產(chǎn)后多久可以碰涼水,產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么(坐月子30天后可以碰冷水嗎)

一、產(chǎn)后多長時間可以碰冷水

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，自然生產(chǎn)須休養(yǎng)30 天，剖腹產(chǎn)須延長休養(yǎng)至40天以上。

這期間要避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。產(chǎn)后之所以要避涼，是因為中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后產(chǎn)婦氣血不足，元氣虧損。所以產(chǎn)媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

產(chǎn)婦產(chǎn)后碰冷水是產(chǎn)后保養(yǎng)的大忌，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后所有使用的水都需要保證的溫水，據(jù)了解，女性子宮對于冷水的敏感度十分高，再加上產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱的緣故，所以產(chǎn)后過早碰冷水的話會嚴(yán)重影響產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)，那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后多久可以碰冷水呢?

考慮產(chǎn)婦坐月子期間身體的特殊性，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后切記不宜過早碰冷水哦，醫(yī)生介紹稱，產(chǎn)婦產(chǎn)后碰冷水的時間是在產(chǎn)后56天，如果無法做到產(chǎn)后56天才碰冷水的話也至少要在產(chǎn)后1個月才能輕微碰冷水。

二、產(chǎn)后過早碰冷水的危害

　從醫(yī)學(xué)的角度來講，提議產(chǎn)婦在產(chǎn)后56天再碰涼水。由于生產(chǎn)的時辰，女人就耗損了大量的體能，再加上出血多、出汗多，產(chǎn)婦的氣血和筋骨都很衰弱，很輕易受到風(fēng)寒的侵襲，要是過早打仗涼水的話就會引刮風(fēng)濕病，關(guān)鍵環(huán)節(jié)疼。那么，過早碰冷水的危害有哪些呢？

1、影響產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后碰冷水有哪些危害?產(chǎn)后碰冷水對產(chǎn)婦的身體到底有哪些傷害呢?據(jù)了解，產(chǎn)后碰冷水會嚴(yán)重影響到產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復(fù)，我們知道女性子宮本身就很怕冷，再加上產(chǎn)后產(chǎn)婦身體格外虛弱，所以一旦碰涼水的話會直接影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)哦。

2、易患風(fēng)濕病

產(chǎn)后過早碰冷水的話還會增加風(fēng)濕病的病發(fā)，據(jù)有關(guān)你拘束顯示表明，絕大多數(shù)年輕新媽媽們產(chǎn)后因為沒有重視碰冷水的這個問題，所以很多新媽媽們產(chǎn)后都落下風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)痛的毛病。

3、影響健康

產(chǎn)后碰冷水對產(chǎn)婦身體的健康也會有一定的影響，產(chǎn)后過早碰冷水的話相當(dāng)于為自己的健康埋下一顆定時炸彈，坐月子是產(chǎn)婦一個比較特殊的時期，而產(chǎn)后碰冷水是產(chǎn)后保養(yǎng)的大忌，可想而知，產(chǎn)后過早碰冷水的話對于產(chǎn)婦的身體健康有多大的影響。

三、產(chǎn)后保養(yǎng)的常見誤區(qū)

產(chǎn)后保健誤區(qū)：不刷牙

產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個月內(nèi)，身體機能各方面尚未恢復(fù)，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進行有效清潔，容易導(dǎo)致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的，月子牙刷，避免接觸冷水，留下月子病。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：經(jīng)常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：長時間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補血，促進產(chǎn)后惡露排出。確實是產(chǎn)后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。因為，在產(chǎn)后 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：料理一定要加酒

酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導(dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：專吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

四、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的科學(xué)方法

適宜的環(huán)境

產(chǎn)婦及嬰兒的居室應(yīng)清潔明亮，安靜宜人，通風(fēng)透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應(yīng)慎防中暑，但同時開窗通風(fēng)時，應(yīng)避免對流風(fēng)，產(chǎn)婦要避開風(fēng)口，不能用電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，以防母嬰受涼感冒。應(yīng)避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌。

