<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    國家衛(wèi)計委倡導每天發(fā)呆5分鐘
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-06 01:58:18
        
    

        
    
           
    日前，國家衛(wèi)計委疾病預防控制局
    、國家衛(wèi)生計生委宣傳司
    、中國健康教育中心和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國健康知識傳播激勵計劃（樂享健康生活）”項目正式啟動
    。國家衛(wèi)計委首度推出“5125”健康生活理念
      。
    此次“樂享健康生活”開創(chuàng)性地提出了“5125”理念
      ，即建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間
    ；每天運動1小時
    、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群
    ；按照新版《中國居民膳食指南》的建議
    ，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物
    ，做到膳食多樣化
    。同時，“5125”的諧音“我要愛我”
    ，方便記憶
    。這一理念強調(diào)公眾應當關注“身”、“心”兩方面的健康
    ，從而營造快樂
    、健康、積極向上的生活方式
      。當前上班族生活
      、工作壓力大，亞健康
      、失眠
      、易怒
      、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問題非常普遍
      。在啟動儀式上
      ，情緒管理專家、國際教練聯(lián)合會專業(yè)教練吳濤表示
      ，長期的不良情緒狀態(tài)將產(chǎn)生很多健康隱患
      ，如心血管疾病、胃腸道疾病
      、甚至癌癥等
      。如果不能及時進行有效的情緒管理，會對家庭生活
      、工作和社交產(chǎn)生巨大的不良影響
      。為此，吳濤建議
      ，公眾應該首先學習認識和分析自己的情緒狀態(tài)
      ，并掌握一些實用技巧，以便有效管理情緒
      。當自己能夠?qū)η榫w掌控自如時
      ，可以將壓力等看似負面的情緒化解，變成積極的動力
      。
    什么是“世界杯魔咒”
    世界杯魔咒之一：貝利的烏鴉嘴 詭異指數(shù)：★★★★★★


    貝利不發(fā)功
      ，你當我是病貓呀。球王這張烏鴉嘴可謂是響徹足壇
    ，經(jīng)他口慘死的球隊不勝枚舉
    。2002年坑了法國、2006年坑了巴西
    、2010年坑了阿根廷
    、2014年坑了西班牙，更加威力十足的是當貝利剛力挺祖國球隊
    ，轉(zhuǎn)眼就被7-1屠殺
    ，可謂百試百靈、魔咒難除
    。不知道明年在俄羅斯
    ，咱們球王會看好哪只隊伍呢？

    世界杯魔咒之二：金球獎得主難捧杯 詭異指數(shù)：★★★★


    誰得了金球獎
    ，他所代表的國家隊就無法在次年舉行的世界杯中奪冠
    ，雖然金球獎還未頒發(fā)，但是今年的金球獎同足球先生一樣基本上是C羅的囊中之物。2001年的歐文
    、2005年的小羅
    、2009年的梅西、2013年的C羅都在次年的世界杯中無法奪冠
    。這么看來
    ，明年葡萄牙的俄羅斯之旅注定坎坷。

    世界杯魔咒之三：聯(lián)合會杯定律 詭異指數(shù)：★★★★★


    奪取聯(lián)合會杯的國家
    ，次年世界杯無法奪冠
    。1997年聯(lián)合會杯冠軍巴西、2001年冠軍法國
    、2005
    、2009和2013年聯(lián)合會杯冠軍的巴西都無一幸免，不知道德國隊能否打破魔咒
      。此外
      ，美洲杯冠軍同樣適用這個定律，但近兩屆的美洲杯冠軍智利隊壓根沒進世界杯正賽
      ，魔咒延續(xù)。

    世界杯魔咒之四：非種子隊難奪冠 詭異指數(shù)：★★★★


    從1998年法國世界杯開始
      ，有了一個規(guī)律：最終的冠軍都是種子隊
      。甚至于，非種子隊連進入決賽的機會在最近20年以來都未曾有過
    。這對于西班牙和英格蘭來說可謂是被早早蒙上了一層陰影
    。

