分娩的全過程從規(guī)律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止
，共分為三個產(chǎn)程。而第一個產(chǎn)程是準媽媽最痛苦和最難度過的階段。這里我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點，同時也指出一些錯誤的做法，幫助你順利度過第一產(chǎn)程。第一產(chǎn)程是宮頸的擴張期，整個產(chǎn)程根據(jù)宮口打開的程度可以分為三個階段
這個過程中
★能做的事
變換姿勢
如果是白天的話盡量坐起來由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛
☆不能做的事
不要高聲喊叫
在宮口完全打開之前
★能做的事
感覺很吃力可以短暫地使一下勁在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時期
☆不能做的事
不要讓身體向后仰后仰只會加劇宮縮痛
。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正 的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用★能做的事
用力時閉上嘴或者低聲呻吟用力的時候如果嘴是張開的
☆不能做的事
分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識
。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向后傾斜 身體向后傾斜的話就會改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗 自己的體力，所以要注意陣痛一結(jié)束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關(guān)節(jié)太硬的話可能會很痛苦。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/121135.html.
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