個人衛(wèi)生

正常分娩后，產(chǎn)婦可以洗頭、洗澡（宜在分娩后3—7天開始）、刷牙（要注意用溫水漱口）；冬季每隔兩三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，無論冬夏沐浴后均應(yīng)擦干頭發(fā)和身體，以免受涼。洗澡之外，應(yīng)勤洗外陰；洗頭、洗腳用溫水不會落下產(chǎn)后??；指甲要常剪，以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。適當(dāng)活動正常情況下產(chǎn)后24h可起床活動，并逐日增加起床的時間和活動范圍，堅持產(chǎn)后體操，應(yīng)避免重體力勞動，以防止子宮脫垂。

適當(dāng)運動

在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動，而應(yīng)臥床休息與適當(dāng)運動相結(jié)合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床旁及房間走動，并做產(chǎn)后體操，以保證健康及盡早恢復(fù)體型，也可減少便秘。

坐月子30天后可以碰冷水嗎

正常很多人把坐月子的時間規(guī)定為30天，有的地方可能是28天的月子，但是并不是代表出了月子以后就可以跟以前一樣可以沒有任何注意點了。女性經(jīng)過孕產(chǎn)階段的身體的耗損，是需要坐月子來進行恢復(fù)的，從子宮收縮到原來的位置需要的時間是42天，也就是通常說的產(chǎn)檢時間，而子宮又是怕寒涼的，生產(chǎn)后女性處于百脈空虛的狀態(tài)，過早碰冷水的話，寒氣很容易進入身體，影響子宮的后續(xù)的恢復(fù)和身體的健康。一般建議在子宮收縮回到原來位置后2周左右也就是56天到60天后，產(chǎn)婦至少要堅持到52天。但是如果可以的話，盡量還是時間往后拖延碰涼水。
產(chǎn)后過早碰涼水是會給身體帶來一定的危害的，可能會有這些方面的體現(xiàn)。①產(chǎn)后過早碰涼水的話，涼水的寒濕氣會很容易滯留在百脈空虛的身體內(nèi)，比較容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的酸痛情況；②產(chǎn)后過早的碰涼水，會影響產(chǎn)后子宮的收縮和恢復(fù)，有媽媽跟我們分享，可能是因為產(chǎn)后不久后碰了涼水，造成自己的惡露一直不干凈；③產(chǎn)婦的身體處于空虛狀態(tài)，本來需要進補和恢復(fù)的，碰涼水會影響整體的恢復(fù)，同時可能會給臟腑的運行帶來阻礙，影響臟腑的恢復(fù)，是臟腑受損，產(chǎn)后的恢復(fù)時間拉長；④產(chǎn)后過早碰涼水可能留下的“月子病”的狀態(tài)后續(xù)是比較難恢復(fù)的，所以有人說這種傷害就需要再坐個月子彌補。

順產(chǎn)后多久自己洗衣服,順產(chǎn)后多久可以用冷水洗手

通常來說，產(chǎn)后的產(chǎn)婦盡量不要自己洗衣服。因為產(chǎn)婦在洗衣服的過程中可能會受涼。就會導(dǎo)致以后出現(xiàn)風(fēng)濕疾病。這是得不償失的。那產(chǎn)后多久才可以自己洗衣服呢?一般要等到產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)的時候才可以，通常在產(chǎn)后的三個月后。

順產(chǎn)后多久自己洗衣服 從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，醫(yī)生建議產(chǎn)后碰涼水的時間是產(chǎn)后56天，因為分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產(chǎn)婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風(fēng)寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關(guān)節(jié)痛的毛病。如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。但是每個孕媽的體質(zhì)不相同，恢復(fù)的速度也不一樣，所以僅僅用時間來判斷如何碰涼水，還有的爸媽會受到傷害，那么醫(yī)生一般建議在56天之后，碰涼水比較好，如果條件允許的時候，生完孩子以后盡量使用溫水，對女性的身體也是有好處的。所以，產(chǎn)后女性至少要等到42天之后再洗衣服。因為如果產(chǎn)婦提前碰涼水，可能回導(dǎo)致冷水的寒性會進入到體內(nèi)，這樣不僅會引起女性著涼，還會引起宮寒以及月經(jīng)不調(diào)的情況，我們俗稱為月子病。