    世界杯魔咒之五:英格蘭點球不勝 詭異指數(shù):★★★★


    這個困擾英格蘭人的討厭魔咒在德國人哪里則相反：德國隊在世界杯上逢點球必勝。倒霉的英格蘭在1990年世界杯半決賽中點球負于聯(lián)邦德國
    ，1998年世界杯1/8決賽點球負于阿根廷
    ，2006年世界杯1/4決賽點球負于葡萄牙，逢點必輸
    。
    少鍛煉才是一種長壽的方法
    ！這個說法到底科不科學
    ？
    大家常常說性命取決于健身運動，常常鍛煉能夠提高大家的身體素養(yǎng)
    ，提升身體抵抗能力降低病癥的產(chǎn)生
    。可是在日常生活中有很多的長命老人也并不太健身運動
    ，并且小烏龜便是一種十分長命的種群
    ，并且常常便是原地不動的。因此 很多人也是有很那樣的疑慮，要想長命
    ，到底是健身運動好或是少動為妙呢
    ？
    

    休息才是最好的鍛煉1.小憩20分鐘：讓心臟動起來
    
多種研究表明，小歇是減壓神器
    ，能提升敏感度和工作效能
    ，也更有益于心血管身心健康。研究發(fā)現(xiàn)
    ，一周睡午覺 3 次之上
    、每一次午睡時間低于 30 分鐘的人患心臟疾病的風險性減少了 37%。
    
2.喝杯熱茶
    ，讓大腦動起來
    
發(fā)布在《人類神經(jīng)科學前沿》上的一項研究發(fā)現(xiàn)
    ，飲水可以使你的人的大腦加速 14%，有利于維持思維敏捷
    。氣溫漸冷
    ，喝一杯茶水能促進皮膚毛孔伸開，加快皮脂腺代謝
    ，還能夠有利排尿
    ；讓人的大腦隨時隨地頭腦清醒。
    
3.伸個懶腰
    ，讓肺動起來
    
懶腰能提升對心
    、肺的擠壓成型，提升全身上下的制氧
    ，還有益于身體肌肉的收攏和吸氣的加重
    。人的大腦血液充裕了，人當然覺得保持清醒
    、舒服
    。
    

    
4.吃健康零食，讓腸胃動起來
    
在兩頓中間或餐前吃點健康零食
    ，既能夠使你的心身獲得釋放壓力
    ，還有利于補充維生素。提議在早上 10 點或中午 3 點上下為自己再來一個短暫性的“茶歇會”
    ，酸牛奶
    、新鮮水果、干果等全是較為健康的零食挑選
    。
    
5.簡單運動
    ，讓身體動起來
    
拉拉筋、扭扭腰
    ，或者深蹲
    、靠墻站立
    、高抬腿、俯臥撐等都是比較簡便易行的運動
    ，還可以練一兩組瑜伽或太極
    ，時間不必太長，幾分鐘就能讓身體充分放松
    。
    
6.曬太陽
    ，讓免疫力動起來
    
曬太陽的益處數(shù)不勝數(shù)，但中國人曬太陽的時間仍還不夠
    。何不在你困累時
    ，把曬太陽這一課程補上。早上 10 點和中午 4 點是曬太陽的最佳時間
    ，這時能夠散散心
    ，或是邊曬太陽邊打電話
    ，一舉兩得
    。
    
能夠多曬一曬后背、兩腿和頭上
    ，有利于鈣的消化吸收
    、生成
    ，還能增強免疫力，每一次曬 15～20 分鐘為宜
    。
    
7.發(fā)呆5分鐘
    ，讓精神動起來
    
美國哈佛醫(yī)學院和馬薩諸塞州立大學的研究顯示，發(fā)呆是最簡單的減壓方式
    。他們發(fā)現(xiàn)，心無雜念
    、腦子里什么也不想的時候
    ，大腦中的α腦電波得到加強。
    
這種特殊的腦電波可以抑制信息超載
    ，讓注意力和意念更加集中
    ，從而改善情緒，減輕壓力
    ，緩解焦慮不安
    ，還能加強記憶力，緩解疼痛
    ，并提高免疫力
    。另有研究發(fā)現(xiàn)，每天適當發(fā)會呆能將焦慮和抑郁風險降低 25%
    。
    

    112歲“中國最美老壽星”張明珠長壽秘訣1.愛曬太陽愛走路
    
張明珠老人有兩個習慣性
    ，一是堅持不懈行走，各種生態(tài)公園全是老人常常去的地區(qū)，那邊的熟客大多數(shù)了解她
    ，她也愿意與大伙兒閑聊
    。二是曬太陽，餐后或者散散步時都需要在外面曬一會兒太陽光
    。
    
