頸椎病應(yīng)補充什么維生素,,頸椎病的飲食療法建議

、內(nèi)外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關(guān)節(jié)活動。

三、日常導(dǎo)致頸椎病的原因

1

、生物力學(xué)角度

第5--6

、第 6--7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見。

2、年齡角度

伴隨著年齡的增長

，頸椎發(fā)生退行性改變（如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人人群中患頸椎病的較多;同時，隨著伴隨著電腦、 空調(diào)的廣泛使用，人們屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機會不斷增加，頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。

3

、職業(yè)角度

長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動者易患頸椎病。這些職業(yè)包括：辦公室工作人員

、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術(shù)室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。

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、睡眠姿勢角度

喜歡高枕及有反復(fù)落枕病史者易患頸椎病，此外

，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發(fā)生頸椎病。

5

、自身體質(zhì)角度

有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病

。

四、頸椎病如何預(yù)防呢

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、遠離頸椎病首先就得改變用枕習(xí)慣，正確用枕，這無論對頸椎病的預(yù)防還是治療都具有非常重要的意義。研究表明絕大多數(shù)人的用枕習(xí)慣都是錯誤的，而睡眠占據(jù)人類生命的三分之一時間，錯誤用枕，將迫使頸椎長時間處于扭曲或反生理狀態(tài)、破壞正常的生理曲 度，從而損壞頸椎原本穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，造成頸椎失穩(wěn)，進而導(dǎo)致頸椎病，故有學(xué)者認為錯誤用枕是導(dǎo)致頸椎病的最主要病因。而正確用枕能使頸椎保持于符合 生理的正確狀態(tài)，使頸椎周邊的神經(jīng)肌肉韌帶血管等組織都處于最佳狀態(tài)，使頸椎真正能通過睡眠得到良好的休息和恢復(fù)，意義非常重大

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、都說運動是萬能的，所以我們要想讓自己的體格健壯起來我們就I應(yīng)該適當?shù)腻憻捵约?div id="4qifd00" class="flower right">