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      瑜伽并非女性專屬,男人練瑜伽也有好處
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-06 04:19:26
        
      

        
      
           
      瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜
      ，因此
      ，并不是女性專屬
      。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑
        ，對很多男性而言無疑是一種損失……
      瑜伽正是一種有意識調(diào)整呼吸
      ，以身體姿式達(dá)到全身平衡
        ，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練
        。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮
        、伸展動作
        ，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達(dá)到的
        。
      瑜伽動作比較舒緩
        ，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高
        。同時
        ，瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)。一般來說
        ，男性的柔韌度沒有女性好
        ，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)
        ，由于身體韌性增加
        ，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好
        ，心態(tài)會更平和
        。
      瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內(nèi)心的力量
      。經(jīng)過一段由內(nèi)而外
      、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會驚奇地發(fā)現(xiàn)
      ，在體重減輕了幾公斤的同時
      ，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材
      ，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意
      ，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦
      。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要
      ，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高
      ，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的
      ，而男性卻能輕松完成。
      練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處
      。據(jù)資料顯示
      ，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當(dāng)有效
      ，如趨前彎腰
      、向后伸展
      、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等
      ，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉
      ，有助于人們在行房時更為順利。
      減壓
      、減肥
      、增添男人風(fēng)采，有這么多令男人興趣倍增的益處
        ，男人們還有什么理由不快快來練瑜伽呢
        ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/129253.html.
      
          
      
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