冬季健康生活小常識,推薦7種冬季養(yǎng)生好食物

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2、板栗

現(xiàn)在天氣越來越寒冷，一般胃病和抵抗力差的人群容易出現(xiàn)反酸，脾胃失調(diào)或胃部疼痛。板栗能入脾經(jīng)和胃經(jīng)。不僅含有豐富的膳食纖維、糖類以及維生素而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可達(dá)到延年益壽以及健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎效果。

3、山藥

冬季不僅僅滋補(bǔ)脾胃，還要滋補(bǔ)腎臟。山藥是冬季上市季節(jié)，能歸肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和手太陰肺經(jīng)都屬于陰經(jīng)范圍。山藥正好能走陰經(jīng)，可達(dá)到補(bǔ)脾肺腎和益氣養(yǎng)陰效果。

冬季養(yǎng)生的食物有哪些

冬季里主要做的就是養(yǎng)生

，修復(fù)一年來身體所造成的種種不適，特別是對于一些老年人來說，冬季的養(yǎng)生調(diào)理更是重要，但是如何調(diào)理才是最好的呢?下面小編就來為大家介紹幾種適合冬季補(bǔ)充的食物，并且相比平時的情況下會有雙倍的效果哦。

1.湯圓

湯圓表皮的主要成分是糯米，糯米可以調(diào)整人身體的正氣

，起到滋補(bǔ)，御寒的作用