維生素d不但能健壯骨骼
，更有預(yù)防多種癌癥的功效如何得到充足的維生素d?
美國每日健康新聞報(bào)道
1.三文魚
美國自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示
，在所有天然食物中，三文魚的維生素d含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素d也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。2.牛奶
萊納斯·保林營養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn)，無論全脂還是脫脂
，牛奶都含天然維生素d，而且市場(chǎng)上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素d。3.雞蛋
萊納斯?保林營養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn)
，雞蛋是強(qiáng)大的營養(yǎng)庫。蛋黃含有非常多的維生素d，蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也很多。4.蘑菇
美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
，圓白蘑菇接受紫外線照射幾小時(shí)后，其中維生素d會(huì)增加4倍5.蝦
美國農(nóng)業(yè)部全國自然營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫數(shù)據(jù)顯示
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