因為孕期容易造成生理性貧血，再加上分娩時的出血，哺乳期消耗過多，會導(dǎo)致貧血，所以要及時的補血。產(chǎn)后補血最好藥食同補，產(chǎn)后血氣不足主要是由于生產(chǎn)時失血過多造成的，產(chǎn)后氣血不足可以多吃些有助于產(chǎn)后恢復(fù)及補血的湯類，如：花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯、豬蹄通草湯等等，同時也需要吃些補血制劑，如鐵之緣片，來幫助改善產(chǎn)后氣血不足，體虛等癥狀，一般來說吃完第一個月的時候就有很明顯的改善了，堅持吃2-3個月能更好的鞏固氣血，避免復(fù)發(fā)?；蛘呖梢猿砸恍┲鄟硌a血，比如：紅棗當(dāng)歸粥。原料：紅棗10枚、當(dāng)歸15g、大米50g、少許白糖。做法：將當(dāng)歸用溫水浸泡5分鐘，煎成濃汁，去掉渣滓，與大米、紅棗、白糖一同加水熬制成粥狀即可。功效：補血活血、促進子宮恢復(fù)。多用于產(chǎn)后氣血不足的媽咪調(diào)養(yǎng)。

順產(chǎn)后多久可以用冷水洗手 夏天又尤其的熱，坐月子的媽媽每天身上都像是被水洗了一樣，當(dāng)時媽媽門最大的愿望就是能夠洗個涼水澡。但是月子里，別說是喝涼水了，就連洗手都用溫水。

雖然說不碰涼水是為自己好，可是真的很難受啊，整個人汗津津的，濕了又干，汗臭味難聞死了。而且為什么出了月子也不能沾涼水呢?那到底什么時候才能盡情的沾涼水呢?

其實老人關(guān)于產(chǎn)婦不能沾涼水這一套說法還是很對的，因為剛生完寶寶的媽媽身體是比較虛弱的，這時寶媽身體抵抗力是非常差的，所以一定要保護好身體，而且子宮對于涼水是非常敏感的，這也就是為什么來月經(jīng)期間不要碰涼東西的原因。

一般醫(yī)生會建議寶媽在生完寶寶后的第42天才可以接觸涼水，在此之前無論是喝水還是洗澡，寶媽一定謹(jǐn)慎接觸涼水。而且如果產(chǎn)媽身體不是很好的情況下，更要延遲接觸時間。除了不能接觸涼水，產(chǎn)媽還要注意哪些問題呢?

生完寶寶后要盡量早下床活動。有些產(chǎn)媽即使是順產(chǎn)也會在床上休養(yǎng)好多天，其實對于順產(chǎn)的媽媽來說，應(yīng)該早下床走動，這樣能夠有效的增加產(chǎn)媽身體血液的流通，從而能夠緩解身體一些部位的疼痛，也非常有助于產(chǎn)媽子宮的恢復(fù)。而且產(chǎn)媽們?nèi)绻胍缭绲幕謴?fù)身材，更應(yīng)該早點下床走動哦!

飲食一定要均衡。在產(chǎn)后的媽媽因為身體都比較虛弱，所以有些家人就會可勁兒的給產(chǎn)媽補充營養(yǎng)，但是事實上營養(yǎng)的補充不在于量而在于質(zhì)，并不一定是大魚大肉才是對產(chǎn)媽最好的，此時飲食一定要搭配均衡，蛋白質(zhì)、維生素，這些都要補充，像涼性食物、辛辣等刺激食物要少食用。

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