
立夏大插薯
。
清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜
。
立夏芝麻小滿谷
。
立夏的玉米谷雨的谷。
立夏種綠豆
。
地頭巖頭壩窩頭
，春種芝麻秋打油。
季節(jié)到立夏
，先種黍子后種麻
。
立夏前后種絡(luò)麻。
立夏麥咧嘴
，不能缺了水
。
麥旺四月雨，不如下在三月二十幾
。
寸麥不怕尺水
，尺麥卻怕寸水。
立夏天氣涼
，麥子收得強
。
立夏前后連陰天，又生蜜蟲(麥蚜)又生疸(銹病)
。
立夏前后天干燥
，火龍往往少不了(火龍指紅蜘蛛)。
風(fēng)生火龍霧生疸
。
麥拔節(jié)
，蛾子來，麥懷胎
，蟲出來(指粘蟲)。
小表開花蟲長大
，消滅幼蟲于立夏
。
豌豆立了夏，一夜一個杈
立夏節(jié)氣的古詩詞有哪些
《客中初夏》宋 司馬光
四月清和雨乍晴