2.癌癥就是“不死之癥”
    ，不必在乎
    
針對長命老人，大家聽見數(shù)最多的是她們大多數(shù)一生身心健康
    ，非常少生病
    。但張明珠老人不是這樣的。她88歲的情況下患大腸癌
    ，一共做了 3 次大手術治療
    ，摘除了所有乙狀結(jié)腸，腸子也被切除了 1 米
    。第 3 次動手術時
    ，她才知道自身得的是癌病。但她毫不在意地說：“癌病
    ，癌病
    ，便是死不了之病，我想跟癌病作斗爭
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    

    
3.睡到自然醒
    
“飲食搭配張弛有度，睡眠質(zhì)量要足
    ；多曬太陽
    ，多鍛煉身體?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵刻煸缟纤阶匀恍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，醒來主題活動和看一會兒電視機后，再睡一個多鐘頭
    ，午餐后也要睡大概3個鐘頭
    。充足的睡眠，確保了充足的活力
    ，也促使肌膚光潔盈潤
    ，頗具延展性。
    
4.愛美喜打扮
    ，顏色鮮艷心情好
    
中老年也要愛穿著打扮
    、愛好看，穿著打扮漂亮了情緒當然會更好
    ，心情愉快了身體也就好了
    。張明珠老人平常就喜歡涂脂抹粉
    ，衣服上也要灑點淡香水，喜愛穿色調(diào)鮮艷
    、樣式新奇的服飾
    ，孫子輩們也總是會給她送些紗巾這類的精美禮品，她一直十分開心
    。
    

    
5.有肉吃肉
      ，有菜吃菜，尤愛紅燒肉
    
飲食搭配是決策一個人身體身心健康的關鍵要素之一
      ，實際上
      ，進食還要吃得雜。例如
      ，苞米
      、白薯、冬瓜
      、白米飯
      、饃饃、紅燒排骨等
      。因而
      ，大家用餐應當營養(yǎng)搭配，合理膳食
      。張明珠老人最喜歡吃紅燒排骨
      ，她的好的皮膚也都源于此。
    
6.“馬馬虎虎”才長壽
    
要想健康長壽
      ，就一定要心態(tài)平和
      、不生氣。用張明珠老人的話來說
      ，就是“馬馬虎虎”
    。忘記自己的年齡，也是長壽的秘訣之一
    ！
    怎樣改善學習方法
    ，提高學習效率
    對爭分奪秒
    、全力備戰(zhàn)中考的各位考生來說，熬夜是家常便飯
    。而很多時候
    ，熬夜卻并沒有出成果，反而導致了第二天的哈欠連天
    ，學習沒有效率
    ，形成惡性循環(huán)
    。
    
那么，有哪些學習法可以讓你不熬夜
    ，讓疲勞的大腦得到休息呢
    ？本文請轉(zhuǎn)給身邊正在熬夜的孩子！
    
01
    
熬夜精神可嘉
    ，但方法不可取
    
1. 學習抓不住重點
    ，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方
    
比如做作業(yè)，就機械地照抄課堂上做的筆記
    ，我覺得那一刻她很輕松
    ，腦子基本放空，只剩下眼部動作
    ，找到對應點
    ；手部動作，抄寫下來
    。至于需要總結(jié)牢記的一二三四點
    ，以后再說。還有嘴上反復讀概念
      ，把書反復地看卻沒有深入思考
      ，都屬此類。
    

    
2. 和難題較勁
      ，給自己下命令必須要做出來
    
有時候她會花大量時間跟一道題較勁
      ，看似給出了尋根究底的態(tài)度，卻失去了尋求幫助
      、巧妙化解等走捷徑的智慧
      。最終落得個時間浪費掉、方法沒找到
      、自信被打擊
      、睡眠也失去的下場。
    
3. 偏科嚴重
      ，任性學習喜歡科目
      ，弱科避而遠之
    
一個偏文科的孩子，她坐在書桌旁第一個拿出來的永遠是語文作業(yè)
      ，對于一直學不好的物理和數(shù)學
      ，留到最后再拉出來互相折磨。
    
4. 不斷變換學習方法
      ，無法持續(xù)深入學習
    
短短幾天里
      ，嘗試了早起讀英語、制定計劃逐個落實
    、“八管理”學習法等
    ，但都是淺嘗輒止
    ，試過幾次覺得太難深入，就放棄了
    。
    
