肩頸受風(fēng)是什么癥狀,應(yīng)該怎樣治療肩頸受風(fēng)

、伸展操：平時可以做幫助肌肉拉伸的伸展，像是擴胸運動，將雙肩往後拉，慢慢地向後延伸，這類伸展有助於改善肩頸肌肉的緊繃感，使肌肉放松。

醫(yī)師提醒治本的方法還是要矯正不良的姿勢，并養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣每周至少3次，且避免長期維持同一個姿勢；

在食物方面建議補充含豐富維他命B群的食物，例如全谷類、瘦肉及深色蔬菜，可以有效紓解疲勞，減少酸痛。

怎樣才能知道自己的頸椎是否健康
信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病;

信號二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，考慮為神經(jīng)根型頸椎病;

信號三：正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題，考慮為脊髓型頸椎病;

信號四：經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經(jīng)型頸椎病。

如果同時出現(xiàn)上述幾類癥狀，則考慮為混合型頸椎病。

這一系列問題，都出于同一原因?div id="4qifd00" class="flower right">