老年人在夏天時喝什么茶好呢
？很多老年人都有飲茶的習(xí)慣
，不過想要飲茶養(yǎng)生就要多講究講究才行
。今天
，為老年朋友們總結(jié)一下夏天喝茶需注意的細(xì)節(jié)和禁忌
，快來一起了解了解吧
。
老年人夏天喝茶的禁忌
生：老年人夏天喝茶的禁忌.png)
睡覺前喝茶易失眠：茶中的茶堿等物質(zhì)
，被人體吸收后
，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用
，喝茶會使精神興奮，影響睡眠質(zhì)量
。
服藥期喝茶減藥用：有些患慢性病的老人需要長期服藥
，很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用
，因此
，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶
。
空腹時喝茶傷腸胃：因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多
，從而會使某些人產(chǎn)生心慌
、頭昏、手腳無力
、心神恍惚等癥狀
。老人的腸胃較為脆弱，不宜空腹飲茶
，尤其是濃茶
。
喝酒后喝茶傷心腎：茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，喝酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)
。對心腎功能較差的老人來說
，酒后尤其不能飲大量的濃茶?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刹捎眠M(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法
，使酒精代謝。
老年人夏天喝茶的注意事項
喝茶一定要：早
。俗話說
，前三十年睡不醒，后三十年睡不著
。喝茶會影響老年人的睡眠
，進(jìn)入老年期以后，人的睡眠時間減少
，睡眠質(zhì)量不高
，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶
，也可能引起夜晚失眠
，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡
。如果此后再通過喝茶提神
，就將陷入惡性循環(huán)。
建議：在早飯后20分鐘左右飲茶最宜
，這樣能助消化
、解油膩、清腸胃
。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質(zhì)量有影響
。
喝茶要注意：少。茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后
，會帶動肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮
，從而導(dǎo)致血壓迅速升高
。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率
；另一方面
，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀
，并影響維生素和微量元素的吸收
，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀
。
建議：要根據(jù)自身情況
，控制喝茶的數(shù)量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者
，不宜飲茶
，尤其是性涼的綠茶；在飲茶種類上
，應(yīng)以紅茶為主
，烏龍茶可以利尿，也很適合老人
；不同的人群里
，高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥胖的老年人宜飲綠茶
，而體質(zhì)較弱
、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中
，溫和的普洱茶是不錯的選擇。
喝茶還必須：淡
。濃茶會引起強烈的刺激
，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能
；且當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液
，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物
，從而產(chǎn)生消化不良
、腹脹、腹痛等癥
，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍
；當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍
，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響
，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血
。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快
，從而使血壓升高
；同時，濃茶液大量進(jìn)入血管
，能加重心臟負(fù)擔(dān)
，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀
，加重心力衰竭程度
；此外，老人的心臟承受能力不比當(dāng)年
，長期喝濃茶會使心臟增加額外負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患
。
養(yǎng)生茶的禁忌是什么？
