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立夏后天氣漸熱
1、小麥
生吃什么,,,護(hù)心推薦幾種食物.png)
小麥性涼味甘
2
蓮子性微涼、味甘澀
，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類3
黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸
4
大家要知道
5
夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火
一年一度的立夏節(jié)氣很快就要來了，這意味著天氣正式進(jìn)入炎熱的階段
立夏節(jié)氣吃什么可以養(yǎng)生
立夏六款美食降火又養(yǎng)心
1、立夏要補(bǔ)夏：鴨蛋補(bǔ)夏
推薦菜譜：
咸鴨蛋
俗傳
2、立夏要降火：苦瓜降火
推薦菜譜：
山藥炒苦瓜
不要覺得苦瓜苦
，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦!3
、立夏要養(yǎng)心：蓮子養(yǎng)心推薦菜譜：
蓮子松仁玉米
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱
4、夏天要補(bǔ)血：章魚補(bǔ)血
推薦菜譜：
章魚沙律
章魚八爪魚有補(bǔ)血益氣
5
推薦菜譜：
椒油筍絲
萵苣含有大量植物纖維素
，能促進(jìn)腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。6
、夏天要清腸：豌豆清腸推薦菜譜：
水煮豌豆
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)
，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。立夏養(yǎng)生小竅門有哪些
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
，人們在要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝心的生理特性表現(xiàn)出：其一
立夏節(jié)氣常常衣單被薄
初夏之時，老年人氣血易滯
，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預(yù)防心病發(fā)生。立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱立夏前后，我國大部分地區(qū)平均氣溫在18℃至20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時節(jié)
《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此蕃秀;天地氣交
心的生理功能：主血脈
主神志，既是心主神明
，有稱心藏神。所謂的神，中醫(yī)學(xué)對其有廣義和狹義之分。廣義的神，是指整個人體生命活動的外在表現(xiàn)，它涵概了人體的形象、面色、眼神、言語、應(yīng)答、肢體活動的姿態(tài)等;而狹義的神，即心所主之神志，多指人的精神、意識、思維活動等。神的形成在藏象學(xué)中認(rèn)為，精氣是構(gòu)成人體和維持機(jī)體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是產(chǎn)生神的物質(zhì)基礎(chǔ)。神由先天之精氣所化生，胚胎形成之即，生命之神也就產(chǎn)生了。在人體生長發(fā)育過程中，神依賴于后天水谷精氣的充養(yǎng)，正如《靈樞·平人絕谷》中所說：“神者，水谷之精氣也?div id="4qifd00" class="flower right">立夏節(jié)氣養(yǎng)生要遵循哪些原則
立夏養(yǎng)生原則一、要健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣
，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺胃口不好，易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，所以應(yīng)常服用健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。健脾除濕養(yǎng)生湯 鮮土茯苓眉豆豬脊骨湯
新鮮的土茯苓配伍眉豆煲豬脊骨
，氣味醇和清潤，具有健脾祛濕之功效，為春暖多雨時滋補(bǔ)佳品，男女老少皆宜。材料：鮮土茯苓400克
，眉豆80克，豬脊骨500克土茯苓又名刺豬苓、過山龍
眉豆也稱米豆
、飯豆、甘豆、白豆，眉豆是粵人所習(xí)稱，廣東民間常把它作為祛除腳氣水濕之用做法：鮮土茯苓刮去外皮
立夏養(yǎng)生原則二、冬病夏治
夏天人體和外界陽氣盛
另外，立夏后日照時間延長
立夏養(yǎng)生原則三
按五行規(guī)律
配方：中興菠蘿1個
制作方法：選取七八成熟，略帶香甜味
功效與主治：清熱解渴
服法：每日2次
說明：菠蘿又名鳳梨、波蘿蜜，味甘酸
立夏養(yǎng)生原則四
、清熱消暑 西洋參為立夏滋補(bǔ)佳品夏日氣溫高，人體心火較旺
，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花妙方 消暑菠蘿酒
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立夏應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，每個節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生方法
飲食補(bǔ)脾護(hù)心
立夏過后，大家會明顯的感覺到氣溫處于攀升的狀態(tài)
，這個時候的人們常常會容易上火，食欲也會跟著下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”
，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預(yù)防動脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。立夏時節(jié)要注意多次一些清淡的食物，油膩容易上火的食物最好少吃，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)很重要，多次豆制品和蔬菜水果。吃果蔬平心氣
多吃水果蔬菜之類
，少吃肉類，這樣有助于平靜心氣。腸胃不好的人,絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果,最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節(jié)的水果盡量少吃。立夏后腸胃功能比較差，一些涼性的食物最好還是少吃比較好的哦關(guān)于立夏如何飲食
導(dǎo)語：立夏吃什么好呢?明天就是二十四節(jié)氣中的立夏時節(jié)
，立夏也是一個養(yǎng)生護(hù)肝的最佳季節(jié)。那么立夏吃什么好呢?下面介紹八種養(yǎng)生效果棒棒的食物。立夏吃什么好 5月5日是立夏
，立夏的到來氣溫也會逐漸的攀升。我們?nèi)菀滓驗樘鞖庋谉岬脑蚨鵁┰瓴话?div id="d48novz" class="flower left">立夏吃什么食物
綠豆
綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯
，都是不錯的選擇的。前者可清毒，后者則可以解暑。鴨蛋
這個自然就是首推的第一。立夏就是立蛋
，指的就是立鴨蛋。吃鴨蛋，幫助你恢復(fù)體力，補(bǔ)充其他身體所需要的營養(yǎng)元素。君踏菜
君踏菜是立夏前后上市的一種時令蔬菜
，據(jù)說吃了君踏菜后夏天不會生痱子，皮膚會像君踏一樣光滑。地瓜
夏天到了
萵苣
夏天天熱
青梅
青梅性味甘平、果大皮薄
櫻桃
櫻桃是立夏時節(jié)的當(dāng)季水果
。在水果家族中，一般鐵的含量較低西瓜
立夏吃什么好呢?多吃西瓜能解暑。西瓜性涼
“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經(jīng)直立長大了