但凡壓縮睡眠時間苦學
    ，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子
    ，觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中
    。
    
一位老師觀察了班里作息不規(guī)律、喜歡熬夜的孩子的日常后
    ，也發(fā)現(xiàn)了這樣一條連鎖反應鏈：
    
不按時睡覺——不按時起床——沒有時間整理內(nèi)務而被扣分
    、沒有時間吃早飯——買零食，有損身體健康
    ，污染教室環(huán)境——影響成績的提高
    。
    
“確實是這樣的，”一位學生說
    ，“有時熬夜學習時
    ，我第二天在課堂上就更難掌握學習內(nèi)容。最終
    ，我不得不在晚上重新自學
    。”一個惡性循環(huán)就是這樣開始的
    。
    
熬夜還有一個壞處是
    ，學生抵抗力下降，以犧牲身體健康為代價的學習
    ，是不值得提倡的
    。
    
02
    
學習要講究方法，這些建議可以試試
    
學習時間并不限于白天
    ，晚上繼續(xù)學習也是非常普遍的事情
    。但是對于考生來說，如果不能保證一定的睡眠時間
    ，學習效率將會大打折扣
    ，能不熬夜，咱們還是盡量不去熬夜
    ！
    
晚上學習的時候
      ，試試這10個方法，可以讓你的學習效率翻倍哦~
    
1. 明確當天晚上學習的目標
    
學習之前
    ，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間
    ，不至于手忙腳亂
    。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感
    ，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。
    
2. 學習之前不要上網(wǎng)
    、看電視
    、玩游戲等
    
在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間
    。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則
    ，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)
    、看電影或玩游戲
    。
    
如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)
    ，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能
    ，定下時間，時間到了之后
    ，堅決斷線
    ，開始學習。這樣做一段時間
    ，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少
    。
    
3. 減少學習時的干擾
    
在使用電腦學習時，不要開微信之類的聊天工具
    ，最大限度減少網(wǎng)絡干擾
    。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方
    。清理桌面
    ，把能干擾你的東西都收起來。
    
4. 比較煩的時候
    ，試著馬上開始學習
    
有時候自己情緒受到干擾
    ，經(jīng)常覺得做題沒有思路，不知道從哪里開始
    。其實你會發(fā)現(xiàn)
    ，當強迫自己開始學習之后，很快就會進入狀態(tài)
    。
    
當然
    ，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來
    ，那你還是睡覺吧
    ，這種時候就是學習估計也學不進去。
    
5. 晚飯不宜過飽
    ，少葷腥多素食
    
很多同學午餐在學校食堂吃
    ，不合口味
    ，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多
    ，而且晚上學習的時候會更容易犯困
    ，效率很差，對腸胃也不好
    。
    
不如試著晚上吃得簡單一些
    ，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔
    。
    
6. 少喝飲料多喝水
    ，不宜喝咖啡、茶或吃糖
    
一般晚上學習時
    ，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神
    。但咖啡因?qū)μ嵘龑W習效率不見得有效，即使有用
    ，也僅能維持短時間效果
    。
    
如果你真的要喝，一定要喝熱的
    ，濃度不要太高的飲品
    。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度
    ，影響你的判斷
    。最好多喝水。
    
7. 選擇好一點的臺燈
    
合適的燈光會讓你的眼睛舒服
    ，反之容易使眼肌疲勞
    、視力下降。同時充足的光線
    ，也不容易犯困
    。
    
8. 利用好最開始的15分鐘
    
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬
    ，看東看西自然是不行的
    。只要專心致志學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了
    ，之后的學習都會是一帆風順
    ，你也會信心大增地繼續(xù)學習了。
    
9. 實在很困的時候
    ，活動一下
    
可以站起來
    ，到處走走。或者去喝水
    ，看看外面
    ，用涼水洗臉，深呼吸20下
    ，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡
    ，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助
    。
    
10. 學習40分鐘左右要休息一會
    
學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右可以偷一會懶
    ，休息幾分鐘
    ，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信
    ，一定記得控制時間
    ，用鬧鐘定時。
    