很多人都有喝茶的習(xí)慣
，尤其是在天氣比較炎熱的夏季
，由于身體出汗比較多，多喝一些茶水既能給身體補充水分又能夠起到解暑的作用
。多喝夏季養(yǎng)生茶身體會更好
。
夏季氣溫特別高，如果平時不注意保養(yǎng)自己的身體
，就很容易在高溫天氣里出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象
。開空調(diào)、吃冷飲雖然也能夠起到了非常好的解暑作用
，但是
，如果經(jīng)常這樣做對身體有很大傷害。其實
，在夏季喝養(yǎng)生茶才是好的解暑方法
。尤其是對于中老年人來說，還能防治各種疾病
。
綠豆菊花茶
大家都知道綠豆具有非常好的解暑功效
，如果用綠豆沙、菊花
、檸檬以及蜂蜜泡一杯清新爽口的養(yǎng)生茶
，不但具有解暑的作用，還能有效祛燥潤腸、排毒養(yǎng)顏
。對于女性朋友來說如果堅持和這款茶水
，肌膚會變得更加細(xì)膩光滑。
枸杞茶
枸杞具有滋陰補陽之功效
，如果有花茶和冰糖融合在一起
，沖泡一杯香甜可口的枸杞茶，不但會在炎熱的夏季令自己更加清爽
，還能夠有效緩解身體疲勞
、腰膝酸軟等癥狀。
養(yǎng)生茶雖然對身體有很多益處
，但是在喝養(yǎng)生茶的時候也要多注意一些禁忌
。沏茶的時候，一定要用100的沸水
，這樣才能將茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)激發(fā)出來
。同時，晚上好不要喝養(yǎng)生茶
，以免因為神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致失眠
。還有就是不能喝隔夜茶，不然對身體會有一些不良影響
。
飲茶既是一種文化也是一種享受
，所以，大家在喝養(yǎng)生茶的時候一定要放松心態(tài)
。尤其是在夏季的時候
，喝養(yǎng)生茶也要根據(jù)個人的實際體質(zhì)而定。如果身體過于虛弱或者腸胃功能比較弱
，盡量少喝或者不喝養(yǎng)身茶
，避免好心辦壞事?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！驹瓌?chuàng)未經(jīng)允許
，謝絕轉(zhuǎn)載！】
夏日飲茶要注意這六項，不然就錯了~
夏天午后
，泡一杯茶
，捧一本心愛的小說，享受午后愜意的陽光
，是不是感覺很美呢~
都說飲茶有益身心健康
，但是如果方法錯了，這健康就大打折扣了。你會喝茶嗎
？也許下面說的第一點
，你就做錯了~
夏天是茶葉消費的高峰，我們在此就合理飲茶問題提出以下幾點注意事項
。
不用玻璃杯
夏天泡綠茶應(yīng)避免用玻璃杯
，因為夏季光照強度大，透明的玻璃杯使杯中的茶湯很快被氧化
，導(dǎo)致湯色變黃
，香氣變差，滋味也會改變
。如無其它泡茶器具時
，用玻璃杯泡茶應(yīng)盡快出湯并飲用。
沖泡不加蓋
對于細(xì)嫩的茶葉
，建議選用較小的茶具
，例如250毫升的杯子。這樣就可以用較高溫度的水沖泡
，有利于泡出茶汁
，同時水溫下降也快，不至于將細(xì)嫩茶葉泡熟
。沖泡時不加蓋
，這樣可以避免茶葉悶黃，導(dǎo)致水悶氣并損害香氣品質(zhì)
。
避免飲冷茶
一般要避免飲冷茶
，尤其不要飲用久放冰箱的茶湯。年輕人陽氣足
、火旺
，在夏季喝一些涼茶也是可以的，但對老年人或體質(zhì)較弱的人
，應(yīng)避免飲冷茶
。
沖泡時間別太久
不飲沖泡后存放過久的茶湯，不吃茶渣
。尤其是夏天氣溫高
，微生物繁殖快，茶湯受微生物污染的概率比其他季節(jié)要高
，故應(yīng)重點防范
。
喝茶也分體質(zhì)
某些疾病患者不飲或慎飲茶。例如缺鐵性貧血患者一般應(yīng)禁茶
；對神經(jīng)衰弱患者來說
，不要在臨睡前飲茶
；脾胃虛寒者不要飲濃茶，尤其是綠茶
。在各個季節(jié)都適用
。
忌空腹飲茶和臨睡前飲茶
忌空腹飲茶和臨睡前飲茶，特別是濃茶
。前者是因為茶葉中的多酚類
、咖啡堿等成分會刺激胃黏膜，影響消化功能和腸胃健康
，后者主要影響睡眠
；飯后也不宜馬上飲茶，這主要涉及茶中一些成分與食物營養(yǎng)成分之間的相互作用問題
。在各個季節(jié)都適用
。
◆??◆??◆
除了夏日，平常飲茶的時候還要注意以下幾點：
服藥前后不飲茶
。
幼兒
、某些病人不喝或少喝茶。
婦女“三期”不喝或少喝茶
。
不燙飲
、慎冷飲。
不宜大量飲用粗老茶
。
忌空腹飲濃茶
。
適量飲茶。
飲茶是一門學(xué)問
，如果你學(xué)會了合理飲茶
，掌握了這些方法，喝茶就不僅僅是飲品
，而是用心去品味健康人生
。
（作者：朱永興
，中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所
，《茶葉科學(xué)》主編/編審
，由中國茶葉學(xué)會推薦）
原創(chuàng)作品，轉(zhuǎn)載請注明出自知識就是力量微信公眾號“知識就是力量”（ID:knowledge-power）
夏至養(yǎng)生的禁忌
對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說
，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在就跟著我一起來了解一下吧。
一
、忌夜食生冷
、空腹飲茶：
夏季夜短，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者
，腹中常冷
，不易消化飲食，生菜
、瓜類等本為夏季忌食之品
，晚間尤其忌食此類食物。晚間亦要注意不吃肉
、面
、生冷、粘膩之物
，否則可見腹脹
、吐瀉交作等病癥。
二
、忌冷水洗?div id="4qifd00" class="flower right">
。?
