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      月經(jīng)期間怎么保養(yǎng),這些事項(xiàng)要注意
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-03 03:22:15
        
      

        
      
           
      女性月經(jīng)期間，生理和心理都會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)
      。實(shí)踐表明
        ，一些食物的搭配對女性經(jīng)期有利
        ，另一些則最好少吃
      。大姨媽來了吃什么好呢
      ？
      經(jīng)期最應(yīng)該多吃的食物：
      蔥白
      、木耳
      、花生、核桃
      、大棗
      、桂圓、玫瑰花
      。專家表示
      ，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物
      ，或是忍不住吃了冰
      ，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)
      ，促使血液流暢
      。由于失血量大，應(yīng)該多吃補(bǔ)血補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物
      ，比如豬肝
      ，肉類，雞蛋
      ，胡蘿卜等
      。
      經(jīng)期不宜多吃的食物：
      一些屬性偏涼的食物，例如冷凍食物
      、冬瓜
      、茄子、絲瓜
      、黃瓜
      、冬瓜、蟹
      、田螺
      、海帶、竹筍、橘子
      、梨子
      、柚子、西瓜等等涼血食物
      ，及酸澀的食物
      ，如酸梅、未成熟味酸之水果
      ，或是一些辛辣食品
      ，如油炸物、辣椒
      、胡椒、芥末
      、火鍋
      、燒烤等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
      ，以免造成血液不流暢的狀況發(fā)生
      。
      其實(shí)女性在經(jīng)期是比其他時(shí)候更漂亮的，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大
      ，可以起到燃燒脂肪的作用
      ，所以也是減肥最佳時(shí)期。
      月經(jīng)來了需要注意什么：
      1.不要讓自己受冷
      ，受涼
      。
      2.切忌生冷辛辣食物。
      3.這段時(shí)期不宜下水游泳
      ，不宜摸冷水
      。
      4.如果腹痛，請用熱水袋捂緊小腹
      。
      5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)
      。
      6.可以引用適量紅糖姜湯。
      7.月經(jīng)不準(zhǔn)或是經(jīng)常疼痛需要調(diào)經(jīng)藥服用
      。
      8.多休息
      ，少勞累。
      9.選擇適合自己的衛(wèi)生巾
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/121679.html.
      
          
      
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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