記得要做個聰明的人
    ，與其壓榨睡眠的時間去學習
    ，不如高效率地去學習，這樣學習效果好
    ，而且還能省出休息的時間
    ，這不是很好嗎？
    
03
    
做7件事
    ，讓大腦“充電”
    
伸個懶腰
    、閉眼瞇一會兒、深呼吸幾次……這些短暫的休息
      ，能讓高速運轉(zhuǎn)的大腦得到充分休息
      。
    
1.抽10分鐘就夠了
    
如果學校沒有午休時間，那就抽出10分鐘午睡
      。這樣做就能使人保持至少2小時以上精神活躍
      。如何用10分鐘時間，打造一個完美的小憩?
    
選對時間
    。這10分鐘最好在飯后
    ，而且在11:00—13:00之間。
    
睡前設鬧鐘
    。許多人因擔心睡過頭
    ，結(jié)果很難入睡，而設好鬧鐘會使人消除這一擔憂
    。
    
聽著“白噪音”
    。為了完美的午睡，應該找一個黑暗、安靜的場所
    。如果必要的話
    ，可以使用眼罩、耳塞
    ，或者下載一些海浪聲
    、風聲等“白噪聲”來排除干擾。
    
2.認真伸一個懶腰
    
伸懶腰能增加對心
    、肺的擠壓
    ，促進心臟泵血，增加全身的供氧
    ，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸加深
    。大腦血流充足了，人自然感到清醒
    、舒適
    。
    
伸懶腰時保持身體放松，將雙手五指交叉
    ，掌心向上置于頭頂
    ，腳尖交替伸直和上鉤，四肢伸展的同時
    ，還可以向左右轉(zhuǎn)體
      ，大約持續(xù)30秒鐘。
    
3.發(fā)呆5分鐘
    
專家研究顯示
      ，發(fā)呆是最簡單的減壓方式
      。
    
研究者發(fā)現(xiàn)，心無雜念
      、腦子里什么也不想的時候
      ，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波可以抑制信息超載
      ，讓注意力和意念更加集中
      ，從而改善情緒，減輕壓力
      ，緩解焦慮不安
      ，還能加強記憶力，緩解疼痛
      ，并提高免疫力
      。
    
另有研究發(fā)現(xiàn)，每天適當發(fā)會兒呆能將焦慮和抑郁風險降低25%
      。
    
4.做個頭部按摩
    
簡單的頭部按摩自己就能做
      ，比如梳頭療法
      。選擇個人比較能接受的力度，用十指指肚或指尖
      ，從雙眼眼眶上沿開始順著往后梳頭
      ，梳至頸后風池穴，反復數(shù)次
      ，也可以用牛角或?qū)嵞臼嶙哟媸种浮?/p>
    
這個動作可以刺激頭皮的神經(jīng)末梢和經(jīng)穴
      ，有效松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，促進局部血液循環(huán)
      ，尤其是從事腦力勞動的人
    ，每天堅持梳頭3～5分鐘，對于解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態(tài)大有好處
    。
    
5.吃點健康零食
    
在兩餐之間或餐前吃點健康零食，既可以讓你得到身心的放松
    ，還有助于補充營養(yǎng)
    。
    
不妨在教室儲備些零食，在上午10點或下午3點左右給自己來個短暫的“茶歇”
    ，酸奶
    、水果、堅果等都是比較健康的零食選擇
    。
    
6.出門曬曬太陽
    
曬太陽的好處不勝枚舉
    ，但國人曬太陽的時間仍遠遠不夠。不妨在你感到疲倦時
    ，把曬太陽這個功課補上
    。
    
上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間，此時可以散散步
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢远鄷駮癖巢俊㈦p腿和頭頂
    ，有助于鈣的吸收
    、合成，還能提高免疫力
    ，每次曬15～20分鐘為宜
    。
    
7.和別人分享一件趣事
    
歡笑是最好的減壓良藥。學習一兩個小時后
    ，和同學或家人分享一件趣事
    ，或看看漫畫書、搞笑視頻等
      ，都可以瞬間降低體內(nèi)的壓力激素
      。也可以走動一下
      ，與同學聊聊天，身體也能得到放松
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/129000.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ？)" rel="prev">
                                            天氣過涼,,,,感冒不愈會誘發(fā)心衰嗎···
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象