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱
，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)
，寒氣極易侵入體內(nèi)，導(dǎo)致陽氣暗損
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？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋
，雙目視物不清
，甚則變生原因不明的發(fā)熱癥。同時
，即便是熱水洗浴
，也要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此
。
三
、忌夜臥貪涼：
古代曾有一人，因其家人代代均不長壽
，特來請教養(yǎng)生大師
彭祖 。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞
，此孔正對著睡覺之人的頭部
，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后
，那家人果然長壽了
。
夏至人群養(yǎng)生
1.男士：
防治夏熱傷陽
夏至是一年中陽氣最旺盛的時候。持續(xù)的高溫使人體的氣血執(zhí)行越發(fā)旺盛
，引進(jìn)會歲汗液的排泄而有所損耗
。同時
，夏季陽氣聚集體表，也很容易損耗
，所以
，應(yīng)該在養(yǎng)護(hù)陰津的同時，也把陽氣護(hù)好
。
夏季陽氣的損耗主要是以下四個原因：第一為暑熱
。陽氣的旺盛很容易傷及陰氣，而陰津液會同時隨汗液的排出而有所損耗
，只是陰不斂陽;第二是溼氣重
。溼氣十分容易損傷陽氣，從而傷及脾胃;第三是起居上不謹(jǐn)慎
。如果在露天的環(huán)境中過夜
，風(fēng)寒之氣便有可能侵入人體而致使人體中的陽氣受到損傷;第四為飲食不當(dāng)。因為氣候炎熱
，人們多喜歡喝一些冷飲
，而貪食冷飲的結(jié)果是會使陽氣受到損傷，從而引發(fā)疾病
。
正如《遵生八箋》中記載的那樣
，“須于止陽，以消暑氣”
，夏季對陽氣的維護(hù)有利于消除暑氣
，同時可以增強抵抗力，同時還能避免由于冬季陽氣不足而復(fù)發(fā)的慢性支氣管炎
、哮喘等疾病
。夏至養(yǎng)陽，切忌過分貪涼
，少吹空調(diào)
。可以吃一些時令水果消暑
，如西瓜
、甜瓜等。
2.女士：
1關(guān)注出汗
，謹(jǐn)防“傷心”
夏至?xí)r節(jié)
，由于天氣越來越熱，人體適當(dāng)?shù)某龊挂簿驮僬２贿^
。但并非所有的出汗都是正常的
，如多汗、自汗
、盜汗
、黃汗
、血汗等，都是某些疾病的外化特征
。
中醫(yī)認(rèn)為
，汗液是人體津液被陽氣蒸發(fā)隨汗腺排出體表的。津液與血液都是由水谷精氣所化
，所以有“血汗同源”的說法。而由于心臟主血
，故此有“汗為心之液”的說法
。
汗液分泌過多會消耗精氣，傷及心血
。而心氣的虛損
，就是導(dǎo)致自汗的直接原因。如果心氣過旺
，可能會出現(xiàn)大汗淋漓
。夏季在五行之中屬火，火又與陽氣相關(guān)
，烈日炎炎的夏日陽氣十分旺盛
，容易干擾心神，并引發(fā)心臟疾病
。
夏至?xí)r節(jié)天氣炎熱
，此時一定要注意出汗的狀況，如果發(fā)現(xiàn)有異常之處
，要及時就醫(yī)
，適當(dāng)減少活動的頻率，避免在高溫下工作
，飲食上注意選擇一些安心養(yǎng)神的食物
，如蓮子、百合等
，以安度夏日
。此外，出汗過多者要特別注意及時更換汗溼的衣物
，并用溫水洗澡
，切勿用涼水沖洗。大量出汗后不要直接進(jìn)入空調(diào)房間
，而應(yīng)當(dāng)先用毛巾擦干
。
2夏至來臨，當(dāng)心情緒“中毒”
夏至過后
，我國便進(jìn)入一年之中最熱的時段
，即盛夏
。所以防范中暑就顯得尤為重要。對于中暑
，不僅要在身體上加以防范
，在心理方面也同時要加以關(guān)注。
由于溫度的驟然攀升
，人體下丘腦的情緒條件中樞會受到氣溫影響而使人體產(chǎn)生焦躁的反應(yīng)
。有些人可能并沒有處在非常熱的環(huán)境中，但是受到窗外強烈光線的影響
，也有可能產(chǎn)生煩躁的情緒
。另外，情緒還可能與汗液排泄的增加
、睡眠和飲食不充足等因素相關(guān)
，這些活動都可能影響人體的電解質(zhì)代謝和大腦的神經(jīng)功能，從而進(jìn)一步地影響人們的情緒和行動
。所以盛夏要謹(jǐn)防情緒上的“中暑”
。
如果你身邊的人變得愛發(fā)脾氣、萎靡不振
、做事效率低
、情緒低落、頭腦迷糊
、丟三落四
、行為異常或者固執(zhí)地重復(fù)洗澡
、洗臉
、洗手等，那他/她很可能出現(xiàn)情緒“中暑”了
。
3.老人：
睡涼席
，當(dāng)心惹上面板病
許多老年人喜歡睡在涼席上來度過炎炎夏日，但有些人睡了涼席后
，面板上會出現(xiàn)許多小紅疙瘩
，而且十分癢，這是由螨蟲的叮咬所致的螨蟲皮炎癥的典型癥狀
。
酷暑時節(jié)
，人體會排出許多汗液，而皮屑
、灰塵等很容易混合在汗液中滴落在涼席的縫隙間
，為螨蟲創(chuàng)造了繁殖的溫床。所以夏季一定要定期清洗涼席，要先用熱水反復(fù)的進(jìn)行擦洗
，然后再放在陽光下暴曬幾個小時
。這樣才能把肉眼看不見的螨蟲和蟲卵消滅干凈。夏天用完涼席之后
，也可以用這個方法清洗后儲存
，再放些防蛀、防霉用品來防止螨蟲的出現(xiàn)
。如果發(fā)現(xiàn)螨蟲已經(jīng)在涼席中安家了
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)